男人趴著睡會(huì)有什么危害
每個(gè)人的睡姿都不同，都喜歡用自己最喜歡的姿勢(shì)睡覺，不少男人喜歡趴著，游戲時(shí)趴著，學(xué)習(xí)時(shí)趴著，就連睡覺都喜歡趴著。其實(shí)這是不可以的，以下是小編為你整理有關(guān)于男人趴著睡的危害，希望能幫到你。
男人趴著睡的危害
1、頻繁遺精
趴著睡覺是很容易導(dǎo)致遺精。長(zhǎng)期趴著睡會(huì)壓迫陰囊，刺激陰莖，容易造成頻繁遺精。頻繁遺精會(huì)導(dǎo)致頭暈、背痛、疲乏無(wú)力、注意力不集中，嚴(yán)重的話還會(huì)影響正常工作和生活。年輕人本來(lái)就對(duì)陰莖刺激反應(yīng)敏感，更不要采取這種睡姿。還有，頻繁遺精的人也要當(dāng)心這種睡姿加重病情。
2、傷精損精
男性長(zhǎng)期趴著睡會(huì)減低精子的質(zhì)量，男性的陰囊是精子的小冰箱，它需要保持一個(gè)恒定的溫度，這樣才有利于精子的生成，而如果男性長(zhǎng)期趴著睡會(huì)使陰囊溫度升高，又不容易及時(shí)散熱，自然對(duì)精子生長(zhǎng)有一定的影響。還沒有結(jié)婚生子的年輕男性朋友需要注意了。
3、患頸椎病
對(duì)于沒有條件中午在床上睡覺的，最好不要枕著胳膊埋頭趴著睡覺。因?yàn)槁裰^會(huì)導(dǎo)致頸椎的曲度與正常的生理曲度相反，肩頸部的肌肉也會(huì)因長(zhǎng)時(shí)間保持一個(gè)非常態(tài)的姿勢(shì)而僵硬，所以很容易患頸椎病。
4、加重疲憊
趴著睡眠不能使身體得到徹底放松，身體的某些肌肉群、汗腺、皮膚會(huì)仍處于緊張狀態(tài)，導(dǎo)致睡完覺后不僅沒有精神飽滿的感覺，相反可能會(huì)感到更加疲憊。
5、麻木酸疼
趴著睡有時(shí)還會(huì)導(dǎo)致身體各部位出現(xiàn)不適。如頭部長(zhǎng)時(shí)間枕在手臂上時(shí)，手臂的血液循環(huán)受阻，神經(jīng)傳導(dǎo)受影響，極易出現(xiàn)手臂麻木、酸疼等癥狀。
6、誘發(fā)胃炎
趴著睡首先影響的就是消化系統(tǒng)。這是因?yàn)槿梭w在飯后至少需要1個(gè)小時(shí)才能把胃部的食物排空，趴著容易導(dǎo)致胃部被壓迫，增加蠕動(dòng)的負(fù)擔(dān)，容易造成胃部的脹氣，降低胃部消化食物的能力，從而影響人體營(yíng)養(yǎng)的吸收。
男人睡覺的問題
床太軟：減弱性力量
睡覺時(shí)床墊太軟，會(huì)造成身體中間部位下陷，軀干構(gòu)成弧形，使脊椎周圍韌帶和椎間負(fù)荷過重，增加腰椎生理彎度，長(zhǎng)期下去會(huì)引起腰背疼痛。同時(shí)，睡軟床肌肉不能獲得充分放松，久而久之，會(huì)影響性愛時(shí)肌肉的力量。
性愛中，腰背部的肌肉力量很重要，尤其對(duì)男性來(lái)說(shuō)，采用男上女下和側(cè)臥位姿勢(shì)時(shí)，男性要靠腰、腿部力量幫助控制性愛力度。腰部一旦受損，很容易影響性愛動(dòng)作。
支招：床墊軟硬要適度，一般以躺在床上能讓身體各部位感覺妥帖，腰部能得到良好支撐為宜。此外，沒有噪音、床較大、床品整潔等因素，也有助于提升性生活質(zhì)量。
枕頭高：影響勃起度
我們常說(shuō)“高枕無(wú)憂”，但日本睡眠研究者通過對(duì)近百位不同年齡的已婚者進(jìn)行調(diào)查發(fā)現(xiàn)，枕頭太高，會(huì)影響性功能。
支招：要根據(jù)自己的身高、體型選擇高度合適的枕頭。以仰臥時(shí)頭與軀干保持水平為宜，即仰臥時(shí)枕高一拳，側(cè)臥時(shí)枕高一拳半。枕頭的長(zhǎng)度最好比肩膀?qū)捯恍^小的枕頭也會(huì)影響睡眠質(zhì)量。材質(zhì)上，一定要選擇軟一點(diǎn)的棉質(zhì)枕頭，枕上去后要有收縮彈性，如蕎麥枕。
男人的正確睡姿
1、頭部位置
頭部位置影響整個(gè)身體的姿勢(shì)，增加脊柱和后背部肌肉的緊張。枕頭應(yīng)放在頭部和頸部下方。枕頭有一定的硬度，能夠支撐住頭部的重量，保證頭部和脊柱在一條直線上。使用過硬或者過軟枕頭導(dǎo)致后背部疼痛和不良姿勢(shì)。
2、后背和膝關(guān)節(jié)位置
在睡眠中后背部呈“C”型將導(dǎo)致腰椎韌帶拉伸和后背部肌肉力量減弱。在睡眠中，要保證后背不過度向后弓呈圓形。側(cè)臥時(shí)，避免膝蓋位置在胸部上方，可以在兩者間放一個(gè)枕頭，防止這種情況。
3、 腰部支撐
很難在睡眠中保持一個(gè)固定位置，因?yàn)樗咧校?jīng)常要翻身。在腰部使用小圓枕能夠確保睡眠中的良好位置，整夜保持健康的脊柱姿勢(shì)。
4、保持身體生理曲線
柔軟的床墊不能夠有效支撐身體，因此，保持良好睡眠姿勢(shì)需要良好的床墊。
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