晚上睡覺背痛的原因
晚上睡覺腰背痛的人越來越多，并且晚上睡覺腰背痛不僅限于老年人，很多年前人都出現(xiàn)晚上睡覺腰背痛。下面小編帶你了解晚上睡覺背痛的原因，希望對(duì)你有幫助!
晚上睡覺背痛的原因
1、由于脊柱骨關(guān)節(jié)及其周圍軟組織的疾患所引起
如挫傷,扭傷所引起的局部損傷,出血,水腫,粘連和肌肉痙攣等。
2、由于脊髓和脊椎神經(jīng)疾患所引起
如脊髓腫瘤,脊髓炎等所引起的腰痛。
3、由于內(nèi)臟器官疾患所引起
如子宮及其附件的感染,腫瘤可引起腰骶部疼痛,這種病人往往同時(shí)伴有相應(yīng)的婦科癥候。
4、由于精神因素所引起
如癔病患者也可能以腰病為主訴,但并無客觀體征,或客觀檢查與主觀敘述不能以生理解剖及病理知識(shí)來解釋的病,這種腰痛常為癔病的一種。
哪些人易患腰酸背痛
那些不愛運(yùn)動(dòng)而體質(zhì)虛弱的上班族和搬運(yùn)工,最易罹患腰酸背痛!事實(shí)上,從青年人、成年人到老年人都是有可能的族群范圍。尤其是從事久站、久坐或是長(zhǎng)期彎腰搬運(yùn)重物的工作者,如司機(jī)、店員、搬運(yùn)工、護(hù)理人員和電腦族等,最易因固定姿勢(shì)或姿勢(shì)不正而引起腰酸背痛;另外的因素可能是內(nèi)心的焦慮,對(duì)工作的不滿或有家庭糾紛,或是經(jīng)常失眠者。而長(zhǎng)期的苦悶、憂郁會(huì)使身心緊張,背部肌肉受到長(zhǎng)期壓力也會(huì)引起肌肉的疼痛,又因疼痛而使苦悶、焦慮加重。
背痛怎么辦
1、走路
每日一萬步,健康有保固,健走是最簡(jiǎn)單、最方便、也最安全的運(yùn)動(dòng),大步小步、快步慢步、走多走少,都可以自我調(diào)節(jié)
2、踩高
找一個(gè)階梯或高臺(tái)(椅子也可以)。
一腳先踩到高處,身體慢慢向前壓。
膝蓋、腿、身體保持挺直,注意站地的另一腳也要維持伸直。
感覺運(yùn)動(dòng)到腰部、髖關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)后,換腳繼續(xù)做。
作用:活動(dòng)從要到背的整體協(xié)調(diào)性,對(duì)于預(yù)防駝背效果顯著。
3、按摩腰部
雙腳打開約兩倍的肩寬。
膝蓋微蹲,上半身挺直。
雙手掌護(hù)住后腰兩側(cè),上下摩擦腰部。
將身體轉(zhuǎn)向左邊、右邊,雙腳踩地不動(dòng)。
作用:緩解腰部酸痛,能夠有效預(yù)防腰間盤突出等疾病。
如何預(yù)防背痛
1、運(yùn)動(dòng)
一旦發(fā)作腰背部疼痛,可以在24小時(shí)后進(jìn)行熱敷,促進(jìn)炎癥消退,緩解肌肉痙攣,改善疼痛狀態(tài)?；颊呤欠裥枰菹⒁暺洳∫蚨?需要絕對(duì)休息者是急性椎間盤脫出、擠壓性骨折,需要部分時(shí)間休息者是骨質(zhì)疏松癥和骨軟化癥,盡可能少休息者是強(qiáng)直性脊柱炎。
2、物理、藥物治療
如牽引治療、氙光、低頻、超聲療法或中醫(yī)穴位療法等都在治療腰背部疼痛中起到重要作用。很多患者不敢或者不愿意服用一些藥物,非甾體藥物或者傷藥,認(rèn)為很傷人,其實(shí)如果在急性期能夠合理服用對(duì)癥治療的藥物,不僅可以有效改善癥狀,更可以縮短病程,應(yīng)該積極治療。
3、神經(jīng)阻滯或者微創(chuàng)介入治療
對(duì)腰椎間盤突出癥、腰椎退變或者椎管狹窄的慢性腰背痛患者,行椎旁或硬膜外神經(jīng)阻滯,都能有效緩解疼痛,復(fù)合使用糖皮質(zhì)激素則能更快消退炎癥,效果更佳。
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