常見(jiàn)的職場(chǎng)疾病

　　你知道常見(jiàn)職場(chǎng)疾病和療法嗎?現(xiàn)在白領(lǐng)很重視日常的健康問(wèn)題，職場(chǎng)女性如何呵護(hù)健康呢?所以，很多女性在尋求適合的方法治療疾病，那么究竟常見(jiàn)職場(chǎng)疾病和療法有哪些?下面小編為您解答。

　　白領(lǐng)常見(jiàn)職場(chǎng)疾病和治療方法

　　1.止痛類(lèi)：

　　常備良藥：普拿疼、百服寧、腸胃藥、萬(wàn)金油等。

　　適用癥狀：曰常生活中會(huì)引起的普遍疼痛癥狀很多，像是空氣不良、睡眠不足等引起的頭痛，吃壞東西、用餐時(shí)間不正常引發(fā)的肚痛、胃痛等，只要不是毫無(wú)來(lái)由，或是劇烈疼痛，都可以自行處理，另外，關(guān)于因過(guò)度勞動(dòng)而產(chǎn)生的肌肉酸痛、疼痛等，也不需就醫(yī)。

　　正確處理：按時(shí)用藥保持心情放松，多休息。

　　2.解熱類(lèi)：

　　常備良藥：如百服寧、普拿疼、阿斯匹林等藥品，另外除了藥物之外，不妨準(zhǔn)備幫助散熱的冰枕、冰袋。

　　適用癥狀：生活中常常有些莫名的狀況會(huì)引起身體的不適像上呼吸道感染、季節(jié)交替、環(huán)境變化、病毒感染所引起的發(fā)燒發(fā)熱、打噴嚏、咳嗽翟燴些感冒初期的癥況.都可以自己處理。

　　正確護(hù)理：先服用癥狀治療藥品，多休息、多喝開(kāi)水、少熬夜，補(bǔ)充維生素C，保持室內(nèi)通風(fēng)，必要時(shí)輔以冰枕退燒，建議不要擦拭酒精，因可能引起反效應(yīng)。

　　趕跑潛伏職場(chǎng)的疾病

　　現(xiàn)代白領(lǐng)們整日勞碌，這會(huì)讓潛伏在身邊的疾病有可乘之機(jī)。我們今天就把上班族周?chē)鷿摲膸状蠹膊∫灰痪境觯?qǐng)專(zhuān)家支招，避免遭這些疾病伏擊。

　　雅皮士流感

　　-處方：放慢生活節(jié)奏

　　渾身沒(méi)勁，怎么休息都不夠，打不起精神，情緒也急躁、易怒，這是人的一種亞健康狀態(tài)，叫“雅皮士流感”，是最易在辦公室白領(lǐng)間流行的疾病?；颊吒械骄氲》αΓy以恢復(fù)到正常的精神飽滿狀態(tài)。

　　“雅皮士流感”是人體介于健康和疾病的中間地帶，由于有些患者有猝死危險(xiǎn)，“雅皮士流感”也可以說(shuō)是“過(guò)勞死”的預(yù)備軍。

　　專(zhuān)家支招：英國(guó)倫敦最近興起了一項(xiàng)名為“慢活節(jié)”的運(yùn)動(dòng)，提倡慢節(jié)奏生活，甚至要對(duì)街頭步履匆匆的快節(jié)奏一族開(kāi)超速警告單，其目的就是讓長(zhǎng)期處于快節(jié)奏、高壓力生活下的現(xiàn)代人“放過(guò)自己”，放慢腳步，享受生活。雖然工作還是要繼續(xù)，但不妨多抽出點(diǎn)時(shí)間放松自己，做些自己喜歡的事，多陪陪家人朋友，同時(shí)盡量保持有規(guī)律的生活、充足的睡眠、適量的運(yùn)動(dòng)，對(duì)“雅皮士流感”自然也就有抵抗力了。

　　頸腰椎病

　　-處方：辦公室做做“小動(dòng)作”

　　對(duì)于經(jīng)常坐辦公室的人們來(lái)說(shuō)，頸腰椎病恐怕是最易被“控訴”的疾病了。長(zhǎng)期伏案工作、久坐不動(dòng)的人們，是頸腰椎疾病的高危人群，因?yàn)槿巳绻L(zhǎng)時(shí)間保持同一種姿勢(shì)，很容易因肌肉僵持、疲勞而引發(fā)頸椎疼痛。頸椎病不但使人頭暈、頭疼、脖子發(fā)僵、頭皮發(fā)麻、上肢麻木或疼痛、肩痛、惡心、心慌，嚴(yán)重的還可能導(dǎo)致癱瘓。

　　專(zhuān)家支招：要預(yù)防頸椎病，多活動(dòng)肯定是有好處的。每坐一小時(shí)左右最好站起來(lái)活動(dòng)一下。平時(shí)可以嘗試加強(qiáng)頸、腰部的功能鍛煉，增強(qiáng)這些部位的肌肉力量，這可以增強(qiáng)頸腰椎的穩(wěn)定性以及抗勞損能力。比較適合的運(yùn)動(dòng)有蛙泳、打球、跑步等。

　　在辦公室時(shí)還可以做一些“小動(dòng)作”來(lái)增強(qiáng)頸部肌肉力量，如做頸部前屈、后伸后向左右的動(dòng)作，還可以向側(cè)后方做“回頭望月”式的旋轉(zhuǎn)，或用頭寫(xiě)“米”或畫(huà)圈。

　　專(zhuān)家提醒：一旦被診斷為頸腰椎病，則要根據(jù)自身病情聽(tīng)取醫(yī)生意見(jiàn)再制定自己的“運(yùn)動(dòng)處方”。