老人不能吃什么水果需要警惕
老人不能吃什么水果需要警惕
水果是日常飲食不可少的，多吃些水果可以補(bǔ)充營養(yǎng)，身體更健康，但是，老人消化功能比較差有些水果不能吃。下面由學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹老人不能吃什么水果，希望能幫到你。
老人不能吃什么水果
1、有胃酸的老年人不能吃什么水果
專家告訴我們。如果是一些經(jīng)常胃酸的老年人,那么日常色生活中應(yīng)該少吃一些比較酸的食物,常見的有李子、山楂以及檸檬等等,因?yàn)檫@一類型的水果容易導(dǎo)致身體出現(xiàn)大便干燥的情況,也就是會出現(xiàn)便秘。這個(gè)時(shí)候可以適量的多吃一些香蕉以及桔子,但是千萬不能吃柿子,這樣才能夠很好的令身體恢復(fù)健康,避免便秘的情況加重。
2、經(jīng)常腹瀉和患有高血壓的老年人不能吃什么水果
這個(gè)時(shí)候應(yīng)該少吃一些香蕉、桔子以及桃子,避免加重拉肚子的情況。不過這個(gè)時(shí)候爺爺奶奶們可以適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┨O果,因?yàn)樘O果具有很好的收斂作用,能夠有效的治療腹瀉的情況。患有高血壓的老年人也應(yīng)該千萬別多吃香蕉哦,因?yàn)橄憬恫粌H性寒,同時(shí)還含有大量的鉀元素,這非常的不利于身體的健康。
3、患有胃腸潰瘍的老年人不能吃什么水果
菠蘿具有解暑消渴、利尿消腫等功效,吃多了肉類吃點(diǎn)菠蘿可以促進(jìn)消化?？墒浅圆ぬ}是有非常多禁忌的,首先,對菠蘿過敏的人不能吃,空腹不宜多吃,剛剛采下的菠蘿包不能吃;胃腸潰瘍的老人更是要慎吃。
適合老年人吃的水果
1、橙子和梨
橙子中豐富的維C有助于逆轉(zhuǎn)陽光和污染引起的皮膚損傷,減少皺紋,提高皮膚的整體質(zhì)地。梨是秋冬季的時(shí)令果,因?yàn)槔嬷械纳攀忱w維要比其他的水果多很多,所以食用它有助于我們結(jié)腸中致癌物質(zhì)的排出,從而降低我們患上結(jié)腸癌的機(jī)率。
2、菠蘿和柿子
菠蘿含有能消化肉類的酶,所以有幫助消化和吸收的功能,對于消化不好的老人來說,有助于消化。此外,菠蘿中的糖、鹽類和酶有利尿作用,對腎炎、高血壓患者有益。所含維生素和糖分比一般水果要高。它有清熱、去煩、生津,潤肺、化痰、健脾、整腸、降壓等作用。生食治便秘,熟食可澀腸止瀉,其功效很適合老年人吃。但因性寒,體弱多病者不宜多食,且以飯后進(jìn)食為宜。
3、西瓜和龍眼
西瓜能消煩、止渴、利小便、解酒毒,其含有的配糖體有降低血壓的作用。龍眼有滋補(bǔ)、強(qiáng)壯、安神、補(bǔ)血作用,對夜間睡眠不佳的老人尤為適宜。
老年人的正確飲食方式
1、少量多餐, 以點(diǎn)心補(bǔ)充營養(yǎng)
老年人由于咀嚼及吞咽能力都比較差, 往往一餐吃不了多少東西, 而且進(jìn)食時(shí)間又拖得很長。為了讓老年人每天都能攝取足夠的熱量及營養(yǎng),營養(yǎng)師建議, 不妨讓老年人一天分5～6 餐進(jìn)食, 在3次正餐之間另外準(zhǔn)備一些簡便的點(diǎn)心, 如低脂牛奶泡餅干( 或營養(yǎng)麥片) 、低脂牛奶燕麥片,老年或是豆花、豆?jié){加蛋,也可以將切成小塊的水果或水果泥拌酸奶食用。
2、每天吃350克水果
一些質(zhì)地軟的水果,如香蕉、西瓜、水蜜桃、木瓜、芒果、獼猴桃等都很適合老年人食用?？梢园阉谐杀∑蚴且詼坠纬伤嗍秤谩Ｈ绻虺晒?必須注意控制分量,打汁時(shí)可以加些水稀
3、營養(yǎng)成分齊全，合理搭配
老年人膳食中主要用碳水化合物來補(bǔ)充能量,用優(yōu)質(zhì)蛋白補(bǔ)充機(jī)體的組織細(xì)胞消耗,用蔬菜和水果補(bǔ)充維生素,適量攝取脂肪以保證機(jī)體的需求,并要低鹽多醋和飲夠足量的水(每天至少飲水1000毫升)。
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