吃垃圾食品的危害有哪些
酷熱的夏天,來(lái)杯冰可樂(lè)再來(lái)一份炸雞薯?xiàng)l,又或是漢堡披薩。躲在空調(diào)房看看美劇,那實(shí)在是愜意不過(guò)的啦~可你是否認(rèn)真的考慮過(guò),吃這些垃圾食品的危害呢?下面由學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹吃垃圾食品的危害,希望能幫到你。
吃垃圾食品的危害
一、油炸類食品主要危害是:1、油炸淀粉導(dǎo)致心血管疾病;2、含致癌物質(zhì);3、破壞維生素,使蛋白質(zhì)變性。
二、腌制類食品主要危害是:1、導(dǎo)致高血壓,腎負(fù)擔(dān)過(guò)重,導(dǎo)致鼻咽癌;2、影響粘膜系統(tǒng)(對(duì)腸胃有害);3、易得潰瘍和發(fā)炎。
三、加工類肉食品(肉干、肉松、香腸等)主要危害是:1、含三大致癌物質(zhì)之一:亞硝酸鹽(防腐和顯色作用);2、含大量防腐劑,加重肝臟負(fù)擔(dān)。
四、餅干類食品(不含低溫烘烤和全麥餅干)主要危害是:1、食用香精和色素過(guò)多對(duì)肝臟功能造成負(fù)擔(dān);2、嚴(yán)重破壞維生素;3、熱量過(guò)多、營(yíng)養(yǎng)成分低。
五、汽水、可樂(lè)類食品主要危害是:1、含磷酸、碳酸,會(huì)帶走體內(nèi)大量的鈣;2、含糖量過(guò)高,喝后有飽脹感,影響正餐。
六、方便類食品(主要指方便面和膨化食品)主要危害是:1、鹽分過(guò)高,含防腐劑、香精,損肝;2、只有熱量,沒(méi)有營(yíng)養(yǎng)。
七、罐頭類食品(包括魚(yú)肉類和水果類)主要危害是:1、破壞維生素,使蛋白質(zhì)變性;2、熱量過(guò)多,營(yíng)養(yǎng)成分低。
八、話梅蜜餞類食品(果脯)主要危害是:1、含三大致癌物質(zhì)之一:亞硝酸鹽;2、鹽分過(guò)高,含防腐劑、香精,損肝。
九、冷凍甜品類食品(冰淇淋、冰棒和各種雪糕)主要危害是:1、含奶油極易引起肥胖;2、含糖量過(guò)高影響正餐。
十、燒烤類食品主要危害是:1、含大量“三苯四丙吡”(三大致癌物質(zhì)之首);2、1只烤雞腿=60支煙的毒性;3、導(dǎo)致蛋白質(zhì)炭化變性,加重腎臟、肝臟負(fù)擔(dān)。
常吃垃圾食品會(huì)讓人變暴力
垃圾食品不僅沒(méi)有營(yíng)養(yǎng),還可能讓你脾氣變壞,熱衷于暴力行為!據(jù)香港《大公報(bào)》近日?qǐng)?bào)道,英國(guó)牛津大學(xué)的科學(xué)家發(fā)現(xiàn),長(zhǎng)期吃垃圾食品可能會(huì)增加暴力行為。
牛津大學(xué)科學(xué)家以1000名16-21歲的男女為研究對(duì)象,科學(xué)家將他們分為兩組,一組長(zhǎng)期服用維生素和營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑,另一組長(zhǎng)期食用垃圾食品,包括大包裝的油炸土豆條以及高熱量的工業(yè)化加工食品等,然后對(duì)他們進(jìn)行為期1年的跟蹤觀察。
目前,研究已顯示,吃垃圾食品的人更愿意用暴力行為解決問(wèn)題,脾氣也更壞,但具體數(shù)據(jù)還沒(méi)有公布??茖W(xué)家解釋說(shuō),當(dāng)大腦極度缺乏重要營(yíng)養(yǎng)成分,尤其是缺乏大腦神經(jīng)元的重要組成成分歐咪伽-3脂肪酸時(shí),大腦會(huì)失去靈活性,注意力不集中,自制力受損,暴力傾向增加。而垃圾食品營(yíng)養(yǎng)成分單一,長(zhǎng)期食用會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)缺失。
此前,英國(guó)科學(xué)家曾對(duì)231名罪犯進(jìn)行過(guò)試驗(yàn),發(fā)現(xiàn)在拘禁期間,服用營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑的罪犯其暴力情緒較平時(shí)大大減弱。牛津大學(xué)教授約翰斯坦說(shuō),研究表明,改進(jìn)膳食可以使人情緒穩(wěn)定,還能提高健康水平