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腎臟排毒吃什么食物最好

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腎臟排毒吃什么食物最好

  腎臟是人體重要的排毒器官,想要腎臟更健康,一定要多吃助腎排毒的食物,那么腎臟排毒吃什么好呢?以下是學(xué)習(xí)啦小編收集整理的腎臟排毒必吃食物,希望對你有幫助。

  腎臟排毒必吃食物

  1、黃瓜

  黃瓜能清潔尿道,有助于腎臟排出泌尿系統(tǒng)的毒素。黃瓜可降低體內(nèi)尿酸水平,對腎臟具有保護(hù)作用。熟吃黃瓜最好的方法是直接將黃瓜煮食。煮黃瓜最合適的時(shí)間是在晚飯前,因?yàn)橹簏S瓜具有很強(qiáng)的排毒作用,如果最先進(jìn)入體內(nèi),就能把后來吸收的食物脂肪、鹽分一同排出體外。此外,用黃瓜煮湯也是不錯(cuò)的選擇。

  推薦吃法:紫菜黃瓜湯。黃瓜150克、紫菜15克、海米適最。先將黃瓜洗凈切成菱形片狀,紫菜、海米亦洗凈;鍋內(nèi)加入清湯,燒沸后,投入黃瓜、海米、精鹽、醬油,煮沸后撇浮沫,下人紫榮,淋上香油,撒入味精,調(diào)勻即成??汕鍩嵋婺I,適用于婦女更年期腎虛煩熱之患者食之。

  2、魚肉

  品目眾多的肉類中,魚肉是排毒抗炎飲食中的重要成分。魚肉(特別是深海魚)富含可抗擊炎癥的歐米伽3脂肪酸,有助于保護(hù)腎臟。魚肉還是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的重要來源。魚肉不僅能幫助消除體內(nèi)自由基,含有豐富的OMEGA-3脂肪酸外,還具有超強(qiáng)的甩掉有毒脂肪的能力。每周保證4~5餐的飲食有魚肉,不但能排毒,更能防毒。

  推薦吃法:清蒸魚。鮮魚剖好洗凈,裝盤;不放調(diào)料,放入開水鍋蒸3分鐘,把蒸出的水倒掉;放入醬油、姜片、蔥段等調(diào)料,蒸8分鐘起鍋。

  3、蘆筍

  蘆筍屬堿性食物,能中和人體的酸性物質(zhì),以減低其對身體的危害。此外,蘆筍所含的天門冬素還是腎臟有效的排毒清潔劑,有助去除腎臟結(jié)石,同時(shí)有利尿作用。在狂吃過后,不妨吃碗蘆筍紅棗粥,健脾和胃。然而,要緊記蘆筍不宜生吃,亦不能存放太久。

  推薦吃法:蘆筍紅棗粥。把蘆筍、紅棗洗凈,下入鍋中,加入適量的清水。用武火煮開后轉(zhuǎn)用文火煨至蘆筍軟爛,放人冰糖,溶化后即可。

  4、紅辣椒

  紅辣椒中的辣椒素清除血液里的垃圾,恢復(fù)腎臟的活力。辣椒含豐富維他命C,具有殺菌、防腐和驅(qū)寒等功能,雖然吃多了容易上火,但卻同時(shí)會令人出汗,體內(nèi)毒素便會隨汗水排出。當(dāng)然少吃辣椒者突然狂吃,隨時(shí)會適得其反搞壞腸胃,但對于吃辣椒長大的人來說,它的確是一種不錯(cuò)的驅(qū)寒和排毒食品。在日常菜式上加入一點(diǎn)辣椒,排毒效果很不錯(cuò)哦。

  推薦吃法:青紅椒拌蝦皮。蝦皮揀去雜質(zhì),淘洗后,清水浸泡5分鐘,撈出瀝干水分備用;青紅燈籠椒切成丁;香菜去葉取梗切成小段;姜絲、糖、白醋、香油一起放進(jìn)小碗中攪拌均勻成調(diào)味汁。蝦皮和蔬菜一起放進(jìn)大碗中;加入調(diào)味汁,拌勻即可。喜歡吃辣的可以加辣椒,新鮮的、紅的最好。

  5、櫻桃

  櫻桃的果肉能去除毒素和不潔的體液,因而對腎臟排毒具有相當(dāng)?shù)妮o助功效,同時(shí)還有溫和的通便作用。選擇時(shí),最好選擇果實(shí)飽滿結(jié)實(shí)、帶有綠梗的櫻桃。

