肩周炎主要的危害表現(xiàn)
生活中很多人都有或多或少的肩膀問題，而肩周炎是比較嚴(yán)重的一種疾病，患者患病以后，肩部疼痛時最明顯的癥狀。以下是小編為你整理有關(guān)于肩周炎的危害，希望能幫到你。
危害表現(xiàn)
(1)主要癥狀為頸肩持續(xù)疼痛，患側(cè)上肢抬高、旋轉(zhuǎn)、前后擺動受限，遇風(fēng)遇冷感覺有沉重隱痛。如不及時治療，拖延日久可使關(guān)節(jié)粘連，患側(cè)上肢變細，無力甚至形成廢用性萎縮。該病多見于50歲左右的中年人，青年與老年人也有發(fā)生。疼痛特點是胳膊一動就痛，不動不痛或稍痛，梳頭、穿衣、提物、舉高都有困難。發(fā)作嚴(yán)重時可疼痛難忍，徹夜不眠。
(2)肩周炎不及時的進行治療，患者會出現(xiàn)怕冷、患肩怕冷，不少患者終年用棉墊包肩，即使在暑天，肩部也不敢吹風(fēng)。肩周炎還會有壓痛、多數(shù)患者在肩關(guān)節(jié)周圍可觸到明顯的壓痛點，壓痛點多在肱二頭肌長頭腱溝。肩峰下滑囊、喙突、岡上肌附著點等處。
(3)針對“肩周炎典型的危害有哪些”這一問題，專家介紹說，肌肉痙攣與萎縮、三角肌、岡上肌等肩周圍肌肉早期可出現(xiàn)痙攣，晚期可發(fā)生廢用性肌萎縮，出現(xiàn)肩峰突起，上舉不便，后彎不利等典型癥狀，此時疼痛癥狀反而減輕。三角肌有輕度萎縮，斜方肌痙攣。崗上肌腱、肱二頭肌長、短頭肌腱及三角肌前、后緣均可有明顯壓痛。肩關(guān)節(jié)以外展、外旋、后伸受限極明顯，少數(shù)人內(nèi)收、內(nèi)旋亦受限，但前屈受限較少。
(4)肩周炎的出現(xiàn)可以造成患者出現(xiàn)肩關(guān)節(jié)活動受限、肩關(guān)節(jié)向各方向活動均可受限，以外展、上舉、內(nèi)外旋更為明顯，隨著病情進展，由于長期廢用引起關(guān)節(jié)囊及肩周軟組織的粘連，肌力逐漸下降，加上喙肱韌帶固定于縮短的內(nèi)旋位等因素，使肩關(guān)節(jié)各方向的主動和被動活動均受限，當(dāng)肩關(guān)節(jié)外展時出現(xiàn)典型的“扛肩”現(xiàn)象，尤其在手臂后伸時不能完成屈肘動作。
日常鍛煉方法
1.下垂擺動練習(xí)。讓軀體前屈，做內(nèi)外、前后、繞臂擺動，幅度逐漸加大，當(dāng)手指出現(xiàn)發(fā)脹或麻木時停止，記錄好擺動的時間，然后直腰稍做休息放松，再做持重(1～2公斤)下垂擺動，做同樣時間的前后、內(nèi)外、環(huán)繞擺動(30～50次)，以不產(chǎn)生疼痛或不誘發(fā)肌肉痙攣為宜。也可以俯臥位將患肩垂于床外，做放松擺動或提重物擺動練習(xí)。
2.健身球抓玩練習(xí)。健身球在手中運動，刺激手上的穴位和經(jīng)絡(luò)，疏通經(jīng)絡(luò)，調(diào)整氣血，使血液循環(huán)加快，從而改善了局部的營養(yǎng)供給，加快了新陳代謝，使癥狀減輕。
3.有條件者可在家里借助器械練習(xí)，如雙臂懸吊，使用拉力器、啞鈴以及雙手?jǐn)[動等運動，但要注意運動量，每次活動以不引起疼痛加重為宜。若疼痛加重則提示活動過度或出現(xiàn)了新的損傷，宜隨時調(diào)整運動量。
4.爬墻、爬樹活動。選擇有抓扶點的墻壁，雙腳并攏，用雙手或單手沿墻壁緩緩向上爬動，使上臂盡量高舉，然后緩緩下回原處，反復(fù)數(shù)次，逐漸增加高度;若無墻壁則可做向上的爬樹動作。
5.體后拉手、甩手、搖膀子、梳頭、頭枕雙手等肩關(guān)節(jié)活動。體后拉手方法：雙手向背后，用健側(cè)手拉住患側(cè)腕部，漸漸向上拉動，反復(fù)進行。所有關(guān)節(jié)活動幅度都是由小漸大，每天3~5次，每次30分鐘左右，持之以恒。
按摩方法
1、伸出手掌，用拇指或手掌自上而下按揉患側(cè)肩關(guān)節(jié)的前部及外側(cè)3~5分鐘，然后用拇指用力在局部痛處點按1分鐘。
2、彎曲示指、中指和無名指，用指腹按揉肩關(guān)節(jié)后部的各個部位3~5分鐘，然后再用手指點按局部痛點1分鐘。
3、用健側(cè)的手指揉捏患側(cè)上肢的上臂肌肉，由下至上揉捏至肩部，時間3~5分鐘。也可在患肩外展時做同樣的按摩，一邊按摩，一邊進行肩關(guān)節(jié)各方向的活動。
4、伸出手掌，自上而下地揉患側(cè)肩部至上臂的肌肉，時間3~5分鐘。肩后部按摩不到的地方可輕輕拍打。
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