碳酸飲料對男生的危害
碳酸飲料對男生的危害
電視廣告上也都充斥著各種碳酸飲料的廣告，真是讓人們欲罷不能，碳酸飲料最能吸引孩子們。現(xiàn)在就跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來了解一下碳酸飲料對男生的危害吧。
碳酸飲料對男生的危害
1、越喝越渴
有專家指出，碳酸飲料中含有大量的色素、添加劑、防腐劑等物質(zhì)，沒有一樣是對身體有好處的。這些成分在體內(nèi)代謝時需要大量的水 分，而且可樂含有的咖啡因也有利尿作用，會促進水分排出，所以喝碳酸飲料，就會越喝越覺得渴。
2、導(dǎo)致兒童肥胖
特別喜歡喝飲料的孩子，在體格發(fā)育上往往出現(xiàn)兩極分化：要么是小胖墩，要么是很清瘦。大家都知道，吃糖多會發(fā)胖。碳酸飲料含糖量約在10%左右，一聽355毫升的碳酸飲料含糖量大約為40克，每日攝入兩罐碳酸飲料，就有320千卡能量。連續(xù)三個月就多攝入28800千卡能量，相當(dāng)于增加脂肪4.1公斤。
3、損傷牙齒
軟飲料顯然已成為造成齲牙的最重要的飲食來源之一。軟飲料中的酸性物質(zhì)及有酸性糖類副產(chǎn)品會軟化牙釉質(zhì)，對牙齒齲洞形成起到促進作用。如果牙釉質(zhì)軟化，再加上不正確刷牙、磨牙等陋習(xí)，會導(dǎo)致牙齒損壞，還會引發(fā)牙髓疾病。
4、造成腎臟傷害
腎臟是人體最重要的排泄器官，人體中產(chǎn)生的有害物質(zhì)絕大多數(shù)是通過腎臟以尿液的形式排出體外的。飲料中常常含有大量的礦物質(zhì)、添加劑、色素、防腐劑等，這些物質(zhì)進入人體造成對腎臟的傷害，也會增加患上腎結(jié)石的風(fēng)險。
5、影響消化
碳酸飲料喝得太多對腸胃非但沒有好處，而且還會大大影響消化。因為大量的二氧化碳在抑制飲料中細菌的同時，對人體內(nèi)的有益菌也會產(chǎn)生抑制作用，所以消化系統(tǒng)就會受到破壞。特別是年輕人，一下喝太多，釋放出的二氧化碳很容易引起腹脹，影響食欲，甚至造成腸胃功能紊亂，引發(fā)胃腸疾病。
6、導(dǎo)致骨質(zhì)疏松
專家指出，飲用可樂等含磷酸鹽的飲料，會影響身體對鈣的吸收。
碳酸飲料的成分，尤其是可樂，大部分都含有磷酸。通常人們都不會在意，但這種磷酸卻會潛移默化地影響你的骨骼，常喝碳酸飲料骨骼健康就會受到威脅。
大量磷酸的攝入就會影響鈣的吸收，引起鈣、磷比例失調(diào)。一旦鈣缺失，對于處在生長過程中的青少年身體發(fā)育損害非常大，缺鈣無疑意味著骨骼發(fā)育緩慢、骨質(zhì)疏松，所以有資料顯示，經(jīng)常大量喝碳酸飲料的青少年發(fā)生骨折的危險是其他青少年的3倍。
常喝碳酸飲料易患糖尿病
碳酸飲料不知道什么時間受到人們的青睞，最早的碳酸飲料應(yīng)該是一種叫汽水的，雖然現(xiàn)在早已看不見它的身影，但是它應(yīng)該是碳酸飲料的鼻祖吧。而令碳酸飲料發(fā)展到目前為止依然經(jīng)久不衰，就是從可口可樂進入中國市場的那一刻起，碳酸飲料就帶著它的強勢占據(jù)著飲料市場，盡管現(xiàn)在的各種飲料也是品種繁多，琳瑯滿目，但是人們依然對碳酸飲料喜愛有加，尤其在喝紅酒或者應(yīng)酬或者在夏天，碳酸飲料依然會成為人們的首選。
喝紅酒的時候人們很喜歡往紅酒中兌一些雪碧，一是可以讓紅酒的味道更好一些，二是可以沖淡紅酒的濃度，盡管這樣喝紅酒對健康不利，但是人們卻成為習(xí)慣，所以，通常在一些集體的聚會宴請中，紅酒都會配上雪碧，而雪碧就是一種碳酸飲料。
而可口可樂更是隨處可見，而近幾年可口可樂的廣告更是鋪天蓋地，無論是演藝界的明星，還是體育界的巨頭，甚至電視節(jié)目的主持人都給可口可樂做廣告，這個碳酸飲料真可謂是深入人心。盡管，碳酸飲料宣傳的很好，但是呀減輕不了對人體健康的傷害，相反越是多的喝這種飲料，若干年后糖尿病就容易找上你。
