腸胃不好的危害與禁忌
人的腸胃非常重要，但由于不規(guī)律的飲食習(xí)慣，現(xiàn)代人深受腸胃不好疾病的困擾。那么，腸胃不好的危害?以下是小編為你整理有關(guān)于腸胃不好的危害，希望能幫到你。
腸胃不好的危害
1、腸胃不好會影響脾的運化
腸胃不好,就會影響脾的運化,脾的運化不好,氣血就不會好,就會貧血,從而影響心臟功能,繼而影響全身。另外,腸胃不好,也會影響排毒,會引起便秘,影響睡眠。食物消化不好,不僅影響食欲,還會影響營養(yǎng)的吸收。免疫力下降,身體素質(zhì)下降,容易患各種疾病。
2、腸胃不好會造成胃痛胃酸
胃痛,胃酸(返流),食欲不振,惡心,拉肚子,便秘(大便干燥,黑就是胃腸出血)。胃酸過多,經(jīng)常反酸,有胃酸從胃里泛起或滿上來的感覺。胃黏膜充血、胃酸過多,均會造成燒心的感覺,主要是胃部灼熱、發(fā)燒的感覺。慢性胃炎往往有惡心等癥狀,尤其是慢性萎縮性胃炎,惡心嘔吐表現(xiàn)更為突出。
3、腸胃不好會導(dǎo)致沒食欲
沒有食欲,吃不下,或看到食物,想吃又不敢吃。無精打采、氣色差、睡眠差,胃病患者往往面帶病容,白天沒精神,晚上睡不香,工作效率下降,對許多事物失去興趣。有些胃病患者感覺胃口還可以,也能吃飯,但就是人一天天消瘦、體重下降,這說明消化功能不好,雖然吃了,但沒充分吸收。
4、腸胃不好會影響排毒功能
腸胃不好,也會影響排毒,出現(xiàn)便秘之后,又會形成口臭,失眠等等問題,對食物的消化不好,不僅影響食欲,還會影響營養(yǎng)的吸收,免疫力下降,身體素質(zhì)下降,就容易引起各種疾病。
腸胃不好的飲食禁忌
1、辛辣食物:辣椒如紅辣椒或者普通辣椒,都能夠給食物增添精彩的辣,但同時也會擾亂食道。結(jié)果是會有一陣燒心的感覺,就如你吃進去的感覺一樣。即使你用乳酸來降低它的辣,但你仍然攝取了辣椒的辣性。不要在辣味食物中添加高脂肪的奶油,可以采取較為溫和的青椒。
2、巧克力:單純吃巧克力并不是引起問題的源頭,而是在于吃過量的巧克力。一小塊的巧克力是可以的。但如果患胃食管反流病的病人即使吃一小塊也會引起問題。這是因為巧克力使下食道括約肌放松從而引起胃酸倒流。
3、柑橘類果汁:這種酸性的飲料會擾亂消化道,刺激敏感神經(jīng)發(fā)熱等,感覺就像胃酸倒流,但實際上只是一種干擾而已。而在腹部,多與的酸則會引起其他的問題。假如空腹飲用,實際上你的消化道已經(jīng)充滿了酸性物質(zhì),增加多余的酸性物質(zhì)會引起腹痛。如果你飲用加入蜂蜜等的檸檬水可能會引起腹瀉。
腸胃不好的調(diào)理方法
1、飯后宜休息片刻:飯后應(yīng)該稍微的休息片刻,可以增強胃腸道的抵抗力,午飯后盡量要小睡一會,避免腸胃到血流量進一步的減少。晚飯之后則要隔一段時間才能休息,晚上睡眠的時候大部分器官會進入代謝緩慢的狀態(tài),這個時候強迫腸胃道繼續(xù)工作,不但胃粘膜得不到修復(fù),還會促使胃部大量的分泌胃液,消化食物的同時破壞胃粘膜,導(dǎo)致胃糜爛、胃潰瘍等胃部疾病。
2、多攝取膳食纖維:人體每天攝取20-25克膳食纖維可以降低食道癌、胃癌的風(fēng)險,其可以清掃腸道,調(diào)整腸道菌群環(huán)境,有效的緩解便秘。
3、切勿飽一頓饑一頓:面對不喜歡的食物的時候?qū)幵葛I著,也不愿意進食,但是碰到喜歡的食物的時候就吃到撐為止,這樣的飲食習(xí)慣非常不好。每一頓應(yīng)該只吃7-8分飽即可,加餐也不宜過多,要讓腸胃得到充分的休息,否則很容易有消化不良的問題。
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