抽煙有害身體健康

　　吸煙的害處很多,它不但吞噬吸咽者的健康和生命,還會污染空氣,危害他人。下面由學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹抽煙有害身體健康，希望能幫到你。

　　吸煙鮮為人知的十種危害

　　1、香煙攜帶病菌。最新研究發(fā)現(xiàn)，香煙帶有很多病菌，這些病菌會在吸煙過程中隨之吸入體內(nèi)。它們的致病機理尚不清楚，但香煙攜帶病菌是不可辯駁的事實。

　　2、吸煙者骨頭很脆弱。研究發(fā)現(xiàn)，女煙民每吸煙10年，骨礦物質(zhì)密度就會降低2.3%—3.3%，骨質(zhì)密度下降會導(dǎo)致骨折和骨質(zhì)疏松癥發(fā)病率大增。在絕經(jīng)婦女中，這種危險更大。

　　3、吸煙增加失聰失明危險。最新研究發(fā)現(xiàn)，與不吸煙者相比，吸煙者發(fā)生聽力喪失的危險增加近70%。一項對2萬多名男性的大規(guī)模調(diào)查發(fā)現(xiàn)，吸煙也會增加男性視力減弱的幾率。吸煙還會增加產(chǎn)生視力頭號“殺手”黃斑變性的可能。

　　4、吸煙愛得牛皮癬。多項研究表明，每天吸煙與牛皮癬發(fā)病危險的增加有極大的關(guān)聯(lián)性。每天吸煙超過20根以上，牛皮癬的發(fā)病危險就會水漲船高。

　　5、吸煙者大多手腳冰涼。吸煙阻礙人體血液循環(huán)順暢運行，讓手腳供血不足，所以吸煙者容易手腳冰涼，手指和腳趾也更容易發(fā)生凍瘡。

　　6、吸煙過不上“低碳生活”。種植煙草需要砍伐大片森林;清洗有煙味的衣服需要耗費更多的水和電。吸煙產(chǎn)生的碳排放量相當(dāng)高，戒煙則是在為“減排”做貢獻。

　　7、吸煙者家庭矛盾多。由吸煙引發(fā)的矛盾會從家人的嘮叨升級為吵架，甚至離婚。香煙是導(dǎo)致家庭不幸福的一個重要原因。

　　8、吸煙的人收入更低。美國公民自由聯(lián)盟全國工作權(quán)利學(xué)會的調(diào)查數(shù)據(jù)表明，吸煙者比不吸煙者收入平均低4%—11%。美國至少有6000家公司計劃將職工下班吸煙等行為納入工資績效管理。

　　9、吸煙愛發(fā)生交通事故。《加拿大公共衛(wèi)生期刊》刊登的一項研究發(fā)現(xiàn)，交通肇事者中以吸煙者居多，吸煙者與不吸煙者發(fā)生交通事故的危險性比為1.5∶1。其原因是，吸煙會增加大腦興奮度，進而增加危險駕駛的可能。

　　10、香煙+口服避孕藥=心臟病。英國最新研究發(fā)現(xiàn)，吸煙女性同時服用避孕藥，會導(dǎo)致心臟病、中風(fēng)等心腦血管疾病幾率增加10倍。其原因是，吸煙會增加血黏度，更易導(dǎo)致血栓;而避孕藥也會使血液變稠。“吸煙+避孕藥”雙重作用，使發(fā)病率又增1倍。

　　戒煙有什么方法

　　1、特意在一二天內(nèi)超量吸煙(每天吸兩包左右)，使人體對香煙的味道產(chǎn)生反感，從而戒煙;或在患傷風(fēng)感冒沒有吸煙欲望時戒煙。

　　2、想象自己在吸煙，同時想象令人作嘔的事情(比如你手中煙盒或香煙上有痰漬等等)。

　　3、將戒煙的原因?qū)懺诩埳?，?jīng)常閱讀;如能可能，盡量補充新內(nèi)容。

　　4、將想購買的物品寫下來，按其價格計算可購買香煙的包數(shù)。逐日將用來購買香煙的錢儲存在“聚寶盆”內(nèi)。每過一個月，清點一次錢數(shù)。

　　5、同朋友打“賭”，保證戒煙。當(dāng)然這要用自己的煙錢作為 “賭注”。

　　6、不整條買煙。