孕婦吃口香糖的危害有哪些
孕婦吃口香糖的危害有哪些
口香糖是一種具有清潔牙齒,清新口氣,健康口腔的食品,受到廣泛的喜愛,盡管如此,口香糖也攜帶著不少的副作用,尤其是懷孕的女性,處于特殊的時(shí)期,更加需要重視飲食健康。那么孕婦吃口香糖有什么危害?下面由學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹孕婦吃口香糖的危害,希望能幫到你。
孕婦吃口香糖的危害
口香糖,可不能像糖果零食一樣吃個(gè)不停呢,尤其是腸胃不好的孕媽咪,吃完口香糖后可能會(huì)腹脹哦,嚴(yán)重的話還是嘔吐,都沒有心思吃飯啦,小寶寶會(huì)餓壞哦。
另外,假如在饑餓時(shí),或者是飯前長時(shí)間嚼口香糖,還會(huì)讓你產(chǎn)生一種饑餓,也是蠻痛苦的,一不小心 就暴飲暴食了,胃可傷不起!
其實(shí)吃口香糖還會(huì)損害牙齒哦,當(dāng)然前提是吃太多了。如果是薄荷口味的,經(jīng)常咀嚼會(huì)損壞口腔黏膜,因?yàn)樗怯懈g性的。而且經(jīng)常大量地做咀嚼運(yùn)動(dòng),會(huì)使您的咀嚼肌更加發(fā)達(dá),導(dǎo)致臉部變大。
相信,準(zhǔn)媽咪是不會(huì)經(jīng)常吃口香糖的,如果想清新口氣,用檸檬泡水,或喝一杯百香果果汁也能讓你的口氣變清新哦。
孕婦吃口香糖應(yīng)注意事項(xiàng)
1、盡量選擇無糖或木糖醇口香糖。
口香糖具有健康口腔的作用,但是如果過多攝入含糖量高的口香糖,則會(huì)起到適得其反的效果。醫(yī)生建議盡量選擇無糖或者木糖醇口香糖。木糖醇不能被致齲菌利用,不能提供細(xì)菌賴以生存的營養(yǎng),對早期齲齒有幫助,能夠起到自然修復(fù)的作用,因而能預(yù)防齲齒發(fā)生。研究表明,口香糖中木糖醇的含量越高,防齲效果越好。
2、選擇飯后和零食后咀嚼口香糖。
進(jìn)食含糖食物和飲料后,口內(nèi)牙菌斑酸度增加,此時(shí)咀嚼無糖或木糖醇口香糖,可刺激唾液分泌,中和酸性物質(zhì),有助于牙齒再礦化。口香糖的黏性基質(zhì),可以清除口腔和牙齒上的殘?jiān)?,起到清潔口腔,清新口氣,保護(hù)牙齒的作用。
3、不要過長時(shí)間咀嚼口香糖。
過長時(shí)間嚼口香糖,咀嚼肌始終處于緊張狀態(tài),有可能養(yǎng)成夜磨牙的習(xí)慣,長時(shí)間咀嚼口香糖也會(huì)令過多空氣進(jìn)入體內(nèi),會(huì)引起腸胃不適。同時(shí),青少年在身體發(fā)育期如果嚼口香糖,可能使咬肌過度鍛煉,刺激下頜角的肌肉和骨骼發(fā)育,影響面型。因此每次咀嚼口香糖應(yīng)控制在一刻鐘以內(nèi)。
4、不要過多食用口香糖
口香糖的營養(yǎng)價(jià)值以及功效作用極高,但醫(yī)生卻建議將其作為時(shí)尚來倡導(dǎo)。一些口香糖含有香精、色素,過多食用對身體不利。其中添加的增塑劑,有微毒,過多積累,也會(huì)影響身體健康。
吃口香糖的好處
1、口香糖的基質(zhì)黏性很強(qiáng),咀嚼時(shí)能夠清除牙齒和口腔上的殘?jiān)?,起到清潔口腔,清新口氣的作用吃口香糖時(shí)的咀嚼運(yùn)動(dòng),能刺激唾液分泌,沖洗口腔表面,同樣能起到清潔口腔的效果。同時(shí),唾液分泌增多,還能起到促進(jìn)消化的作用,幫助提升食欲。
2、吃口香糖時(shí)的咀嚼運(yùn)動(dòng),能促進(jìn)面部肌肉運(yùn)動(dòng),促進(jìn)臉部血液循環(huán),提高皮膚細(xì)胞的代謝活力。血液循環(huán)以及新陳代謝正常是肌膚健康的關(guān)鍵,能幫助改善膚質(zhì),減少皺紋生長,令臉色更加紅潤,因而吃口香糖有助于美容。
3、研究表明,在咀嚼運(yùn)動(dòng)的刺激下,下頜部肌肉的神經(jīng)會(huì)向大腦中控制食欲的腦區(qū)發(fā)送與飽足感相關(guān)聯(lián)的信號,令饑餓感消失,從而減少食物的攝入,增加能量的消耗,起到瘦身的效果。咀嚼口香糖時(shí)臉部進(jìn)行運(yùn)動(dòng),促進(jìn)血液循環(huán),是一種簡單的瘦臉方法。
4、科學(xué)研究標(biāo)明,咀嚼口香糖能增強(qiáng)α腦波,這種腦波是精神處于平靜狀態(tài)的標(biāo)志,起到緩解壓力和緊張情緒的作用,令心緒恢復(fù)到平靜的狀態(tài)。有科學(xué)家也表示,嚼口香糖能幫助增強(qiáng)記憶力和集中力,是一種簡單有效的減壓方法。