肥胖對寶寶有哪些危害
肥胖對寶寶有哪些危害
在世界范圍內(nèi),兒童超重和肥胖正日益成為嚴重的健康問題。那么肥胖對寶寶有哪些危害?下面由學習啦小編為大家介紹肥胖對寶寶有哪些危害,希望能幫到你。
肥胖對寶寶有哪些危害
肥胖會使寶寶學會走路較同齡者要晚,活動能力相對較差,并容易出現(xiàn)膝外翻或內(nèi)翻、筋內(nèi)翻等癥狀;關節(jié)部位長期負重,容易磨損而出現(xiàn)腿或關節(jié)疼痛。寶寶正處在生長發(fā)育最旺盛時期,骨骼中含有機物的比例大,受力容易彎曲變形。肥胖寶寶體重超標太多,就會加重下肢,尤其是下肢支撐關節(jié)的負擔。下肢長期超負荷,容易造成弓形腿、平足。
如果寶寶的腦組織中含脂肪量過多,容易形成“肥胖腦”。“肥胖腦”思維遲鈍,記億力差,會嚴重影響寶寶智力。由于寶寶身體肥胖,體表面積增大,導致血液帶氧不足,大腦經(jīng)常處于缺氧狀態(tài),也容易出現(xiàn)頭昏、惡心等身體不舒服的現(xiàn)象。
肥胖多伴有高血脂癥、肺通氣不良、心功能減弱、脂肪肝、關節(jié)炎等,這是由于寶寶胸部和腹部的脂肪蓄積量較多,在一定程度上影響了心臟的舒張和肺呼吸,這既妨礙心肺功能的改善和提高,又會影響其它機能,如肺活量減小等。
由于肥胖,寶寶還會出現(xiàn)呼吸困難,換氣不足,加上免疫系統(tǒng)功能受到抑制,容易發(fā)生肺炎、支氣管炎,嚴重者還會出現(xiàn)嗜睡、精神萎靡,形成呼吸窘迫綜合征。
肥胖寶寶常存在性發(fā)育異常。男孩可致性發(fā)育提前,女孩垂體有脂肪沉積,可使其體內(nèi)性激素分泌紊亂,而致月經(jīng)失調(diào),從而誘發(fā)乳腺癌、子宮癌等疾病。
肥胖可使寶寶周身性的脂肪分布過多,導致全身各種代謝障礙。肥胖發(fā)生的年齡越小,肥胖病史越長,這種代謝障礙就越嚴重,成年后患糖尿病、高血壓、冠心病、膽石癥、痛風等疾病的危險性就越大。
肥胖寶寶和肥胖的成年人一樣,同樣有怕熱、嗜睡、嘴饞、愛吃零食、不愛活動等習慣。他們的動作笨拙,反應遲鈍,因而在集體活動中常是小伙伴們?nèi)⌒Α⒍簶飞踔潦亲I諷的對象。所以說,肥胖對寶寶身心的健康發(fā)展都不利。
該怎樣為寶寶減肥
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1、盡量堅持母乳喂養(yǎng)
母乳中含有飽食因子,就像一種內(nèi)置的熱量計算器,能在寶寶獲得足夠熱量后發(fā)出飽足信號,它會及時告訴寶寶:已經(jīng)足夠了,不需要再吃啦~而奶瓶的弊端在于不可調(diào)節(jié),寶寶如何吮吸喝到的都是高熱量奶水,并且乳房不同于奶瓶,可以很好的感知寶寶的需求,掌控喂養(yǎng)節(jié)奏,不需要看刻度線和時間。
2、降低食物熱量
寶寶一哭,新手媽媽不知所措,第一反應都是通過喂食的方式來安撫,從而導致寶寶進食熱量過高。其實更多時候,寶寶哭了不是因為餓,有可能只是想玩了,要抱抱了,渴了。吃配方奶的寶寶水要喝得多些,有時可以干脆就用水代替奶或者食物去喂他。如果寶寶只想喝配方奶,不想喝水,媽媽們可以請教醫(yī)生一些低熱量喂食法,例如,是否使用一些低熱量、低脂肪的配方奶粉進行替換。
3、尊重寶寶的小肚子
家長有時總會誤以為寶寶吃的太少,但其實,嬰兒的胃就跟他的拳頭一般大小而已,一盤堆滿的食物或者一個滿滿的奶瓶對他來說是太過量的。正確的方法是,把食物分成小份,少吃多餐,不必以奶瓶或碗作為標準,應該讓寶寶來決定要吃多少,家長只要給寶寶準備好足夠有營養(yǎng)的食物,在恰當?shù)臅r候喂給他就行了。
4、除去不健康的脂肪
寶寶的飲食偏好是從小養(yǎng)成的,千萬不要讓他“愛上”高脂肪食品,這不僅容易導致肥胖,對寶寶健康也有害無益。如何減少食物中不必要的脂肪呢?
(1)不吃煎炸食品,改吃烘烤類食品。
(2)去掉肉中多余的油脂,例如雞皮。
(3)去除乳制品中的脂肪,自制果醬代替奶油奶酪類配食,在停止喝配方奶之前,不建議給寶寶喝低脂奶或脫脂奶。
(4)不要吃高脂肪的包裝食品和快餐食品。
5、保證足夠的膳食纖維
膳食纖維能與食物混成膠狀,減緩腸道對糖分的吸收,從而穩(wěn)定血糖水平,減少因血糖忽高忽低而帶來的行為不穩(wěn)定。常見的富含膳食纖維的食物有:帶皮蔬菜、未精制的谷類、全麥面包、蘋果(帶皮)、梨、杏、豆類、糙米、燕麥粥、茄子、南瓜等等。給水果削皮,給蔬菜去皮,去掉谷物的外殼會讓食物損失它本身的膳食纖維,所以最好能夠保留食物最初的樣子,不過分進行深加工。
6、讓寶寶動起來
說到減重,動起來是必不可少的。鼓勵孩子動起來,跟他一起爬、一起散步、一起追趕嬉鬧、一起在花園里玩游戲,不僅有利于寶寶身體健康,對培養(yǎng)親子關系也是大有助益的。
1歲以下還不會自主運動的寶寶,可以由父母幫助寶寶做被動運動。
胸部運動:讓寶寶的兩手握住母親的大拇指,使寶寶的兩手向外平展與身體成90度角,然后再向胸前交叉。重復12次。
上臂運動:讓寶寶兩臂左右分開,上舉,前平舉,還原放體側(cè)。重復8次。
伸展運動:讓寶寶兩臂輪流彎曲,盡量使手觸臂肩,伸直時放松。重復6次。
肩部運動:握住寶寶雙手,兩側(cè)交替由內(nèi)向外轉(zhuǎn)圈,使兩臂作圓形的旋轉(zhuǎn)。重復8次。
小腿運動:握住寶寶小腿,使其伸屈雙膝關節(jié)。重復4次。握住寶寶小腿,使腿靠緊腹部,伸直時放松。重復4次。
膝部運動:握住寶寶兩膝,使寶寶兩腿上舉與腹部成直角。重復4次。握住寶寶膝關節(jié),輕緩地將寶寶髖關節(jié)由內(nèi)向外圓形旋轉(zhuǎn)。重復4次。