長壽健康如何養(yǎng)好五臟之氣

　　都說人活一口氣，這氣可不是斗氣的氣，而是五臟之氣的氣。那么如何養(yǎng)好五臟之氣呢?下面，學習啦小編為大家介紹一下，歡迎大家閱讀。

　　一、如何保養(yǎng)肺氣：

　　肺氣虛的病人最大的特點就是不愛動，不想動，動了以后就覺得氣短，乏力，一點精神都沒有。

　　保養(yǎng)肺氣的方法

　　肺氣虛就得給他補肺，什么補肺最好呢?是沙參，可以再加一點人參，用人參和沙參燉肉吃。同時，再多吃一點羊雜湯。因為羊雜湯里邊，用到的羊肺比較多。中醫(yī)講以臟補臟，多喝一點肺燉出來的湯以后，他這個氣可能就不短了。

　　二、如何保養(yǎng)肝氣：

　　很多人能吃，但就是沒有朝氣，而且兩肋間也很不舒服。一號脈，就會發(fā)現(xiàn)是肝脈弱，形成了肝氣虛。肝氣不足的患者都有一段時間會感覺很疲勞。

　　保養(yǎng)肝氣的方法

　　過度疲勞就容易引起肝氣虛。治療這部分病人的時候，就給他們用人參枸杞子泡水喝，往往吃幾次以后就好了。

　　三、如何保養(yǎng)心氣：

　　五臟之氣中，心氣最重要，所以一定要養(yǎng)護好我們的心氣。現(xiàn)代社會四十歲左右就猝死的事常有發(fā)生，是什么原因造成的呢?簡單的說就是心氣不足。

　　說話多了心慌，動多了心慌，這是心氣虛的一個信號。這時就要注意保養(yǎng)你的心氣了。

　　保養(yǎng)心氣的方法

　　要注意多進行些“慢養(yǎng)生”和“靜養(yǎng)生”。因為你生活和工作節(jié)奏快了，心氣耗散就會變得很大。所以應(yīng)該該快的時候就快一些，但該慢的時候一定不要再把自己趕得很快。比如，上班的時候你快節(jié)奏工作，那么下班了就要放慢節(jié)奏，進行靜養(yǎng)。

　　四、如何保養(yǎng)腎氣：

　　腎為先天之本，負責人體的生長發(fā)育。腎是人體五臟的根，等于是“國家的國庫”。所以，一定要保養(yǎng)好我們的腎。

　　腎氣虛最大的特點，就是腰酸腿軟，小便多，尤其是在夜里。

　　保養(yǎng)腎氣的方法

　　首先，夫妻生活要節(jié)制，尤其夫妻到中年以后;再一個呢，不要用腦過度，用腦過度便會傷腎氣;最后，還要注意腰的保養(yǎng)，不要隨便傷了腰，因為腰里邊藏著腎虛命門——兩腎，所以也是不可忽視的地方。在飲食方面，要注意營養(yǎng)的合理搭配，多補充動物蛋白。

　　五、如何保養(yǎng)脾氣：

　　脾為后天之本。導致脾胃疾病的原因，不外乎飲食不節(jié)、寒熱不適，或情志郁悶等因素，因此預(yù)防也要從這三方面做起。

　　脾氣虛表現(xiàn)為厭食、腹脹，舌苔發(fā)白，脈博虛弱，這時候就要健脾。

　　保養(yǎng)脾氣的方法

　　飲食一定要節(jié)制，尤其不要撐著。其次是寒溫要協(xié)調(diào)，飲食不要過涼，也不要過熱。太燙了，容易得食管癌、胃癌;太涼了容易導致脾胃陽虛。

　　不吃損傷脾胃的食品，如過辣、過甜、過咸、過辛、過苦的食物。如感覺自己消化不良、腹脹、不思食等，飯前或飯后可服用山楂、炒谷麥芽、炒雞內(nèi)金。

　　一年之中怎么養(yǎng)生?

　　春：不要討厭陽光，這個時候要夜臥早起，去曬太陽，讓我們抒發(fā)肝氣。

　　夏：多一吃點苦的東西，因為苦入心，對清我們的心火、對清我們的熱都很有好處。還要多吃一點清暑利濕的東西，比如西瓜、綠豆湯等。

　　秋：多吃潤的東西，比如梨、藕、杏仁、貝母、百合這些東西，來養(yǎng)我們的肺、潤我們的肺，收斂我們的肺氣。

　　冬：人的身體該多休息休息。冬天最重要的養(yǎng)生就是養(yǎng)藏，通過睡眠保養(yǎng)好精氣。