  推薦吃法:櫻桃果醬。櫻桃去掉瓣浸泡入水中,加入少量的鹽。洗凈后的櫻桃,瀝干水分,倒入無油的鍋中,再在鍋中加入莫過櫻桃一倍的水,加入細(xì)砂糖。大火燒開,轉(zhuǎn)中小火煮10分鐘左右,櫻桃表皮破裂。用漏勺撈起破裂的櫻桃,再用勺子壓漏勺中的櫻桃擠出里面的核,漏下果肉。分離出核的櫻桃再煮大約幾分鐘直至變的粘稠即可。

  肝腎排毒不好怎么辦

  1、中醫(yī)認(rèn)為肝臟排毒可以多吃青色的食物。按中醫(yī)五行理論,青色的食物可以通達(dá)肝氣,起到很好的疏肝、解郁、緩解情緒作用,屬于幫助肝臟排毒的食物。中醫(yī)專家推薦青色的橘子或檸檬,連皮做成青橘果汁或是青檸檬水,直接飲用就好。

  2、其次,可用枸杞提升肝臟的耐受性。其實(shí)除了肝臟排毒之外,還應(yīng)該提升肝臟抵抗毒素的能力。這種食物首推枸杞,它具有很好的保護(hù)肝臟的作用,可以提升肝臟對毒素的耐受性。食用時(shí)以咀嚼著吃最好,每天吃一小把。

  3、另外按壓肝臟排毒要穴也有助于排毒,這是指太沖穴,位置在足背第一、二跖骨結(jié)合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分鐘,感覺輕微酸脹即可。不要用太大的力氣,兩只腳交替按壓。

  4、多喝水,一天要至少喝二至三升的白開水,因?yàn)槎嗪人?,多排尿,有助于排出腎臟內(nèi)的毒素,對腎臟起到保護(hù)作用。

  5、攝取低鹽食物,鹽分會使血液濃縮,進(jìn)而加重腎臟的運(yùn)作功能。喝酒和大量攝入動(dòng)植物性蛋白質(zhì)都會增加腎臟的負(fù)擔(dān)。所以應(yīng)加以避免。

  6、黑色補(bǔ)腎,吃黑色食物有利于腎的排毒。所以黑豆黑芝麻等黑色食物多吃一點(diǎn)能增強(qiáng)腎功能,增強(qiáng)腎的排毒功能。

  腎有毒的信號

  1、聽力不清晰

  美妙的音樂需要好的聽力來識別,可是好的聽力需要健康的耳朵,而耳朵與腎臟存在密切的關(guān)系,中醫(yī)認(rèn)為:“腎主藏精,開竅于耳”。耳朵是腎臟健康的外部表現(xiàn),在一定程度上也是腎氣盛健與否的一種象征,人類的整個(gè)聽力系統(tǒng)是高度分化的組織器官,從胚胎的時(shí)候的混沌發(fā)育成為結(jié)構(gòu)精細(xì)和功能健全的聽覺器官。

  2、皮膚暗淡無光

  面色紅潤是好氣色的首要表現(xiàn),也說明你的氣血充足,而擁有好的氣色也是年輕的標(biāo)志,沒有女人能夠不向往紅潤的容顏,也沒有人會嫌棄自己的年輕的容顏。而中醫(yī)認(rèn)為腎好,才能青春常駐,延緩衰老,腎不好的人,皮膚就會首先變得晦暗,整個(gè)人都會顯得非常的蒼老,同時(shí)還會伴有眼眶發(fā)黑、眼袋比較明顯的癥狀。

  3、脫發(fā)或者白發(fā)增多

  不管是在電視劇中還是在顯示生活中,美女和帥哥的標(biāo)準(zhǔn)都有一個(gè)共同的評判標(biāo)準(zhǔn),就是擁有一頭飄逸、亮麗的頭發(fā)。而中醫(yī)認(rèn)為腎藏精,其華在發(fā),而頭發(fā)的營養(yǎng)來自于血,腎藏精,精生髓,而髓造血,所以說頭發(fā)的生機(jī)根本還在于腎。所以頭發(fā)很早就會出現(xiàn)白發(fā),失去光澤,并且出現(xiàn)脫發(fā)等癥狀,都有可能是你的腎臟出現(xiàn)了問題。

  4、腰酸背痛

  腰酸背痛不僅是男人出現(xiàn)的問題,女性也是經(jīng)常有,尤其是到了一定的年齡階段,而這一癥狀的出現(xiàn),人們也能很快的聯(lián)想到腎臟可能出現(xiàn)了問題。因?yàn)槟I藏精,而精生骨髓,骨髓充實(shí),骨骼強(qiáng)壯,運(yùn)動(dòng)捷健。所以說腎的精氣盛衰,直接影響骨骼的生長、營養(yǎng)、功能等。所以腎氣衰敗很容易出現(xiàn)骨質(zhì)疏松、腰酸背痛,甚至是牙齒出現(xiàn)松動(dòng)等癥狀。


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