近視眼有哪些常見危害和預防方法
近視眼有哪些常見危害和預防方法
現(xiàn)代人用眼越來越多。很多人容易導致近視眼。那么你知道近視眼有哪些常見危害呢?下面由學習啦小編為大家介紹近視眼有哪些常見危害,希望能幫到你。
近視眼有哪些常見危害
1、近視眼危害會影響身心健康:由于孩子近視,多種體育活動無法參加,影響孩子身體正常發(fā)育,致使孩子體質(zhì)虛弱多病,身心健康受到極大影響。
2、影響孩子前途:孩子得了近視,升學選擇專業(yè)和就業(yè)有很大限制,近視眼危害會影響前途受到極大影響。
3、近視眼危害為遺傳后代:現(xiàn)代醫(yī)學已經(jīng)證明,由于后天因素得的近視,如不及時治療,也將遺傳后代。
4、生活質(zhì)量低下:由于孩子近視,日常生活極其不便,例如:交際、旅游外出、參加娛樂活動都有很多困難,由此產(chǎn)生心理障礙,致使生活質(zhì)量低下。
5、中高度近視,會導致眼球突出,眼瞼松弛,影響容貌。
6、老年后因為花眼而必須配兩副眼鏡。
7、高度近視容易引發(fā)玻璃體混濁、視網(wǎng)膜出血和脫離而致盲。
預防近視眼的方法
1、站在一個地方,找一個相對很遠的物體和近一點的物體,然后再觀察近處的物體一會兒,再觀察遠處的物體一會兒。這個方法可以有助于調(diào)節(jié)眼睛肌肉,放松的作用。
2、搓熱手掌,把搓熱的手掌捂在眼睛上,讓眼睛感受到手掌的溫度,反復做這樣的動作,這樣也是放松眼睛,而且也很舒服,最重要是這個動作隨時隨地都行。
3、眼睛日光?。禾鞖馇缋?,有太陽的時候,閉上眼睛,面對著太陽,就可以讓光線透過眼瞼,還可以刺激眼細胞。近視的人都對光十分的敏感,如果一遇到強光就會瞇眼睛或者斜眼。給眼睛日光浴能很好的提高眼睛對光線的接受能力。
4、貼眼貼,貼眼貼能有效改善和提高視力,眼貼的溫度最好可以讓眼疲勞得到舒緩,也能讓眼部的血液循環(huán)通暢,給眼睛足夠的氧氣,還可以讓眼睛得到很好的休息。
5、數(shù)星星:晚上天上有星星的時候,可以試一試數(shù)數(shù)星星,用眼睛去找星星,逐個逐個地數(shù)天上的星星,但不可以老盯著一顆星星,這樣眼睛就會產(chǎn)生疲勞的感覺。
6、眼珠子運動:在日常坐著或者站著的時候,眼睛可以先平視前方,然后眼睛做上下左右運動,有助于讓眼珠盡力朝著各個方向拉伸,每個方向停留幾秒。近視后就會發(fā)現(xiàn)眼睛都變形了,這個方法能把眼睛在調(diào)節(jié)回正常的形狀,也有助于恢復眼睛的聚焦能力。
7、勤眨眼睛:眨眼睛能很好的緩解眼睛疲勞
預防近視眼的注意事項
1、讀寫姿勢要正確
無論讀書還是寫字都要在書桌前進行,并且一定要坐在椅子上,后背挺直,眼睛距離書、本或電腦屏幕30厘米以上。
2、不能躺著看書
兩眼球具有經(jīng)常保持水平的功能,一旦躺著看書,兩眼球就會拼命想保持水平。結(jié)果,聚焦就會從正確的位置產(chǎn)生差距,因而造成視力衰退,甚至會使眼軸產(chǎn)生變化。
3、不忘伸展背肌
即使最初保持了正確的讀寫姿勢,長時間下來也會變成人向前傾、脖子向前彎曲的姿勢。因此,每隔一段時間,就要伸展背肌,改正姿勢。
4、桌椅高度要合適
讀書寫字時保持正確的姿勢坐在椅子上,切忌腳在半空中搖晃,這將無法保持正確的姿勢。
5、不在車上看書
車內(nèi)的照明度不夠,外來的光線很容易使書面忽明忽暗。文字隨著車子的前進而晃動,很容易造成脖子彎曲、眼睛疲勞。
6、適當休息
讀書寫字每次不要超過50分鐘,然后休息10分鐘。因為有研究表明,在一個學期內(nèi),學生連續(xù)近距離學習2或3小時,近視眼發(fā)生率要比近距離學習每1小時休息1次者高出30%。長時間讀書寫字時每隔30分鐘就要讓眼睛休息5分鐘,兩手向上舉,拉直背骨或看看遠景。
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