大便次數(shù)多的真正原因
大便次數(shù)多的真正原因
每天大便的次數(shù)正常情況下是一天一次，如果說大便過于頻繁，那么要了解是哪些原因引起。下面小編帶你了解大便次數(shù)多的真正原因，希望對(duì)你有幫助!
大便次數(shù)多的真正原因
消化不良:春秋季節(jié)剛剛回暖,飲食無規(guī)律、進(jìn)食過多、進(jìn)食不易消化的食物,或者由于胃動(dòng)力不足導(dǎo)致食物在胃內(nèi)滯留,引起腹脹、腹瀉、惡心、嘔吐、返酸、燒心、噯氣等癥狀。
食物中毒:由于患者進(jìn)食被細(xì)菌及其毒素污染的食物,或攝食未煮熟的扁豆等引起的急性中毒性疾病。其特點(diǎn)是患者出現(xiàn)嘔吐、腹瀉、腹痛、發(fā)熱等急性胃腸道癥狀。
腸道疾病:常見的引發(fā)大便次數(shù)多的肛腸疾病主要有腸炎、腸息肉、炎癥性腸病、尿毒性腸病、膠原性腸炎等病,甚至腸癌都會(huì)引發(fā)腸道疾病。
一天排便幾次算正常
正常人,一般一晝夜排便1—2次,便量100～200克,質(zhì)呈軟臘腸狀,棕色。這種顏色,主要與血液中紅細(xì)胞的生理變化過程有關(guān)。血液中紅細(xì)胞的平均壽命為120天,超過了這個(gè)壽限就要被清除破壞,分解成膽綠素、鐵和珠蛋白三種成分。鐵和珠蛋白多被機(jī)體重新吸收利用,而膽綠素卻經(jīng)過一系列的體內(nèi)過程變?yōu)槟懠t素進(jìn)入腸管,與食物殘?jiān)?、多余的消化液、腸壁脫落細(xì)胞以及大量的細(xì)菌等混合在一起,經(jīng)過氧化后排出體外,這就是大便。
當(dāng)然有的人一天會(huì)排便3-4次,如果沒有腹痛及大便性狀的異常,也可視為正常現(xiàn)象。每天1次的排便足以排除腸道廢物,沒有必要人為地使排便增加至3-4次。因?yàn)閷?duì)于沒有養(yǎng)成每天3-4次的排便習(xí)慣者,機(jī)體沒有生理性的排便條件反射,以致常無便意,排便成為負(fù)擔(dān),便秘可能日益加重。
怎樣促進(jìn)排便
起床練練蹲步走。起床后,先仰面平躺,雙腿自然分開伸下懶腰,做幾下深呼吸,讓腹部做個(gè)“熱身”。起床后,先喝點(diǎn)水,然后作蹲狀,在屋里頭轉(zhuǎn)上幾個(gè)來回。蹲著走的時(shí)候,能對(duì)腹部起到按摩作用,再加上深呼吸動(dòng)作,鍛煉腹部彈性的效果非常好。
空暇活動(dòng)髖關(guān)節(jié)。坐在地上,腿伸直,雙腳并攏,然后用雙手抓住雙腳,盡力使身體貼近地面。然后放下大腿,吸氣,收縮肛門,再慢慢放松。反復(fù)做10次動(dòng)作就可以了。在這個(gè)過程中,腹部受到擠壓,再加上收縮肛門動(dòng)作,不僅能使腹肌得到鍛煉,還能形成排便反射。
俯臥抬腿緩解腹脹。俯臥的時(shí)候,用雙臂輕輕墊在肚子下,輕抬下巴深吸氣,并抬高一條腿,另一條腿保持水平。保持此姿勢(shì)幾秒鐘,然后呼氣,放下腿。換條腿反復(fù)做一遍。這個(gè)姿勢(shì)可以促進(jìn)坐骨神經(jīng)的血液循環(huán),對(duì)腹脹、消化不良、便秘都很有幫助。
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