吃糖過(guò)多對(duì)寶寶身體健康的危害有哪些
相信每位小寶寶對(duì)于甜食都不具有抵抗力,對(duì)于家長(zhǎng)來(lái)說(shuō)寶寶的需要總是無(wú)法拒絕,但是家長(zhǎng)們是否想過(guò),過(guò)量的給寶寶食用甜食是對(duì)孩子健康甚至是身體的發(fā)育都是有很大危害的呢?下面由學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹吃糖過(guò)多對(duì)寶寶身體健康的危害,希望能幫到你。
吃糖過(guò)多對(duì)寶寶身體健康的危害
特別是飯前吃甜食或糖,會(huì)降低寶寶胃口,正餐不好好吃。長(zhǎng)此以往,造成糖分過(guò)多、而其他營(yíng)養(yǎng)不足,尤其多種含維生素的食物攝取不足,必然影響身體的健康發(fā)育。
吃糖過(guò)多會(huì)誘發(fā)近視
近視的形成是由某些遺傳因素、不注意用眼衛(wèi)生、長(zhǎng)時(shí)間眼疾勞造成的,但如果寶寶食糖過(guò)多,同樣可誘發(fā)近視。大多數(shù)寶寶嗜好糖類(lèi)糖品,而近視的形成與人體內(nèi)所含微量元素有關(guān),如果過(guò)多地吃糖和高碳水化合物,就會(huì)使眼內(nèi)組織的彈性降低,體內(nèi)微量元素鉻的含量減少,眼軸容易變長(zhǎng),若血糖的含量增加,會(huì)影響眼房水及晶體內(nèi)的滲透壓改變,眼房水就會(huì)通過(guò)晶體囊滲入晶體內(nèi),導(dǎo)致晶狀體變形,眼屈光度增加,形成近視眼。
糖攝取過(guò)多
易導(dǎo)致寶寶肥胖、齲齒等癥。肥胖寶寶長(zhǎng)大后,易患高血壓、高血脂癥,患心血管病的危險(xiǎn)性增高。
易引起寶寶精神煩躁
攝入過(guò)量的糖,會(huì)使機(jī)體加速糖的有氧氧化,從而消耗大量維生素B1,而維生素B1供給不足,反過(guò)來(lái)又會(huì)影響到糖的有氧氧化進(jìn)行,從而使無(wú)氧酵解產(chǎn)生的丙酮酸、乳酸等代謝產(chǎn)物堆積,這些代謝產(chǎn)物如在腦組織中蓄積過(guò)多,導(dǎo)致所謂“甜食綜合癥”,寶寶的情緒會(huì)十分不安定,愛(ài)哭鬧、睡眠差,還易在夢(mèng)中驚鬧,注意力下降。
孩子吃甜食不僅損害的是牙齒
1、吃甜食還會(huì)導(dǎo)致孩子肥胖和營(yíng)養(yǎng)不良,經(jīng)常吃甜食甚至引發(fā)糖尿病等代謝疾病。甜食還可消耗體內(nèi)的維生素,使唾液、消化腺的分泌減少,胃酸增多,引起消化不良。孩子吃多了甜食還會(huì)挑食偏食,造成營(yíng)養(yǎng)不良。
2、甜食還會(huì)影響孩子睡眠,因?yàn)檫^(guò)多的糖分進(jìn)入血液,會(huì)刺激孩子的中樞神經(jīng)系統(tǒng),使其出現(xiàn)煩躁、精力不集中等癥狀。睡前吃甜食則會(huì)影響寶寶睡眠,對(duì)生長(zhǎng)發(fā)育、智力發(fā)展造成不良影響。專家支招:睡前兩小時(shí)不能吃甜食,如果寶寶因?yàn)橄氤詵|西而哭鬧,可在睡前喝一小杯牛奶,有利于睡眠。
3、吃甜食影響視覺(jué)發(fā)育,糖吃得多會(huì)增加寶寶體內(nèi)血糖量,相應(yīng)地降低體液的滲透壓,使晶狀體凸出變形,屈光度增高,容易導(dǎo)致近視。此外,吃糖過(guò)多會(huì)導(dǎo)致孩子體內(nèi)鈣含量減少,使正在發(fā)育的眼球外壁鞏膜的彈力降低,如果再加上不注意用眼衛(wèi)生,易形成兒童近視眼。
4、吃甜食降低免疫力,容易過(guò)敏。美國(guó)威爾科內(nèi)爾大學(xué)的最新研究指出,甜食會(huì)影響白細(xì)胞功能和血管壁的改變,降低身體抗病能力,更容易出現(xiàn)炎癥、過(guò)敏等問(wèn)題。專家支招:一定要給孩子提供多樣化的飲食,保證營(yíng)養(yǎng)均衡。多吃一些番茄、蘑菇、菠菜等綠色蔬菜,有助于提高免疫力。
我們知道,孩子吃甜食不但會(huì)影響牙齒健康,導(dǎo)致長(zhǎng)齲齒,還會(huì)影響孩子的身體發(fā)育。吃太多的甜食會(huì)導(dǎo)致孩子肥胖,吃多了還會(huì)影響到孩子睡眠,導(dǎo)致孩子睡前煩躁、精力不集中,甜食還會(huì)不利于孩子視力發(fā)育,對(duì)孩子的免疫力也會(huì)造成很大的影響。因此,家長(zhǎng)在平常應(yīng)該合理給孩子安排飲食,不管是水果還是零食,盡量少吃甜食。
當(dāng)家長(zhǎng)只以為甜食會(huì)影響到孩子牙齒健康的時(shí)候,大家一定沒(méi)想到對(duì)孩子的健康來(lái)說(shuō),過(guò)多食用甜食還會(huì)帶來(lái)上面的這么多危害,希望家長(zhǎng)們?cè)诎才艑殞氾嬍硶r(shí)一定要注意營(yíng)養(yǎng)的均衡以及合理的搭配。
寶寶到底能吃多少糖
按照前面WHO的權(quán)威建議,游離糖的攝入建議控制在攝入總熱量的5%以下,最多不超過(guò)10%。
一個(gè)成年人每日推薦攝入總熱量大概在2000千卡左右,5%的總熱量是100千卡,因?yàn)?g糖的熱量相當(dāng)于4千卡,100千卡相當(dāng)于25g, 10%的總熱量相當(dāng)于50g糖。與我們中國(guó)的膳食指南每天不超50克,最好控制在25克以下是基本相符的。
吃糖過(guò)多對(duì)寶寶身體健康的危害有哪些
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