跟腱炎的危害及治療方法
由于跟腱炎發(fā)生的位置是人活動最多的地方,由此可見,跟腱炎給患者帶來的影響是巨大的,如果不幸患病的話要正確的面對疾病不要逃避,積極參與治療很重要。那么我們一起來了解跟腱炎的危害吧。
危害
1、跟腱疼痛,主要特點為隱匿發(fā)作、持續(xù)鈍痛,疼痛是該病的主要癥狀,也是導致功能障礙的主要原因,多發(fā)生在活動以后,休息可以緩解,隨著病情進展,關節(jié)活動可因疼痛而受限,甚至休息時也可發(fā)生疼痛,睡眠時患者可能隱劇烈的疼痛而蘇醒。
2、導致晨僵,晨僵說明有滑膜炎的存在,但和類風濕關節(jié)炎不同,時間比較短暫,一般不超過30分鐘。
3、有粘著感,粘著感指的是關節(jié)靜止一段時間后,開始活動時感到僵硬,就像被粘住一般,稍活動后即可緩解,老年人比較常見,尤其是下體關節(jié)。
4、隨著病情進展,可出現(xiàn)關節(jié)攣曲、不穩(wěn)定、休息痛、負重時疼痛加重,由于關節(jié)表面吻合性差、肌肉痙攣和收縮、關節(jié)囊收縮以及骨刺等引起機械性閉鎖,可發(fā)生功能障礙。
5、表現(xiàn)在遠端指間關節(jié)結節(jié),好發(fā)于中指和食指,近端指間關節(jié)的結節(jié)較少發(fā)生,常被誤認為類風濕小結,第一掌指關節(jié)的退行性變可引起腕關節(jié)橈側部位的疼痛,除此之外的掌指關節(jié)很少累及,可引起遠端指間關節(jié)屈曲及偏斜畸形,部分發(fā)展較快的病人,可有急性紅腫疼痛表現(xiàn)。
6、膝跟腱也是退行性跟腱炎最常累及的關節(jié),會有關節(jié)喀喇音,走路時感疼痛,休息后好轉,久坐久站時覺關節(jié)僵硬,走動及放松肌肉可使僵硬感會有所緩解或消失,癥狀時輕時重,甚至每天都有差別,會引發(fā)骨質(zhì)增生,導致關節(jié)腫大,內(nèi)有滲液,急性腫脹時會有關節(jié)腔內(nèi)出血,病情進展時跟腱活動受限,可引起廢用性肌萎縮,甚至發(fā)生膝外翻或內(nèi)翻畸形。
治療方法
第一、冰敷和熱敷:如發(fā)現(xiàn)跟腱有些紅腫,應及時冰敷處理,時間為10分鐘左右,將一個冰塊在患處打圈摩擦,持續(xù)2-3分鐘,休息一分鐘,再重復,進行半個小時,晚上睡覺前用熱水泡腳,這就是用熱水來舒筋活血。
第二、拉伸和按摩:拉伸跟腱的動作比較容易,勾腳尖就是在拉伸跟腱,平時運動前應多做。另外也可以站立位扶墻拉伸跟腱。按摩跟腱比較復雜,自己很難發(fā)力,所以自己按摩的話可以選擇按摩放松小腿肌肉,用泡沫軸或者按摩棒就可以。
第三、使用支撐墊:支撐墊可以抬高腳踝,以減少對跟腱的拉伸。醫(yī)生還可能讓在夜間睡眠時使用夾板,以保持跟腱固定。
第四、穿步行靴或使用拐杖:如果病情嚴重,醫(yī)生可能會建議穿步行靴或使用拐杖,以幫助跟腱愈合。
第五、手術治療:做手術來切除跟腱周圍的炎癥組織。但是,這往往是最后一種手段。
預防復發(fā)的方法
第一、患者在日常生活中一定要注意勞逸結合,休息對于組織的愈合是必需的,但是這并不意味著需要完全的臥床休息,患者朋友可以進行一些不會影響受傷肌腱的活動。一些物理治療,能夠使跟腱炎在幾周時間內(nèi),得到痊愈和自我修復。
第二、運動前,做好熱身伸展運動。肌肉及肌腱活動開,小腿肌肉繃得太緊或過于疲勞,運動產(chǎn)生的沖擊力傳到跟腱,就有可能引起跟腱跟腱損失而導致慢性炎癥癥。
第三、重負荷小腿運動能夠讓跟腱承受更大的力量,也可增強式訓練可以提高小腿和踝關節(jié)處的肌肉、肌腱和韌帶的運動水平。適當做些有益的運動,如伸展運動可以提高肌腱的柔韌性。鍛煉平衡能力可以進行一些提高你身體平衡能力的運動,鍛煉你的身體感受能力。
第四、挑選合適的鞋子,避免穿高跟鞋等。如果鞋子過大,人往往會彎曲腳趾摳住鞋底,這個動作會過度使用跖腱膜和相關組織,導致局部肌腱勞損,引發(fā)跟腱炎。
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