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女人們常穿高跟鞋有什么危害

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女人們常穿高跟鞋有什么危害

  很多女人都愛穿高跟鞋,不過長期穿高跟鞋對身體健康有害。那么女長期穿高跟鞋有什么危害呢?女人怎么穿高跟鞋腳不痛呢?下面由學習啦小編為大家介紹女人們常穿高跟鞋的危害,希望能幫到你。

  女人們常穿高跟鞋的危害

  1、容易“崴腳”。

  穿高跟鞋容易“崴腳”,穿上高跟鞋后,調(diào)整能力就會減弱,容易造成“崴腳”。且鞋跟越高,向內(nèi)翻轉的勢能越大,受傷程度也就越加嚴重。

  2、導致頸椎病。

  高跟鞋使人的重心過度前移,必然造成骨盆前傾,脊柱彎曲增大,頸椎受力的集中,容易造成損傷,這種損傷的積累最終將導致頸椎病的發(fā)生。

  3、容易長雞眼和厚繭。

  鞋子和腳不斷摩擦的地方,會長出厚的硬皮。當你穿上高跟鞋,腳滑上前方,并擠在那個窄小的鞋子內(nèi),這會對腳形成全新的壓力點,并形成摩擦。容易長雞眼和厚繭。

  4、引發(fā)關節(jié)炎。

  由于負重力線改變,使膝關節(jié)軟骨磨損加重,誘發(fā)或加重關節(jié)軟骨退變。研究發(fā)現(xiàn)穿高跟鞋時,腳踝難以發(fā)揮正常功能,結果由膝蓋完成額外的工作,導致膝蓋所受的壓力增加,會引發(fā)關節(jié)炎。

  5、腰肌勞損。

  穿上高跟鞋,骨盆前傾,腰部后仰,時間長了容易導致腰肌勞損。腰肌勞損會加速骨質(zhì)增生和韌帶彈性降低等退化性改變,成為腰椎間盤突出癥的前奏。另外,穿高跟鞋后,站立行走都不能隨心所欲,整個身體的反應協(xié)同能力下降,也容易發(fā)生腰扭傷。

  6、造成扁平足。

  對于有些女性來說,短跟的高跟鞋已不能滿足其對美的追求,穿的鞋跟越來越高。然而卻不知,扁平足的主要原因是跖腱膜松弛,跖腱膜位于足底,像弓弦一樣維持著足弓的穩(wěn)定。鞋跟越高,足弓的后臂越長,跖腱膜所受的拉力(張力)也就越大。如果長期拉力過大,跖腱膜松弛,足弓就隨之降低,嚴重的會造成扁平足。

  7、腳趾變形。

  當腳趾被迫和鞋前方相擠壓的時候,會使腳趾頭處于不自然的形態(tài),導致腳趾頭中間的關節(jié)因為腳趾經(jīng)常彎曲而導致變形的腳部問題,槌狀趾會導致腳趾疼痛。

  鞋頭太尖,擠壓著大拇指,就會造成拇指外翻。而外翻的拇指因為一直被鞋子摩擦壓迫,發(fā)炎時會有尖刺般的壓痛感。另外,過尖的鞋頭會擠腳,會使拇囊炎的問題惡化。

  女人怎么穿高跟鞋腳不痛

  1、步子邁小一點,一定要讓指尖指向前方。

  2、走路時,兩腿盡量靠近一點,盡量讓足跟先觸地,然后慢慢將力量過渡至角尖。

  3、回家后赤腳走路,能讓裸關節(jié)更自由的活動,同時能刺激足底不同的反射區(qū)。

  4、晚上建議用熱水浸泡雙腳約10~15分鐘,再用雙手輕柔按摩膝關節(jié)后側淋巴的的結節(jié),加速血液回流及代謝廢物的排出。

  5、關注高跟鞋傾斜的角度,斜坡過度的程度要適合你的舒適感覺。應該是逐漸過渡的斜坡的陡度,足弓的弧度與高跟鞋的拱形要吻合,適合足弓的高跟鞋可以減少穿高跟鞋導致的足痛。

  6、高跟鞋高度要合適,如果想知道一雙高跟鞋的高度是否已超出了你的承受極限,就在保持雙腿不彎曲的情況下,嘗試將腳跟提高,看鞋跟與地面是否有約一厘米的距離,如果幾乎提不起來,說明已經(jīng)超越極限。

  7、放置鞋墊,全鞋內(nèi)底面都應該放置鞋墊,可以幫助疼痛的緩解。如果你有足趾骨頭的疼痛或穿高跟鞋站立的時間很長的話,應該在跖骨的位置放硅樹脂的鞋墊,這種鞋墊看起來像平坦的樹膠狀的墊子,承擔的工作是提供良好的緩沖,吸收地面對足底的震蕩沖擊力,可作為足底脂肪丟失的替代物。

  性感高跟鞋影響女性性欲

  性愛學家對此卻有不同看法,他們認為高跟鞋將影響女性性欲,使她們事實上變得并不性感。你可能早就知道穿又窄又尖的高跟鞋對膝蓋有害,會引起骨關節(jié)炎和腳疾。但很多女性都沒有想到,高跟鞋會在一定程度上降低她們的性欲。

  埃爾羅伊教授是美國“今日生理”網(wǎng)站的性學專家,他經(jīng)過多年跟蹤調(diào)查發(fā)現(xiàn),長期穿高跟鞋的女性,腿部、會陰和下腹部的肌肉總是處于緊張狀態(tài),這直接影響到了盆腔的血液循環(huán),使盆腔性器官的正常生理功能受到不良影響。

  對那些尤其愛穿后跟特別細長的高跟鞋的女性,埃爾羅伊教授更強烈建議她們改掉這個習慣,他認為這種高跟鞋更容易使女性的性欲下降。

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