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保護(hù)子宮吃什么食物最好

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  子宮是每個(gè)女性的重要部位,如果一個(gè)女人的子宮受到了損害,就很容易造成多種疾病,甚至不孕。以下是小編收集整理的保護(hù)子宮必吃食物,希望對(duì)你有幫助。

  保護(hù)子宮必吃食物

  高鈣食物

  在平時(shí)生活中女性朋友應(yīng)該注意多吃些富含有鈣質(zhì)的食物,特別是一些高鈣的食物在平時(shí)生活中更應(yīng)該多吃一點(diǎn),這樣能夠起到降低卵巢癌發(fā)生的作用。

  在一項(xiàng)研究中發(fā)現(xiàn),每天攝取高鈣食物的人會(huì)比攝取鈣質(zhì)不足的人降低46%的卵巢癌發(fā)生率,特別是那些已經(jīng)患有子宮疾病的女性,適量多吃高鈣食物能夠緩解這些病癥。

  維生素食物

  女性在平時(shí)生活中應(yīng)該多吃些具有保護(hù)子宮功效的食物,尤其是備孕期間的女性,更應(yīng)該多注意攝取些有利于子宮的食物,這樣才能為孕育下一代創(chuàng)造一個(gè)良好健康的環(huán)境。

  研究中發(fā)現(xiàn),女性在平時(shí)生活中要想保護(hù)子宮健康,一些富含與維生素的食物是必不可少的。

  比如像維生素C和維生素E,每天服用90毫克的維生素c和30毫克的維生素e,可幫助女性大大的減少患有子宮肌瘤以及卵巢癌的機(jī)率。

  葉酸

  生活中女性朋友要特別的注意對(duì)葉酸的攝取量,專家指出,女性在懷孕前的三個(gè)月開始就應(yīng)該有意識(shí)的進(jìn)行葉酸的補(bǔ)充,這樣不僅能夠減少胎兒患有先天性疾病的幾率,同時(shí)還可以起到保護(hù)子宮的功效。

  同時(shí)有研究發(fā)現(xiàn),在平時(shí)生活中多補(bǔ)充葉酸可很好的降低女性卵巢癌的發(fā)生率,而且國外的一項(xiàng)研究也發(fā)現(xiàn),常吃富含葉酸的食物的女性其發(fā)生卵巢癌的機(jī)率比很少吃葉酸食物的女性將減少74%。所以,記得要注意攝取足夠的葉酸喔。

  子宮不好按摩什么穴位

  合谷穴緩解痛經(jīng)好幫手

  穴位功效:月經(jīng)來時(shí)疼痛、月經(jīng)不規(guī)則或連續(xù)3個(gè)月未來,按壓合谷穴可以幫助舒緩疼痛,改善月經(jīng)不調(diào)及失眠現(xiàn)象。

  按摩手法:先取得左手上的合谷穴后,以右手拇指在左手合谷穴上加壓,一緊一松,需有局部酸脹感。按完左手后再按右手,每?jī)擅腌姲磯?次,即可松開,再行按壓。

  血海穴活血化瘀最給力

  穴位功效:血海是活血化瘀的主要穴位,與血相關(guān)的病癥都可以調(diào)理,按壓穴位可以緩解月事的痛經(jīng)程度、產(chǎn)后婦女出現(xiàn)的各種酸痛癥狀,還具有美化皮膚,改善臉上斑點(diǎn)的作用。

  按摩手法:用大拇指按壓,要用感覺得到痛的力量,沒2秒啊那樣1次,即可松開,再行按壓,可反復(fù)按壓5分鐘。

  命門穴人體重要采氣穴

  穴位功效:命門穴屬于奇經(jīng)八脈之一的督脈,是人體重要的采氣穴之一,對(duì)于痛經(jīng)劇烈所引起的腰部酸痛,按摩命門穴有舒緩效果。對(duì)卵巢囊腫、子宮肌瘤、子宮內(nèi)膜炎等泌尿生殖系統(tǒng)疾病也有效果。

  按摩手法:手心對(duì)搓發(fā)熱,緊貼命門穴部位,上下用力摩擦,每次50下,再將手心搓熱繼續(xù)摩擦,共計(jì)200下。

  按摩子宮的方法與步驟

  1、先平躺下來,舒緩身體。把雙手搓熱,置于下腹部(雙手相疊置于小腹中間,緊壓腹部,慢慢按摩腹部,以10次/分左右的頻率進(jìn)行,直至小腹內(nèi)有熱感為宜。共操作5分鐘。

  2、搓兩側(cè)腹股溝。把雙手置于左右兩側(cè)腹股溝,從上往下斜搓,方向朝外生殖器。以摩熱為度。共操作5分鐘。

  3、點(diǎn)按子宮穴。子宮穴位于下腹部,臍下一橫掌處(臍下4寸)正中。左右旁開四橫指(旁開正中線3寸)的距離各有一點(diǎn)即是此穴。按摩方法:用雙手食指、中指按壓住兩旁子宮穴,稍加壓力,緩緩點(diǎn)揉,以酸脹為度,操作5分鐘,以腹腔內(nèi)有熱感為最佳。

  4、在做完一輪動(dòng)作后,可以輕揉整個(gè)腹部,起到舒緩的作用。


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