女性喝啤酒的好處有哪些
喝啤酒是很多聚會上人們最喜歡的事情之一，啤酒不容易醉，口感不錯，是很多人都喜歡的選擇。但是很多女性朋友都在擔(dān)心，喝啤酒會有什么危害嗎?下面由學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹女性喝啤酒的好處，希望能幫到你。
女性喝啤酒的好處
1.保護心臟
研究發(fā)現(xiàn)，適量飲用啤酒的參試者比滴酒不沾者罹患心臟病的危險降低42%。但每天喝啤酒應(yīng)不超過1品脫(約473毫升)，相當(dāng)于1.4罐。
2.有益大腦和記憶
研究發(fā)現(xiàn)，參試者在做大腦益智訓(xùn)練題前喝點啤酒，有助提高測試成績。
3.預(yù)防2型糖尿病
研究發(fā)現(xiàn)，每天適度喝啤酒(1~2杯)，患2型糖尿病的危險明顯降低。
4.有益腎臟健康
研究發(fā)現(xiàn)，每天喝一瓶啤酒可使腎結(jié)石發(fā)病率降低40%。研究人員表示，啤酒具有利尿作用，有助于保持腎臟健康。
5.加速鍛煉后恢復(fù)
研究發(fā)現(xiàn)，1品脫啤酒的補水作用比等量的礦泉水更有效。因為啤酒中含有更多的糖和鹽類營養(yǎng)，同時還含有豐富的鉀和B族維生素。
6.提升自信
研究發(fā)現(xiàn)，飲用啤酒后，參試者表示，自己更加自信。
7.預(yù)防白內(nèi)障
研究人員發(fā)現(xiàn)，每天喝1杯啤酒可增加抗氧化活性，預(yù)防白內(nèi)障。
8.降低血壓
研究發(fā)現(xiàn)，適量飲用啤酒的參試者比喝葡萄酒的參試者罹患高血壓的幾率更低。
9.抗擊感染
研究發(fā)現(xiàn)，每天喝一兩杯啤酒可以提高免疫力，抗擊感染。
10.預(yù)防骨折
研究發(fā)現(xiàn)，每天喝兩杯啤酒的參試者，骨密度會增加4.5%，但超過兩杯則會導(dǎo)致骨密度降低5.2%。
如何喝酒減少危害
常溫陰涼處
啤酒在常溫下陰涼處儲存最適宜，應(yīng)注意避免日曬，不能冰凍。啤酒的冰點為零下l.5℃，經(jīng)過冰凍的啤酒不僅不好喝，而且會破壞啤酒的營養(yǎng)成分，使酒液中的蛋白質(zhì)發(fā)生分解、游離。無論是玻璃瓶裝的，還是易拉罐裝的啤酒，都容易由于氣溫驟變，發(fā)生爆炸造成傷害。
10℃
啤酒在10℃左右時泡沫最豐富，既細(xì)膩又持久，舒適爽口。在這個溫度下，啤酒的香氣可以正常地發(fā)揮出來。溫度過高或過低都對啤酒的口感有一定的影響，溫度太高會導(dǎo)致二氧化碳消失，太低則影響香氣揮發(fā)。微微涼手的啤酒應(yīng)該是口感最佳的。通常冰箱冷藏室的溫度在0℃-4℃，從冰箱里拿出的啤酒，可在常溫下放一會兒再喝。喝啤酒最好不要放冰塊，因為啤酒本身就已經(jīng)很淡了，放冰塊可能會影響口感。
大口喝，一口15毫升
啤酒最好一口要喝到15毫升以上，不宜細(xì)飲慢酌，應(yīng)該大口喝。如果喝少了，啤酒在口中升溫會加重苦味，也就感受不到啤酒特有的的香味了。
花生米
喝啤酒的時候免不了點上幾樣涼菜，最好的配菜是清淡的菜肴和富含維生素C的蔬果，如：花生米、鹵毛豆、拍黃瓜、皮蛋豆腐和大拌菜。切記不要選海鮮和煙熏食品作為下酒菜，因為海鮮屬于寒性食物，不宜和冷飲搭配，會傷及腸胃和肝腎。煙熏類配菜也不宜在喝啤酒時食用，否則可能會誘發(fā)消化道疾病。
啤酒肚怎么減
1、保證規(guī)律的飲食
其實去掉啤酒肚也跟減肥一樣，但也不需要不進食，如果用不吃來減肥是對身體傷害很大的，只有正確的飲食習(xí)慣才能戰(zhàn)勝啤酒肚，因為每天的清晨人體的脾胃功能才開始慢慢啟動，膽汁也進入分泌旺盛期，如果不吃早餐會損害這些器官的功能和健康。因此，早餐不能不吃，而且還要吃飽吃好。
2、多做運動
運動產(chǎn)生美，在這里要說的是運動可去啤酒肚。腹部的肥肉不斷增多的結(jié)果就是啤酒肚了，所以如果要去掉啤酒肚，腹部的運動是必須的。日本醫(yī)學(xué)專家制定了一套消除啤酒肚的運動，具體方法有，雙手抱肘，兩腿并立;凡能站著完成的事，最好站著完成，如等人、 打電話、看報、穿鞋襪等。站立時稍踮腳尖，使身體處于比較緊張的狀態(tài)。
3、選擇多喝少吃
雖然說去啤酒肚不是靠不吃不喝來完成，但減少不必要的食物還是可以的，如果你能在吃飯前喝一碗湯，或者在空余時間保證多余的水分。飯前喝碗湯 也是個非常不錯的生活習(xí)慣，不僅增加營養(yǎng)，還能利用湯水占去胃部一部分空間，這樣實際吃的東西就少了，只是油太重的湯少喝為宜。
溫馨提示
男性在工作壓力較大時，不少人會因為飲食過量，倒追消化不良，造成體重超標(biāo)。為了不讓自己出現(xiàn)啤酒肚，在日常生活中要合理飲食，保持適當(dāng)運動。
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