熬夜女性排毒養(yǎng)顏食譜有什么推薦
現(xiàn)代生活中許許多多的女性成了“夜貓子”一族。其實,女性熬夜對身體的傷害很大,盡可能不要過多熬夜。那么,熬夜女性排毒養(yǎng)顏食譜有什么推薦呢?下面,學習啦小編為大家介紹一下,歡迎大家閱讀。
熬夜女性排毒養(yǎng)顏食譜1:酸棗仁粥
將酸棗仁30克,加入粳米適量煮粥,煮熟即可食用。酸棗仁粥有鎮(zhèn)痛,降低血壓,改善睡眠和調節(jié)神經(jīng)等作用,是熬夜女人滋補的良品美肴。
熬夜女性排毒養(yǎng)顏食譜2:百合蓮子粥
用鮮百合50克或者百合干研成的粉30克,與少量的粳米煮粥,適量放上一些蜂蜜,晚餐或者午后食用。百合有補肺、潤肺、清心安神、消除疲勞和潤燥止咳的作用;蓮子有養(yǎng)心安神、健脾、補腎的作用,因此,此粥對于女性消除熬夜后的疲勞很有幫助。
熬夜女性排毒養(yǎng)顏食譜3:冬瓜薏米湯
取冬瓜200克,薏米30克,冬瓜去皮、切條,先將薏米加水煮粥,待薏米熟后加冬瓜條共煮,待冬瓜熟后,根據(jù)自己口味加糖或鹽即可。此湯營養(yǎng)豐富、清淡爽口,還具有美容養(yǎng)顏的作用,女性熬夜后食用益處多多。
熬夜女性排毒養(yǎng)顏食譜4:阿膠粥
在用粳米煮成的粥中,放入少許阿膠,譬如五六克即可。每天早晚趁著溫熱各食用一次。中醫(yī)認為,阿膠性味甘、平,入肺、肝、腎經(jīng),有補血止血,滋陰潤肺之功,能加速血液中血紅蛋白生成的作用,對女性增進營養(yǎng),美容養(yǎng)顏大有益處。
熬夜女性排毒養(yǎng)顏食譜5:粉葛生魚湯
取粉葛250克洗凈切成小塊,生魚一條去腮及內(nèi)臟,加水適量共煲,魚熟后放入姜絲、油鹽調味,食魚飲湯。此道美味有舒筋活絡、益氣和血、解除肌痛等功效。適用于熬夜后肌肉酸痛、頸部脹痛者服用,對于女性來說效果尤佳。