脾胃功能會直接影響到我們肌肉的功能和體內(nèi)脂肪的代謝、脾胃功能減弱，水濕運化不暢，皮膚和肌肉就會缺乏營養(yǎng)、松弛無彈性，久而久之就出現(xiàn)眼瞼下垂，形成眼袋。下面，學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹一下幫補元氣緩解脾虛癥狀的6種食物，歡迎大家閱讀。

　　緩解脾虛癥狀的食物一：食補“八珍糕”

　　中國人都知道藥補不如食補，中醫(yī)也有藥食同源之說。黨參、草果、陳皮、牛肉湯是非常好的食療方，又很美味，可以經(jīng)常食用。另外傳統(tǒng)的“八珍糕”也是非常養(yǎng)脾胃的。傳說長壽皇帝乾隆隨著年齡增長八珍糕的配方也隨著改變，后來慈禧也發(fā)明了適合女性使用的八珍糕，所以后世有“男八珍”、“女八珍”之說。

　　緩解脾虛癥狀的食物二：多吃面食

　　中醫(yī)認(rèn)為：面熱米涼。脾胃不好的人平時的主食應(yīng)該以面食為主，尤其是發(fā)面食物，比如：饅頭、面包等，都是比米飯更滋養(yǎng)脾胃的好選擇。

　　緩解脾虛癥狀的食物三：發(fā)酵食物

　　發(fā)酵食物：幫助腸道代謝通暢

　　在人類漫長的發(fā)展過程中，最初是為了長期保存食物而發(fā)明的發(fā)酵食物。這類食物不僅有獨特的風(fēng)味，能夠帶來美食的享受，更有助于身體的消化吸收，是最養(yǎng)脾胃的。

　　日常生活中經(jīng)常食用的發(fā)面食物、醬油、食醋、豆豉、腐乳、黃酒、啤酒等等都是發(fā)酵食物，中醫(yī)認(rèn)為都是養(yǎng)脾胃的。西方營養(yǎng)學(xué)家也證實，發(fā)酵食物是人類健康飲食結(jié)構(gòu)的有益補充，能幫助人們的腸道代謝更順暢。

　　緩解脾虛癥狀的食物四：甜食

　　甜食：護脾

　　甘入脾，甘味的食物對脾胃有很好的保健作用。所以，適當(dāng)吃點口感甘甜的食物不僅補脾，還給我們帶來愉悅感。而一個人如果心情愉悅，他的消化吸收系統(tǒng)也會變得更好。

　　但是，“甘甜”、“甘淡”和我們常常接觸的“甘寒”有很大區(qū)別，中式點心、糖果可稱“甘甜”，蘋果、桃等性平的水果可稱“甘淡”，二者都是對脾胃有好處的，但是西點中的甜食、乳制品在中醫(yī)看來卻屬于“甘寒”，并不是適合多吃。

　　緩解脾虛癥狀的食物五：酸味食物

　　酸味食物：護肝就是護脾

　　在中醫(yī)五臟生克理論中，“木得金而伐，火得水而滅，土得木而達，金得火而缺，水得土而絕。”五行、五臟相克關(guān)系中，唯有土與木的相克關(guān)系在實踐中作為相生關(guān)系來處理。肝和脾是互生互長的關(guān)系，因此養(yǎng)肝就是養(yǎng)脾。因為酸入肝經(jīng)，只有肝臟健康了，脾胃才會強壯。因此，保護好肝臟也就是從根源上養(yǎng)脾。

　　平時可以適當(dāng)吃些酸的食物。比如：梅子、檸檬、米醋等等。

　　緩解脾虛癥狀的食物六：中藥零食

　　胃每天24小時都在工作，總會出現(xiàn)這樣那樣的不適，這時你需要根據(jù)自己的身體狀況常備一些中藥零食。如果有可能，最好去專業(yè)的中醫(yī)診所為自己對癥調(diào)制加工適合自身體質(zhì)的丸劑、散劑。如果為了方便，適當(dāng)服用一些中成藥物也是很好的選擇。

　　損傷脾氣的食品

　　性質(zhì)寒涼、易損傷脾氣的食品有：苦瓜、黃瓜、冬瓜、茄子、空心芹菜、筧萊、茭白、葛筍、金針菜、柿子、香蕉、批把、梨、西瓜、綠豆腐。其中味厚滋膩，容易阻礙脾氣運化功能的食品有鴨肉、豬甲魚肉、牡頗肉、牛奶、芝麻;利氣消積、容易耗傷脾氣的食品有養(yǎng)山檀、蘿卜、香菜。

　　正確的飲食法則：“斷舍戒”

　　1、戒：忌寒冷

　　現(xiàn)代生活為我們帶來了更多冷食的機會，時髦的冷餐會、各種冷飲、冰激凌……而在傳統(tǒng)中成藥的說明書中，往往寫明“忌生冷、忌寒涼”。任何事物的消化都離不開酶，攝入冷食需要身體的能量去把它捂熱，其實就是在消耗脾氣。多溫?zé)帷⒔浜涫菍ζ⑽赣眯牡恼疹櫋?/p>

　　2、斷：不饑不食

　　我們習(xí)慣了一日三餐，到了飯點就要吃飯，但這時有多少人在吃飯的時候想一下自己到底餓不餓?也許我們已經(jīng)很久沒有體會到饑餓的感覺了，如果不饑為什么要吃東西?胃每天24小時都在工作，適當(dāng)在不饑時不食，甚至保持點兒饑餓的感覺，讓胃得到休息，不失為很好地養(yǎng)胃方法。

　　3、舍：不渴不飲

　　我們的身體都有正常的需要，餓了自然要吃，渴了自然要喝水。不同的人對水的需求有很大差異。經(jīng)常出汗的人固然需要多補充水，很少出汗的人就未必需要8杯水。飲水過量不僅會給腎臟造成負(fù)擔(dān)，還會導(dǎo)致體內(nèi)水濕潴留形成水腫。