耳朵是人體比較精密復(fù)雜的器官，如果長時間受到刺激，其靈敏度會降低。耳機(jī)如果長時間戴的話，害處多，要注意防范。下面由學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹長時間帶耳機(jī)的危害，希望能幫到你。

　　長時間帶耳機(jī)的危害

　　1、會引起聽力下降

　　耳機(jī)的音量往往很大，幾乎全部輸入到耳朵里，對耳朵刺激很大，久聽會導(dǎo)致聽力下降。

　　2、久聽對引起注意力不集中

　　立體聲耳機(jī)所產(chǎn)生的噪音，對人的心臟和大腦也會產(chǎn)生影響。長時間聽會引起頭暈，心悸 和注意力不集中。反應(yīng)的敏感度以及記憶力下降。

　　3、戴耳機(jī)走路和騎車危險

　　戴耳機(jī)聽歌不但分散了你的注意力，也使得你對外界的噪音視而不見。這樣走路騎車很危險。

　　因此，用耳機(jī)聽音樂應(yīng)注意減小音量，以柔和不刺耳為宜，而且不要長時間續(xù)收聽?？刂拼鞫鷻C(jī)的時間，聽一段時間后要讓耳朵休息。

　　4、長時間戴耳機(jī)容易導(dǎo)致耳鳴

　　由于青少年喜歡聽立體聲音樂，戴上耳機(jī)一聽就是幾個小時，無論在行走或做功課時都不愿取下。還有的喜歡煲電話粥，殊不知，長時間接觸高分貝的聲音，會對內(nèi)耳聽覺器官的神經(jīng)末梢造成不良刺激，引起聽神經(jīng)異常興奮，容易造成聽覺疲勞。加上耳機(jī)接近鼓膜，能將聲音信號提高9分貝左右，時間長了會對耳膜造成傷害，輕度 “重聽”，中度以上就耳聾。

　　預(yù)防耳鳴從飲食開始

　　1.多吃含鐵豐富的食物

　　缺鐵易使紅細(xì)胞變硬，運(yùn)輸氧的能力降低，耳部養(yǎng)分供給不足，可使聽覺細(xì)胞功能受損，導(dǎo)致聽力下降。補(bǔ)鐵，則能有效預(yù)防和延緩中老年人耳鳴、耳聾的發(fā)生。45歲以上的人群不分男女，天天鐵的攝入量不應(yīng)少于12毫克。多吃紫菜、蝦皮、海蜇皮、黑芝麻、黃花菜、黑木耳、莧菜、香菜、木耳菜及豆制品。

　　2.常吃有活血作用的食物

　　活血化瘀能擴(kuò)張血管，改善血液黏稠度，有利于保持耳部小血管的正常微循環(huán)?？沙Ｊ秤煤谀径?、韭菜、紅葡萄酒、黃酒等。

　　3.多食含鋅食物

　　導(dǎo)致中老年人耳鳴、耳聾的因素很多，缺鋅是一個重要原因。耳蝸內(nèi)鋅的含量大大高于其他器官。而60歲以上的老年人耳蝸內(nèi)鋅的含量明顯降低，影響耳蝸的功能而導(dǎo)致聽力減退。多吃含鋅豐富的食物如，魚、牛肉、雞肉、雞蛋、各種海產(chǎn)品、蘋果、橘子、核桃、黃瓜、西紅柿、白菜、蘿卜等。

　　嚴(yán)重耳鳴有哪些危害：

　　1、嚴(yán)重地影響了個人情緒

　　嚴(yán)重耳鳴有什么危害?長期的嚴(yán)重耳鳴可以使人產(chǎn)生心煩意亂、擔(dān)心、憂慮、焦急、抑郁等情緒變化。

　　有些人寧愿耳聾也不要耳鳴，達(dá)到了難以忍受的程度。更有的人，因?yàn)榈教幥筢t(yī)均被告之“不好治”、“沒有好辦法”等，則想到自殺。

　　2、嚴(yán)重影響了人們的睡眠

　　嚴(yán)重性耳鳴，即使在睡覺的時候也不會放過你，甚至更為嚴(yán)重。在夜深人靜的時候，耳朵響得厲害，使人入睡困難。即使入睡了，也會睡得特別淺。

　　有人訴說，睡眠不深時可以被耳鳴吵醒(耳鳴如同外界聲音一樣能夠吵醒主人)。因?yàn)榘胍剐褋砗?，耳鳴仍然響個不停，所以使人煩躁不安，輾轉(zhuǎn)難眠。

　　3、嚴(yán)重影響了人們的聽力

　　嚴(yán)重的耳鳴，非常響，能夠干擾人耳所聽的內(nèi)容，患者常常感覺聽到聲音，但又分辨不清別人在說什么。

　　4、嚴(yán)重干擾了人們的學(xué)習(xí)工作

　　耳鳴患者因?yàn)槁牪磺鍎e人，尤其是領(lǐng)導(dǎo)和老師的講話，而且自己要忍受著耳鳴帶來的巨大痛苦，卻常不能被人理解，由此導(dǎo)致工作效率下降，對工作和學(xué)習(xí)也漸漸失去了興趣。