冬天皮膚干燥怎么辦
冬天皮膚干燥怎么辦
冬季空氣干燥,氣溫變化大,皮膚極易出現(xiàn)干燥起皮的問(wèn)題,冬季皮膚干燥怎么辦?冬季如何應(yīng)對(duì)肌膚問(wèn)題?看看小編帶來(lái)的小妙招吧!
1、經(jīng)常飲水
注意經(jīng)常飲水。想要皮膚水潤(rùn)那么就要多喝水,這是最直接的補(bǔ)充肌膚缺水的方法。
科學(xué)研究指出,人體每天從尿液、流汗或皮膚蒸發(fā)等流失的水分,大約是1800~2000ml,所以我們每天至少要補(bǔ)充2000ml的水,而每天的三餐中由食物攝取的為水量約為1000~1200ml,所以我們每天得額外的獲取1000ml以上的水,這個(gè)量大約是6至8杯水。每天分時(shí)段喝水,對(duì)給肌膚補(bǔ)水?dāng)[脫冬季皮膚干燥是很有幫助的。
2、及時(shí)調(diào)整、合理使用護(hù)膚品
護(hù)膚品要根據(jù)季節(jié)轉(zhuǎn)換及個(gè)人的皮膚狀況而隨時(shí)調(diào)整。秋冬應(yīng)選擇低刺激性、滋潤(rùn)度高、功能上具有保濕的護(hù)膚乳液或乳霜。
白天外出應(yīng)注意防曬。晚上洗澡時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng),水溫保持在39℃左右;不要經(jīng)常搓澡,以免破壞皮膚表面的皮脂膜。洗澡時(shí),可選用中性或弱酸性、不含香精、防腐劑等化學(xué)刺激成分的沐浴液。洗完澡后,可趁皮膚還未全干時(shí)涂上滋潤(rùn)皮膚的乳液或護(hù)膚品(如牛奶霜、杏仁霜、珍珠霜等)。尤其是皮脂腺分布較少的四肢等特別干燥的部位更應(yīng)適當(dāng)滋潤(rùn)。
3、做好肌膚日常護(hù)理
冬天的天氣較為干燥,這對(duì)嬌嫩的肌膚而言是一個(gè)很大的挑戰(zhàn),如果想保持面部皮膚的柔軟滋潤(rùn),您需要做好補(bǔ)水工作。
定期的臉部蒸汽滋潤(rùn)和補(bǔ)水面膜是皮膚保濕的不錯(cuò)選擇,除了每天的日常護(hù)膚外,在時(shí)間充裕的周末您可以嘗試一下現(xiàn)在大熱的自然DIY護(hù)膚,準(zhǔn)備好豆腐、蘇打水和燕麥片,將兩茶匙的豆腐用一茶匙的蘇打水?dāng)嚢杌旌?,輔上燕麥片涂于面部20分鐘,揭下面膜后就可以發(fā)現(xiàn)肌膚由于充分的滋潤(rùn)而變得水當(dāng)當(dāng)。
4、注意飲食營(yíng)養(yǎng)健康
研究發(fā)現(xiàn)刺激性的食物不僅容易引起上火,同時(shí)也會(huì)加速皮膚水份的流失,所以日常要少吃這類食物。
除此之外專家們認(rèn)為日常還要多吃一些蔬菜水果,多吃一些粗糧,盡量減少一些經(jīng)過(guò)脫水加工的過(guò)于精致的食物,多補(bǔ)充維生素C,維生素E,維生素A等。此外平時(shí)可適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┚哂凶剃帩?rùn)肺之功效的食物,比如說(shuō)蜂蜜,百合,芝麻等。
5、堅(jiān)持合理運(yùn)動(dòng)
不同人群可根據(jù)自身情況選擇散步、騎車、體操、慢跑、跳繩等簡(jiǎn)單易行、日常能堅(jiān)持做的運(yùn)動(dòng),運(yùn)動(dòng)的程度以全身稍微出汗為宜。
有條件的人群可抽空曬曬太陽(yáng),秋天宜選擇傍晚,冬天可安排在中午,每次大約半個(gè)小時(shí)左右即可。曬太陽(yáng)時(shí),應(yīng)選擇避風(fēng)處。通過(guò)適度的體育鍛煉和曬太陽(yáng)可以提高人體對(duì)氧氣的利用率,以促進(jìn)人體的血液循環(huán),保持體內(nèi)旺盛的新陳代謝,有助于滋潤(rùn)皮膚,防止皮膚干燥、瘙癢、脫皮等不適癥狀。
6、保證充足睡眠
充足的睡眠是護(hù)膚的最佳方法,尤其是晚10時(shí)至凌晨2時(shí)這是皮膚最佳修復(fù)時(shí)段。習(xí)慣過(guò)夜生活的女性,即使白天睡再多的覺(jué)也于事無(wú)補(bǔ)。俗話說(shuō):“每天睡得好,八十不見老。”
學(xué)會(huì)6個(gè)保養(yǎng)小妙招,冬季讓你遠(yuǎn)離皮膚干燥的困擾,白皙水潤(rùn)更健康。