碳酸飲料就是我們?nèi)粘Ｉ町斨谐Ｕf的汽水，像可樂，雪碧等水果味的汽水。下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家精心挑選的女的喝碳酸飲料的危害，希望對大家有所幫助。

　　女的喝碳酸飲料的危害

　　1.飲料會給人的牙齒造成傷害

　　飲料中含有的各種添加劑、增味劑以及有機酸等，對人的牙齒有很強的腐蝕作用，會損害牙齒表面的保護層牙釉質(zhì)。假如牙釉質(zhì)受到損害，就會出現(xiàn)酸疼等癥狀，還會引發(fā)牙髓疾病。

　　2.影響各種營養(yǎng)物質(zhì)的正常攝取

　　我們知道，市面上各種各樣的飲料，幾乎都含糖，攝入人體后會使人的血糖升高，繼而使人體的中樞神經(jīng)感到飽，可是這種由飲料代水引起血糖水平升高，不吃即“飽”，長期以后，不僅影響人們的食欲，還會影響各種營養(yǎng)物質(zhì)的正常攝取。

　　3.飲料并不能解渴

　　飲料中除含有一部分天然果汁外，大多數(shù)摻雜的是香精、色素、防腐劑，盡管這些食品添加劑有較嚴格的標準，但進入人體后還需消耗體內(nèi)水分幫助代謝，使人產(chǎn)生“越喝越渴”的感覺，顯然不可能有益;況且，假如口服了劣質(zhì)飲料，還有可能危害健康。

　　4.增加患糖尿病的風(fēng)險

　　一項對91249名女性追蹤8年的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，每天喝1聽以上甜飲料的人，比每個月喝1聽以下的人，患糖尿病的危險會翻番。而且，即便喝甜飲料沒有增重的人，在體重指數(shù)和每日攝入能量完全相同的情況下，仍然表現(xiàn)出促進糖尿病發(fā)生的效果。

　　5.多喝飲料會讓人的腎臟造成傷害

　　腎臟是人體最重要的排泄器官，人體中產(chǎn)生的有害物質(zhì)絕大多數(shù)是通過腎臟以尿液的形式排出體外的。飲料中常常含有大量的礦物質(zhì)、添加劑、色素、防腐劑等，這些物質(zhì)進入人體造成對腎臟的傷害，也會增加患上腎結(jié)石的風(fēng)險。

　　6.多喝飲料會給人的腸胃帶來傷害

　　當人喝下大量飲料之后，腸胃道血管遇冷就會立即收縮，使本來血流量就很少的腸胃，血流量變得更少，從而造成腸胃功能失調(diào)，甚至?xí)l(fā)胃痙攣、胃炎、胃痛等病癥。此外還很容易引起腹脹、腹瀉。

　　7.容易導(dǎo)致兒童肥胖

　　特別喜歡喝飲料的孩子，在體格發(fā)育上往往出現(xiàn)兩極分化：要么是小胖墩，要么是很清瘦。大家都知道，吃糖多會發(fā)胖。碳酸飲料含糖量約在10%左右，一聽355毫升的碳酸飲料含糖量大約為40克，每日攝入兩罐碳酸飲料，就有320千卡能量。連續(xù)三個月就多攝入28800千卡能量，相當于增加脂肪4.1公斤。

　　喝碳酸飲料會損害記憶力

　　一項新的研究發(fā)現(xiàn)，一天只喝一杯碳酸飲料會損害青少年的記憶。南加州大學(xué)的研究人員發(fā)現(xiàn)，高糖飲料會影響人們的學(xué)習(xí)能力，導(dǎo)致肥胖，同時也被指責(zé)會使年輕人更暴力。

　　現(xiàn)在實驗發(fā)現(xiàn)，碳酸飲料會損害大腦的活動性和記憶信息的能力。南加州大學(xué)的斯科特•卡諾斯基博士說：“精制的碳水化合物，尤其是消費碳酸飲料和其他飲料會導(dǎo)致代謝紊亂，這已經(jīng)不是秘密了。然而我們的研究結(jié)果顯示，喝加糖飲料也干擾我們的大腦正常運轉(zhuǎn)、記住環(huán)境關(guān)鍵信息的能力，至少在成年期之前攝入過多的飲料就會有這種影響。”

　　在這項研究中，成人和青春期的小鼠每天喝甜飲，舔飲中的糖分與常見的軟飲料中果糖玉米糖漿或蔗糖濃度相當。一個月后，大人們在執(zhí)行認知功能的測試中表現(xiàn)正常。但是在青春期消費甜飲的大鼠在學(xué)習(xí)和記憶能力的測試中表現(xiàn)不佳。除了引起記憶障礙，青少年的加糖飲料消費也會使海馬產(chǎn)生炎癥，大腦的這一區(qū)域控制著人體的許多學(xué)習(xí)和記憶功能。

　　卡諾斯基博士在西雅圖攝食行為研究協(xié)會年度會議上展示了他的發(fā)現(xiàn)，他補充道：“海馬體是有關(guān)記憶功能的一個關(guān)鍵腦區(qū)。在許多方面，這一區(qū)域是煤礦中的金絲雀，容易受到各種環(huán)境因素，包括富含飽和脂肪和加工糖分的食物的影響。” 關(guān)于孩子們攝入的軟飲和碳酸飲料中糖分并沒有推薦的限制值。但NHS建議，作為健康的均衡飲食的一部分，重要的是不要喝太多的飲料，尤其是在兩餐之間。

　　國家飲食和營養(yǎng)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，4 到 18歲兒童糖份攝入量大部分來自軟飲料，4到10歲間的孩子從軟飲中獲取16%的糖分，而在大一點的孩子中，這一比例上升到29%。美國一項研究表明，兒童和青少年喝的軟飲料數(shù)量是20年前他們的父母喝的三倍。

　　孕婦能喝碳酸飲料嗎

　　在了解孕婦能喝碳酸飲料這個問題之前，我們先來說一說碳酸飲料的主要成分。碳酸飲料的主要成分大致上就是糖分、磷酸、咖啡因以及碳酸氫鈉。

　　糖分在碳酸飲料中幾乎是占據(jù)了大多數(shù)，而過高的糖分對于孕婦來說其實是不利的。我們都知道，孕婦患有妊娠高血糖，其危害會有多大，不能會讓準媽媽們的免疫能力大程度下降，造成準媽媽們被病菌等感染的風(fēng)險大大上升，同時，還會讓您的寶寶出現(xiàn)畸形、先天性疾病的概率大大上升。

　　而磷酸呢，就是鈣質(zhì)元素最大的殺手了。孕婦攝入過量的鈣質(zhì)，會使得您自己以及您的寶寶對鈣質(zhì)的吸收率大大降低，即使您經(jīng)常補鈣，但是過量的磷酸依然會影響您以及您的寶寶對鈣質(zhì)進行吸收與利用。所以，經(jīng)常喝碳酸飲料的準媽媽們，患有骨質(zhì)疏松等缺鈣類疾病的可是大有人在呢!

　　咖啡因，相信不用多解釋，準媽媽們也一定都知道，孕婦是不能夠攝取太多的咖啡因的吧!這可是影響您的子宮進行正常吸收的大敵啊!

　　最后，碳酸氫鈉?？赡芎芏鄿蕥寢寕儠μ妓釟溻c沒有過多的準確的概念，但是呢，要告訴您，其遇水之后產(chǎn)生的碳酸水，可是含有不少的鹽分的，孕婦攝取過量的鹽分，只會導(dǎo)致水腫變得更為嚴重哦!同時還會增加您的腎臟的負擔(dān)。

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