長期吃得太飽的危害有哪些
長期吃得太飽的危害有哪些
現(xiàn)代人天天有得吃,頓頓吃得好。若是吃過量或是吃太飽,只會讓身體的機能超過負荷,造成一系列的健康問題。下面由學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹長期吃得太飽的危害,希望能幫到你。
長期吃得太飽的危害
1、肥胖
現(xiàn)代人常吃高脂肪高蛋白的食物,多余的營養(yǎng)物質(zhì)堆積在體內(nèi),其后果就是肥胖和一系列富貴病。
無數(shù)科學(xué)研究證實,肥胖會帶來包括心血管疾病、高血壓、糖尿病、脂肪肝、動脈硬化、膽囊炎等疾病,再加上由此帶來的并發(fā)癥可能達到上百種,非??膳?。
2、胃病
吃得過飽所帶來的直接危害,就是胃腸道負擔(dān)加重,消化不良。
此外,人體胃載膜上皮細胞壽命較短,每2~3天就應(yīng)修復(fù)一次。如果上頓還未消化,下頓又填滿胃部,胃始終處于飽脹狀態(tài),胃勃膜就不易得到修復(fù)的機會。
胃大量分泌胃液,會破壞胃豁膜的屏障,產(chǎn)生胃部炎癥,出現(xiàn)消化不良癥狀。長期以往,還可能發(fā)生胃糜爛、胃潰瘍等疾病。
3、腸道疾病
中國臺灣科學(xué)家發(fā)現(xiàn),脂肪堵塞在腸道里,會造成腸阻塞,大便黑色、帶血。
4、疲勞
吃得過飽,會引起大腦反應(yīng)遲鈍,加速大腦的衰老。人們在吃飽后,身上的血液都跑到腸胃系統(tǒng)去“工作”了,容易讓人長期處于疲勞狀態(tài),昏昏欲睡。
5、癌癥
日本科學(xué)家指出,吃得太飽會造成抑制細胞癌化因子的活動能力降低,增加患癌概率。
6、老年癡呆
日本有關(guān)專家還發(fā)現(xiàn),大約有30%~40%的老年癡呆病人,在青壯年時期都有長期飽食的習(xí)慣。
7、骨質(zhì)疏松
長期飽食易使骨骼過分脫鈣,患骨質(zhì)疏松的概率會大大提高。
8、腎病
飲食過量會傷害人的泌尿系統(tǒng),因為過多的非蛋白氮要從腎臟排出,勢必加重腎臟的負擔(dān)。
9、急性胰腺炎
晚餐吃得過好、過飽,加之飲酒過多,很容易誘發(fā)急性胰腺炎。
10、神經(jīng)衰弱
晚餐過飽,鼓脹的胃腸會對周圍器官造成壓迫,使興奮的“波浪”擴散到大腦皮質(zhì)的其他部位,誘發(fā)神經(jīng)衰弱。
晚餐吃太飽的危害
1. 急性胰腺炎
晚餐吃得太多,特別是同時酗酒或高脂肪飲食者,更易誘發(fā)急性胰腺炎。表現(xiàn)為上腹部疼痛,陣發(fā)性加劇,并可放射至左腰、左肩和左臂,還常伴有惡性、嘔吐,如果不及時救治可危及生命。有的人會在睡眠中突發(fā)急性胰腺炎并致休克,因無人知曉其發(fā)病而不及搶救,直至死亡。如果原來是膽道結(jié)石、慢性膽囊炎、膽道蛔蟲癥患者,在晚餐時暴飲暴食也容易誘發(fā)急性胰腺炎而瘁死。
2. 糖尿病
晚餐吃得太飽會因刺激胰島素持續(xù)大量分泌,致使分泌胰島素的B細胞負擔(dān)過重,如果是長期的持續(xù)超負荷分泌,特別是中老年人則會因B細胞功能衰竭而誘發(fā)糖尿病。
3. 冠心病
夜飯吃得太多,常會直接攝入過多的膽固醇,加上肝臟會將多余的熱能轉(zhuǎn)變成膽固醇,致使血中膽固醇水平增高,并逐漸堆積在血管壁上,造成動脈硬化,至一定程度,就會發(fā)展成冠心病。也可因吃得太多,使血液集中于腸胃道幫助消化吸收而使心臟供血相對不足,導(dǎo)致心絞痛發(fā)作。
4. 睡眠質(zhì)量不佳
晚餐吃得太多,在睡眠過程中腸胃還在緊張地“加班工作”,這時產(chǎn)生的不良刺激會傳導(dǎo)到大腦,使你多夢、失眠或睡眠不深,如果經(jīng)常如此,則會使你整天昏昏沉沉、出現(xiàn)記憶力衰退等。
5. 慢性腸炎及腸癌
晚餐吃得太飽,尤其是高蛋白飲食,因來不及完全消化,殘余的蛋白質(zhì)在腸道細菌的作用下會產(chǎn)生有毒的物質(zhì),又由于睡眠時腸道的蠕動很慢,使這些毒素在腸道內(nèi)停留時間延長,在其長期刺激下,可誘發(fā)慢性腸炎及腸癌。