鹽是我們每天必不可少的調(diào)味品，如果菜里沒鹽就會影響菜的味道，但是對于寶寶來說，鹽卻是應(yīng)該遠(yuǎn)離的東西。下面由學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹寶寶食鹽過多的危害，希望能幫到你。

　　寶寶食鹽過多的危害

　　1、高鹽飲食可使口腔唾液分泌減少，溶菌酶亦相應(yīng)減少，有利于各種細(xì)菌、病毒在上呼吸道的存在。

　　2、高鹽飲食后由于鹽的滲透作用，可殺死上呼吸道的正常寄生菌群，造成菌群失調(diào)，導(dǎo)致發(fā)病。

　　3、高鹽飲食可抑制口腔黏膜上皮細(xì)胞的繁殖，使其喪失抗病能力。

　　4、高鹽飲食會影響兒童體內(nèi)對鋅的吸收，會導(dǎo)致孩子缺鋅。

　　5、高鹽飲食會加重寶寶的心臟、腎臟負(fù)擔(dān)。寶寶的腎臟發(fā)育還不健全，不足以滲透過多的鹽。如果輔食中加鹽過多，就會加重寶寶的腎臟負(fù)擔(dān)，同時(shí)增加心臟負(fù)擔(dān)，由此使腎臟和心臟功能受損。而且，從小養(yǎng)成重鹽的飲食習(xí)慣，長大后不容易糾正，而重鹽飲食習(xí)慣容易引起高血壓等疾病。

　　寶寶什么時(shí)候可以吃鹽

　　1、對于一歲以內(nèi)的嬰兒來說，日常食物中已經(jīng)含有足夠的鈉，因此一歲以內(nèi)的嬰兒不應(yīng)在食物內(nèi)添加鹽。

　　2、同時(shí)，小嬰兒的味覺記憶里還沒有多種味道，因此應(yīng)盡可能讓他多嘗試食物本身的原味，而非加工過的味道。

　　3、更為重要的是，嬰兒的味覺非常敏感，一旦嘗試過咸味的食物后，就會拒絕口味較淡的食物，這與習(xí)慣喝糖水后不愿意再喝白開水是一個(gè)道理。這也會導(dǎo)致嬰兒開始形成挑食和偏食的習(xí)慣。

　　4、對于一歲以上的嬰兒，如果并不抗拒食用較淡的食物，也沒有必要一定要其跟隨成人的口味，應(yīng)繼續(xù)單獨(dú)制作嬰兒食物。

　　5、在寶寶出生后，應(yīng)嚴(yán)格遵守了一歲之內(nèi)無鹽無添加的原則，事實(shí)上，從寶寶開始吃輔食的時(shí)候，就已經(jīng)對除了母乳之外的食物開始感興趣，因此，以無鹽食物滿足他的味蕾并非難事。

　　6、當(dāng)寶寶乳牙萌出后，可能會對一直以來食用的流質(zhì)或軟質(zhì)食物有些失去了興趣，現(xiàn)實(shí)生活中比較常見的是，老人會堅(jiān)持用多放鹽來調(diào)節(jié)輔食口味。但是，這時(shí)候要做的是給寶寶增加主食和蔬菜的種類，，而非一味在輔食中添加鹽。

　　7、過多攝入鹽會加重嬰兒的腎臟負(fù)擔(dān)，同時(shí)還容易引發(fā)某些疾病，以及可能會增加成年后患有高血壓、肥胖等疾病的概率，所以給嬰兒輔食中添加鹽一定要謹(jǐn)慎。

　　給寶寶吃鹽的注意事項(xiàng)

　　1、全家多吃清淡飲食

　　家長的口味重，孩子飲食中的鹽含量也會增多。據(jù)了解，目前我國家庭的飲食中普遍含鹽量超標(biāo)。家長在給孩子準(zhǔn)備膳食時(shí)，一定要注意減少鹽的成分。

　　2、“餐時(shí)加鹽”

　　如果寶寶患有心臟病、腎炎和呼吸道感染等疾病，要嚴(yán)格控制飲食中的鹽攝入量。可采用“餐時(shí)加鹽”的方法，即在菜肴起鍋時(shí)少加鹽，或不加鹽待菜肴烹調(diào)好端到餐桌時(shí)再放鹽。這樣會使鹽僅附著在菜肴表面，只放一點(diǎn)鹽但吃起來卻會有味道。

　　3、特殊情況鹽量略增加

　　寶寶夏季出汗較多，或?qū)殞毘霈F(xiàn)腹瀉、嘔吐時(shí)，寶寶的鹽攝取量可比平時(shí)略增加一些。應(yīng)注意給寶寶從飲食中補(bǔ)充。

　　4、少吃腌制食品

　　南方喜歡吃梅干菜、咸魚和臘肉等，這些食物含鈉量普遍高，寶寶應(yīng)該盡量避免。此外，豆瓣醬、辣醬、榨菜、酸泡菜、醬黃瓜、黃醬、大醬、腐乳、咸鴨蛋等也應(yīng)該盡量避免給寶寶食用。北方日常飲食多為咸香味，可適當(dāng)改善口味，用甜、酸味代替咸味。