鹽，作為我們?nèi)粘Ｉ钪械某Ｒ姷恼{(diào)味品，除了甜品大部分都會加鹽來調(diào)味，寶寶雖然可以吃鹽，但是食用鹽過量就會導(dǎo)致很嚴重的結(jié)果。以下是小編為你整理有關(guān)于寶寶吃太多鹽的危害，希望能幫到你。

　　危害

　　1、高鹽飲食可使口腔唾液分泌減少，溶菌酶亦相應(yīng)減少，有利于各種細菌、病毒在上呼吸道的存在。

　　2、高鹽飲食后由于鹽的滲透作用，可殺死上呼吸道的正常寄生菌群，造成菌群失調(diào)，導(dǎo)致發(fā)病。

　　3、高鹽飲食可抑制口腔黏膜上皮細胞的繁殖，使其喪失抗病能力。

　　4、高鹽飲食會影響兒童體內(nèi)對鋅的吸收，會導(dǎo)致孩子缺鋅。

　　5、高鹽飲食會加重寶寶的心臟、腎臟負擔。寶寶的腎臟發(fā)育還不健全，不足以滲透過多的鹽。如果輔食中加鹽過多，就會加重寶寶的腎臟負擔，同時增加心臟負擔，由此使腎臟和心臟功能受損。而且，從小養(yǎng)成重鹽的飲食習(xí)慣，長大后不容易糾正，而重鹽飲食習(xí)慣容易引起高血壓等疾病。

　　什么時候吃最好

　　1)3個月以內(nèi)寶寶不吃鹽

　　寶寶出生的前3個月一般情況下是不需要另外給孩子吃鹽的。這主要是因為寶寶在這個階段的飲食中其實已經(jīng)含有了確保身體健康所需的鹽，而通過攝入母乳或者牛奶就可以達到要求，不需要額外進行鹽分的補充。此外還有一點主要是因為孩子的腎臟器官在這個階段是比較不完善的，多吃咸的東西可能會影響到腎臟代謝，影響到孩子的正常發(fā)育。

　　2)滿3個月后寶寶，每天0.5g左右

　　在寶寶滿3個月后，由于身體所需的鹽已經(jīng)無法通過母乳或者牛奶得到充分的補充，而這個階段開始隨著寶寶的生長和腎功能的不斷完善，鹽的攝入量就應(yīng)該要有意識的增加了。6個月內(nèi)的寶寶每天鈉的攝入量應(yīng)該要確保在200mg左右，也就是每天的食鹽差不多應(yīng)該在0.5g左右。

　　3)6個月后寶寶，每天不超過1g

　　6個月后的寶寶，每天可以考慮多增加一點鹽的攝入，不過一般情況下不建議給寶寶吃超過1g的食鹽。

　　4)1歲以后的寶寶，每天不超過2g

　　1歲以后的寶寶食用的食鹽可以逐漸增多，不過也要確保量不要超過2g。不過如果是在夏天的話，出汗比較多的情況下可以考慮酌情多添加一點。

　　注意事項

　　1、母乳媽媽切忌攝入過多鹽分

　　有的母乳媽媽的口味比較重，食物中會放比較多的鹽，母乳媽媽食用過多鹽會導(dǎo)致乳汁中含有相對多的鹽分，從而導(dǎo)致寶寶也攝入過多的鹽分。

　　2、全家總動員，多吃清淡飲食

　　寶寶的口味與父母有關(guān)，建議父母在準備食物時盡量少鹽少糖，避免寶寶從小養(yǎng)成重鹽的飲食習(xí)慣，以免長大后難以糾正。

　　3、不要拿大人的標準來衡量寶寶食物

　　也許寶寶的食物在大人看來非常沒有味道，但這就是符合寶寶口味的。如果大人吃著夠味道的話，寶寶吃一定是咸了的。

　　4、患有慢性疾病一定要控制鹽分攝入

　　如果寶寶患有心臟病、腎炎和呼吸道感染等疾病，要嚴格控制飲食中的鹽攝入量?？刹捎?ldquo;餐時加鹽”的方法，即在菜肴起鍋時少加鹽，或待菜肴烹調(diào)好后再放鹽。

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