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怕冷的人吃什么食物最好

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  冬天到了,很多人都怕冷,手腳冰涼,體寒,怕冷的女人有很多,那么怕冷怎么辦?可以吃什么食物來御寒呢?以下是學(xué)習(xí)啦小編收集整理的怕冷的人必吃食物,希望對你有幫助。

  怕冷的人必吃食物

  1、肉類

  這里所說的肉類是比較常吃的,比如說羊肉牛肉雞肉鴨肉還有魚肉等,這些肉類當(dāng)中的蛋白質(zhì)特別多,吃了會讓身體發(fā)熱,有溫補(bǔ)的作用,所以可以讓女性朋友多吃,吃了之后就不會感覺到冷了。

  2、含碘的食物

  一說到含碘,容易想到的就是海帶,海帶我們常吃,吃海帶的好處有很多,海里一些水產(chǎn)品和海鮮當(dāng)中都有碘成分的存在,在生理期的時候最好有選擇的來吃,但是需要注意一點(diǎn)的就是如果身上有傷口或是有炎癥的話就不能吃了,因?yàn)楹ur是屬于發(fā)物的,吃了會容易導(dǎo)致病情嚴(yán)重。

  3、根莖類

  一般來說蔬菜一般都有根莖,根莖是蔬菜當(dāng)中最有營養(yǎng)的部位,胡蘿卜青菜大白菜山芋等根莖類的蔬菜中有大量的礦物質(zhì),這些礦物質(zhì)可以提高人體的免疫力,怕冷的女性朋友尤其適合吃,這些食物有很好的御寒效果。

  4、含鈣食物

  有人說陰虛體質(zhì)的女性朋友不適宜喝牛奶和豆制品,因?yàn)槟c胃比較虛弱,研究表明,對于經(jīng)期內(nèi)的女性朋友而言,不管是任何體質(zhì)的人都不能缺鈣,所以平時多吃一些含鈣的食物。

  身體總是冷冰冰的女人們就不要著急了,生活中有很多食物吃了不僅可以養(yǎng)身體,還有御寒的效果,所以多吃以上食物吧。

  女人怕冷喝什么好

  1、紅棗茶

  紅棗有增強(qiáng)體能、加強(qiáng)肌力的功效。其含有環(huán)磷酸腺苷,能擴(kuò)張冠狀動脈,增強(qiáng)心肌收縮力,且含有山楂酸等成分,有抑制癌癥的效果。紅棗含糖量高,產(chǎn)生熱量大,因此特別適合在冬天食用。

  PS:紅棗一定要去核,因?yàn)楹嗽餆帷A硗夂谀径鸂I養(yǎng)極為豐富,含有多種維生素,具有消化纖維的特殊功能。黑木耳能減低血液凝塊,緩和冠狀動脈粥樣硬化,它所含的多糖體是酸性異葡聚糖,有抗癌及治療高血壓、眼底出血等疾病的作用。在日常生活中,可以用黑木耳炒肉片當(dāng)菜食用,特別適合常飲酒人士。

  2、補(bǔ)腎益陽茶

  組成:肉桂粉適量、甘草3錢、附子3錢

  做法:甘草、附子加水1000c.c煮沸10分后,喝時灑一點(diǎn)肉桂粉即可當(dāng)茶飲用。

  適用:腎陽虧虛型(斑疹淡白、臉色較暗無光澤,容易怕冷怕吹風(fēng)怕吹冷氣、四肢手腳冰冷、腰易酸軟無力、易疲倦乏力,舌淡質(zhì)胖、脈象沉遲)。

  功效:活血通絡(luò),補(bǔ)腎氣。

  3、生姜紅糖茶

  材料:生姜10克,紅糖15克。

  做法:生姜洗凈切薄片,入鍋,加水,大火煮開。加入紅糖,攪拌均勻,再用小火煮10分鐘。最后倒入碗中,溫后,代茶飲用。

  功效:驅(qū)風(fēng)寒、活血暖身,適合陽虛怕冷的人群或者宮寒怕冷的女性。

  女人怕冷的原因

  1、月經(jīng)導(dǎo)致缺鐵

  女性主要因?yàn)樵陆?jīng)導(dǎo)致鐵的損失,應(yīng)每日攝入18毫克的鐵,但是大多數(shù)婦女沒有達(dá)到這個要求,因而怕冷。

  2、長期空調(diào)冷氣

  女性長期處于冷氣房內(nèi),禁不住冰淇淋、冰咖啡、蛋糕甜食、南洋水果的誘惑。穿衣服貪清涼,經(jīng)常無袖上衣加短褲短裙,都容易引起畏冷癥。

  3、甲狀腺素分泌

  甲狀腺素有“生熱”的作用,能使人體基礎(chǔ)代謝增高,皮膚血液循環(huán)加快,增加熱量。而甲狀腺素分泌不足時,由于產(chǎn)熱少,所以怕冷。那些對寒冷耐受力低的人,常有伴有血漿中甲狀腺素低的問題。

  4、熱量釋放較少

  女性因?yàn)轶w內(nèi)雌激素的含量高,體內(nèi)的熱量容易轉(zhuǎn)化成脂肪儲存在皮下。且新陳代謝率較男性低,熱量的合成作用大于分解作用,從而使體內(nèi)熱量釋放較少。加上女性一般不太喜歡活動,熱量的產(chǎn)生就會更少。運(yùn)動量不足,往往會造成全身或局部循環(huán)不良,導(dǎo)致全身發(fā)冷,特別是手、足等末稍部位更覺冷。

  另外,荷爾蒙的分泌失調(diào)、新陳代謝機(jī)能衰退、自律神經(jīng)運(yùn)作遲緩、血管分布較少的手足及腰部血液循環(huán)不良等也會導(dǎo)致畏冷癥。


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