熱水泡腳的危害與禁忌
冬季泡腳是最簡(jiǎn)單的養(yǎng)生之道,很多養(yǎng)生的人都知道泡腳是很好的養(yǎng)生方法,但熱水泡腳的壞處和注意事項(xiàng)卻不容忽視,以下是小編為你整理有關(guān)于熱水泡腳的危害,希望能幫到你。
熱水泡腳的危害
1、影響血液流量
熱水泡腳時(shí),由于環(huán)境溫度的升高,腿部和腳部的末梢血管擴(kuò)張,足部的皮膚血流量就會(huì)增加。
2、不能醫(yī)治疾病
熱水泡腳所造成的短時(shí)間內(nèi)局部循環(huán)幾乎不會(huì)對(duì)體循環(huán)產(chǎn)生很大的影響,甚至也不會(huì)像泡澡或淋浴那樣影響核心體溫,因此對(duì)于健康人來(lái)說(shuō),泡腳可能并不會(huì)造成太大的身體改變,所以指望通過(guò)泡腳來(lái)治療各種疾病也就沒(méi)什么效果。
3、睡眠效果一般
對(duì)于健康人群,較低溫度、短時(shí)間足浴可以輔助睡眠,但對(duì)老年人和睡眠本身就差的人效果不大。高溫長(zhǎng)時(shí)間足浴,還會(huì)同時(shí)提高遠(yuǎn)端和核心體溫,反而不利于睡眠。
4、兒童會(huì)得扁平足
足弓是從兒童期開(kāi)始形成的,如果經(jīng)常性用熱水給兒童泡腳,會(huì)給足部的神經(jīng)、血管的功能帶來(lái)一些影響,尤其是頻繁的泡腳或燙腳更會(huì)導(dǎo)致孩子足底的韌帶變得松弛,不利于足弓的形成和維持,長(zhǎng)此以往,會(huì)增加形成扁平足的風(fēng)險(xiǎn)。
5、不是人人都適合
對(duì)于有基礎(chǔ)血管疾病的人,比如糖尿病患者、靜脈曲張或血栓患者和足癬等皮膚病患者來(lái)說(shuō),泡腳還是有一定健康風(fēng)險(xiǎn)的,泡腳時(shí)間較長(zhǎng)、溫度過(guò)高,會(huì)由于局部血管擴(kuò)張,造成全身有效循環(huán)血容量不足。因此,不是人人都適合泡腳。
6、足癬會(huì)細(xì)菌感染
足癬等皮膚病患者用熱水泡腳之后,患處不僅更癢,還可能出現(xiàn)水泡等,還可能導(dǎo)致繼發(fā)性細(xì)菌感染。
熱水泡腳的禁忌
1、時(shí)間不宜太長(zhǎng)
①每次泡腳的時(shí)間最好不要超過(guò)半小時(shí),因?yàn)榕菽_時(shí)人體血液循環(huán)和心率會(huì)加快,時(shí)間太長(zhǎng)會(huì)增加心臟負(fù)擔(dān)。
②由于血液會(huì)涌向下肢,有人會(huì)因腦部供血不足,感到頭暈,心腦血管疾病患者和老年人更是要格外注意。
2、一定用手試溫
泡腳時(shí),不能確定水的溫度時(shí),建議用手試而不要用腳試,因?yàn)槭直饶_對(duì)溫度更敏感。對(duì)于糖尿病足患者,洗腳時(shí)用溫度計(jì)測(cè)定溫度,以避免燙傷。
3、配合按摩足底
睡前用熱水泡腳特別適合寒證,如平素怕冷、手足涼,伴有慢性腹泄、痛經(jīng)、冠心病、小便困難等病癥。泡腳后,還可以配合按摩足底相關(guān)的反射區(qū),如慢性前列腺炎或前列腺增生按摩前列腺、尿道的反射區(qū)等。
4、熱性病患者不宜
對(duì)于熱性病患者則不宜泡腳,如高熱、出血、口熱舌干等。需要注意的是,有些人對(duì)溫度不敏感,或患有糖尿病、下肢靜脈曲張等,特別要注意水溫,因?yàn)檫@類(lèi)患者容易并發(fā)周?chē)窠?jīng)病變,末梢神經(jīng)不能正常感知外界溫度,即使水溫很高,他們也感知遲純,就容易被燙傷。
熱水泡腳的正確方式
1、中藥
泡腳加中藥,或者是中藥泡腳片,可以達(dá)到很好的調(diào)理、治療效果,當(dāng)然需要大家根據(jù)自身的情況,搭配好藥方,或者選好中藥泡腳片。如果是中藥泡腳的話,直接煲好中藥,用中藥水兌入涼水,到適合的溫度就可以進(jìn)行泡腳了。
2、艾葉
艾葉也是一種民間非常流行的泡腳用材,艾葉泡腳可以預(yù)防感冒,祛濕,降火。艾葉泡腳的方法也很簡(jiǎn)單,也是用艾葉煲水,然后兌入冷水,待水溫到40度左右,就可以泡腳,泡30分鐘即可。
3、食鹽
食鹽泡腳,食鹽可以殺菌,一定程度上改善腳氣,當(dāng)然也比較實(shí)惠。
食鹽泡腳,就是把食鹽倒入熱水中,然后泡腳,一般加入一調(diào)羹的食鹽即可,不要太多。泡腳時(shí)間也是30分鐘左右。
4、白醋
白醋可以美白皮膚,緊致肌膚,還能殺菌,而熱水可以很好地刺激醋的活性,這樣就可以讓醋的殺菌效果更強(qiáng),針對(duì)性治療腳氣。
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