近些年研究證明如果糖分?jǐn)z入的更多，得糖尿病的風(fēng)險就越高，而碳酸飲料人們喝的就是一種甜味，而且同時含鈣因為里面有二氧化碳，頓時可以給人一種清爽的感覺，但是恰恰是這樣兩個特點，才給人的健康帶來很大的危害。
首先人是一個精密的儀器，有個器官被稱為是胰島，管理者人體的血糖水平，如果血糖低就要升高血糖，如果血糖高就要降低血糖，如果經(jīng)常喝含糖量高的飲料，就會使得胰島的負擔(dān)加重，增加胰島調(diào)節(jié)的次數(shù)，胰島就好比一個水龍頭的開關(guān)，經(jīng)常的開、閉，總有一天這個開關(guān)會失靈，就會得糖尿病。所以，飲料喝的越多，就會越早的導(dǎo)致胰島喪失功能，患糖尿病。
其次，碳酸飲料因為含有二氧化碳，進入身體以后必須要跟體內(nèi)的礦物質(zhì)鈣結(jié)合形成碳酸鈣排出體外，所以，喝碳酸飲料太多，很容易導(dǎo)致體內(nèi)鈣的流失，會導(dǎo)致骨質(zhì)疏松。做一個實驗，將一小塊豬骨頭扔進可口可樂里，一個星期，你可能連骨頭渣都看不到了，所以，碳酸飲料又被稱為“化骨水”，而鈣的流失，對我們的健康有非常大的危害，不僅會造成骨骼的不健康，甚至?xí)I養(yǎng)我們的心臟和血管的健康。
什么是健康飲料
1、最推薦飲料
基本上無需限量，這一類都是無糖、無脂肪、無熱量或低熱量的飲料，也是傳統(tǒng)飲品。包括礦泉水，淡檸檬水，綠茶、紅茶、普洱茶、烏龍茶等茶類，玫瑰、菊花、桂花等花類，還有大麥茶、蕎麥茶和淡豆?jié){。礦泉水、淡檸檬水、麥茶和淡豆?jié){是人人能喝的。大麥茶和蕎麥茶含有B族維生素和氨基酸，還有幫助消化的作用;茶類含有維生素C、鉀和大量的多酚類物質(zhì)，也能幫助消食;豆?jié){的營養(yǎng)就不必說了。選茶類要看個人體質(zhì)，喜歡清涼的喝綠茶和菊花，喜歡溫暖的喝紅茶、玫瑰和桂花。晚上怕影響睡眠，則可以不選擇含有咖啡因和茶堿的品種。
2、較推薦飲料
健康人喝兩杯無害，適量飲用時有益。這一類是含糖和能量的飲料，但營養(yǎng)價值較高，適量飲用時有益健康。包括甜豆?jié){、酸奶、乳酸菌飲料、100%果汁、純番茄汁、山楂果茶、鮮玉米漿、水果醋、低糖運動飲料等。
這些飲料中含有較為豐富的礦物質(zhì)，有一定數(shù)量的維生素，果蔬飲料中含有果膠等膳食纖維，特別是山楂飲料含量很豐富。目前玉米漿往往是用玉米漿伴侶制作的，但這種伴侶的成分中除了香精沒有其它不利健康的物質(zhì)，為增稠還添加了一些可溶性的膳食纖維。果膠等膳食纖維對于預(yù)防飲食過量、控制血脂和血糖的快速上升、延緩酒精吸收等有一定積極作用，對于節(jié)日飲食有益無害。
需要注意的是，由于這些飲料中含有糖，除甜度很低的番茄汁外，糖尿病人應(yīng)控制數(shù)量。水果醋的甜度往往高于純果汁，故適合用來替代酒少量啜飲，而不宜大杯飲用。
3、營養(yǎng)價值低的甜飲料
如各種果汁飲料，茶飲料之類。這類飲料維生素和礦物質(zhì)含量低，含有糖分、香精、色素等。成人替代酒類少量喝是可以的，但兒童不宜餐餐喝、大量喝。
4、明顯不利于營養(yǎng)和健康的飲料
如各種碳酸飲料，加奶加糖的咖啡，以及珍珠奶茶。這類飲料除了營養(yǎng)價值極低、含糖、含飽和脂肪等之外，還有其它不利于營養(yǎng)素吸收或不利于預(yù)防疾病的成分，如磷酸、咖啡因、反式脂肪酸等。這類飲料應(yīng)盡量少用，特別是兒童和慢性病人最好不用。
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