有人認(rèn)為，磨牙的出現(xiàn)主要與精神、職業(yè)、身體系統(tǒng)、個人情緒等因素有關(guān)。常見的就是晚餐吃得過飽，或者進(jìn)食了難以消化的食物，導(dǎo)致人體消化系統(tǒng)到了睡眠時間還在持續(xù)工作，會導(dǎo)致磨牙癥的發(fā)生。

　　身體缺鈣，或者是吸收鈣能力較弱的人，會出現(xiàn)經(jīng)常性磨牙。相信大家也知道，人體的骨骼以及牙齒主要成分為鈣質(zhì)，一旦出現(xiàn)身體缺鈣，很容易導(dǎo)致磨牙，可以通過補(bǔ)鈣緩解磨牙癥狀。平時要注意進(jìn)食富含鈣質(zhì)的食物，例如牛奶、蛋類、豆制品、酸奶等。

　　口腔的清潔十分關(guān)鍵，許多人早上起床后都是匆忙刷牙洗漱，口腔清潔不到位，到了晚上進(jìn)食完食物，不及時進(jìn)行口腔清潔，導(dǎo)致食物殘?jiān)街谘例X上，很容易導(dǎo)致細(xì)菌滋生，這一系列情況都容易導(dǎo)致磨牙癥發(fā)生。

　　可能是因?yàn)樾袨榱?xí)慣

　　從事精準(zhǔn)度較高工作的人，很容易在晚上睡覺時磨牙。例如機(jī)械師、司機(jī)、珠寶設(shè)計(jì)師等，比其他職業(yè)的人出現(xiàn)磨牙的概率要高。研究表明，磨牙與從事的職業(yè)有關(guān)。

　　以上就是晚上睡覺會出現(xiàn)磨牙的部分原因介紹，想要緩解磨牙，必須從個人習(xí)慣改變開始，不僅要保持良好的情緒，提高睡眠質(zhì)量，還要注重生活品質(zhì)，保持口腔衛(wèi)生干凈，達(dá)到有效減少磨牙的目的。