游泳的好處與壞處有什么
游泳的好處與壞處有什么
毫無疑問，炎熱的夏季是游泳的最佳季節(jié)，很多朋友們在夏季都會選擇游泳來降暑以及自我娛樂。但是游泳即有好處也有壞處，所以游泳也有一些值得注意的地方。下面由學習啦小編為大家介紹游泳的好處與壞處，希望能幫到你。
游泳的好處
1、有利于身體健康，主要是心肺功能的提高，也就是耐力和肺活量的提高，當然直接結(jié)果是個人身體素質(zhì)的提高。經(jīng)常進行游泳鍛煉能有效地增強體質(zhì)，因而游泳也是防病治病的手段。游泳時，由于冷水的刺激，長期鍛煉能增強機體適應外界環(huán)境變化的能力，抵御寒冷，預防疾病，所以經(jīng)常游泳者不易感冒;
2、小孩游泳更有利于長高，這是因為水中浮力的作用，是自身重力作用大大減小，不受重力壓迫，更利于身體生長。
3、游泳對身材很有好處，這點是重要的，周圍很多男女同胞一開始都是沖著這點去游泳的哦，女的減肥，男的塑身，這是因為水的壓力阻力作用，消耗脂肪、強健肌肉，還因為比常溫更冷的水溫，更消耗熱量和脂肪。
4、游泳對一些身體傷勢的恢復很有幫助，也是因為水的浮力和壓力作用，很多其他項目運動員都通過水中運動來恢復傷勢和加強鍛煉。
5、還有就是游泳比起器械健身使身材更勻稱，線條更好看。
游泳的壞處
1、在公共泳池游泳，可能會被傳染腳氣，紅眼病，及其它傳染性疾病，特別是女性愛好者。
2、游泳時耳朵進水，會導致中耳炎。
3、關(guān)節(jié)炎。太長時間浸在水里,容易誘發(fā)關(guān)節(jié)炎的。
4、游泳過度有害健康，容易造成肌肉拉傷之類的。
5、室外夏季游泳，容易造成皮膚灼傷曬黑皮膚，愛美的MM要注意不要在陽光下游泳。 頭部暴露在陽光下，很容易造成中暑。
6、如果不小心喝了游泳池里的水，消毒水里的氯對肺不好，對肝也不好。
7、最嚴重的，游泳會溺水，導致送命。
游泳需注意的地方
忌飯前飯后游泳：空腹游泳會影響食欲和消化功能，也會在游泳中發(fā)生頭昏乏力等意外情況;飽腹游泳亦會影響消化功能，還會產(chǎn)生胃痙攣，甚至嘔吐、腹痛現(xiàn)象。
忌劇烈運動后游泳：劇烈運動后馬上游泳，會使心臟加重負擔;體溫的急劇下降，會抵抗力減弱，引起感冒、咽喉炎等。
忌月經(jīng)期游泳：月經(jīng)期間游泳，病菌易進入子宮、輸卵管等處，引起感染，導致月經(jīng)不調(diào)、經(jīng)量過多、經(jīng)期延長。
很多女孩在游泳池休息時，會穿著泳衣隨意坐在游泳池邊的地上或臺子上，這樣很容易引起婦科炎癥。如果有腳氣就會粘在地上，這時有人坐上去，就很容易引起霉菌性陰道炎。預防游泳時引發(fā)陰道炎，不要穿濕游泳衣到處亂坐，要坐在池邊時不妨墊上浴巾，不要讓皮膚直接沾地。游泳后立即排排尿，起到清潔作用。游完泳后應仔細清洗外陰。
由此可見，游泳有好處也有壞處，所以游泳一定要適度，且要做好安全防范措施。記得選擇水質(zhì)好的泳池、野外游泳點，游泳前后記得沖洗干凈，做好個人衛(wèi)生，才能更健康的進行運動。
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