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滋陰補(bǔ)腎有益食物有哪些

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滋陰補(bǔ)腎有益食物有哪些

  女人也會(huì)腎虧。很多女性會(huì)出現(xiàn)貧血腎虧的現(xiàn)象,女人出現(xiàn)這種現(xiàn)象可以通過(guò)食療來(lái)改善。下面,學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹一下滋陰補(bǔ)腎有益食物,歡迎大家閱讀。

  滋陰補(bǔ)腎有益食物1:香菜

  香菜因?yàn)槲兜捞厥猓芏嗳硕疾粣?ài)吃香菜。香菜當(dāng)中有豐富的礦物質(zhì),維生素A,維生素C等微量元素,對(duì)于維持血糖穩(wěn)定,對(duì)抗癌癥效果都很明顯。

  而且人在年過(guò)40之后身體內(nèi)的骨生成減少,骨皮質(zhì)變薄,尤其是婦女,很容易形成骨質(zhì)疏松。所以進(jìn)入中年期的女人多吃一些含有硼的食物,諸如香菜,可以有效保護(hù)骨骼,防止骨質(zhì)疏松困擾。

  滋陰補(bǔ)腎有益食物2:芥末

  作為一種調(diào)味料,受到很多人的喜愛(ài),同樣有很多人都不喜歡這個(gè)味道。芥末辣味強(qiáng)烈,有很強(qiáng)的刺激作用,對(duì)于調(diào)節(jié)女人內(nèi)分泌效果明顯,另外芥末還可以增強(qiáng)身體功能,刺激血管擴(kuò)張,增強(qiáng)氣血運(yùn)行,讓女人臉色紅潤(rùn)。

  另外芥末當(dāng)中的成分可以防止蛀牙,對(duì)抗癌癥,防止血管斑塊沉淀,扶住治療氣喘等等。芥末還可以有效預(yù)防高血脂,高血壓,冠心病,降低血壓粘稠度等等。

  滋陰補(bǔ)腎有益食物3:香椿

  雖然很多人都不愛(ài)吃,但是其好處也是很多的。香椿當(dāng)中含有維生素R,可以對(duì)抗衰老,補(bǔ)陽(yáng)滋陰。

  對(duì)于不孕不育有一定療效。香椿當(dāng)中的有機(jī)物質(zhì)還可以健脾開(kāi)胃,增加食欲,對(duì)于清熱解毒很有幫助,還是可以輔助治療痢疾,腸胃炎等疾病的良藥。

  滋陰補(bǔ)腎有益食物4:草莓

  草莓的外觀呈心形,鮮美紅嫩,果肉多汁,含有特殊的濃郁水果芳香。草莓營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高,含豐富維生素C,有幫助消化的功效。與此同時(shí),草莓還可以鞏固齒齦,清新口氣,潤(rùn)澤喉部。

  草莓中活性物質(zhì)鞣酸具有抗癌作用。新鮮草莓中的化學(xué)物質(zhì)波里芬諾可阻止癌細(xì)胞形成。

  滋陰補(bǔ)腎有益食物5:榴蓮

  很多人都不愛(ài)吃榴蓮,因?yàn)槠湮兜捞厥?,其?shí)榴蓮是營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高的,尤其是在泰國(guó)經(jīng)常作為病人,產(chǎn)后婦女補(bǔ)養(yǎng)身體的食物。榴蓮是可以活血散寒,緩解痛經(jīng)的食物,特別適合飽受痛經(jīng)困擾人群常吃。

  榴蓮還可以改善腹部寒涼,促進(jìn)身體體溫上升,是寒性體質(zhì)必備食物。但是要注意因?yàn)榱裆徥强梢耘淼模豢梢猿蕴?,否則容易造成身體燥熱,導(dǎo)致腸胃無(wú)法完全吸收而上火。為了消除燥熱,可以吃榴蓮的時(shí)候喝一些淡鹽水,或者吃一些梨,西瓜等對(duì)于消除燥熱都很好。

  滋陰補(bǔ)腎有益食物6:大蒜

  不吃大蒜的人很多,應(yīng)該都是因?yàn)槠湮兜捞珱_。其實(shí)它也是女人身體健康衛(wèi)士。常吃大蒜的人發(fā)生癌癥的幾率明顯更低,而且每天生吃半頭大蒜可以降低乳腺癌,卵巢癌的發(fā)病幾率。

  大蒜還有很好的抗菌作用,對(duì)于陰道滴蟲(chóng),阿米巴原蟲(chóng)等多種致病微生物都有很好的抵御作用。常吃大蒜還可以預(yù)防陰道炎哦。另外,常吃大蒜不但可以保證身體健康,還可以防止血栓,烏澤秀發(fā),讓頭發(fā)更烏黑,亮麗,減少脫發(fā)。

  滋陰補(bǔ)腎有益食物7:葡萄柚

  吃葡萄柚有助于防止脂肪團(tuán)的產(chǎn)生。葡萄柚富含維生素C,可促進(jìn)肝臟解毒酶的生成和活動(dòng)。此外,葡萄柚中含有鉀,還含有能降低血液中膽固醇的天然果膠,因此是高血壓和心血管疾病患者的最佳食療水果。

  滋陰補(bǔ)腎有益食物8:杏仁

  杏仁中含有的維生素E,可有效地延緩大腦因年齡導(dǎo)致的衰老問(wèn)題。一般每天攝取兩盎司就夠了。科學(xué)家還認(rèn)為,杏仁巧克力之所以對(duì)大腦有益,心理原因也不能忽視。在感到焦慮,憂郁或心情不佳時(shí),吃幾顆杏仁無(wú)疑是對(duì)自己小小的寵愛(ài)和嘉獎(jiǎng)。

  滋陰補(bǔ)腎有益食物9:魚(yú)

  最新的研究發(fā)現(xiàn):多吃魚(yú)類可以潤(rùn)肺、補(bǔ)肺,從而緩解哮喘病的癥狀。這是因?yàn)轸~(yú)肉中含有豐富的鎂元素,難怪急診室的醫(yī)生都用含鎂類藥物來(lái)治療哮喘病人。對(duì)于患嚴(yán)重哮喘的病人,醫(yī)生建議:最好每日三餐中保證吃至少一頓的魚(yú)類或其它海鮮類食物。另外,在綠色蔬菜中,菠菜也有同樣的功效。

  滋陰補(bǔ)腎有益食物10:葡萄

  葡萄不僅味美可口,而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高,成熟的漿果中含糖量高達(dá)10%~30%,以葡萄糖為主,可被人體直接吸收。葡萄還含有礦物質(zhì)鈣、鉀、磷、鐵以及多種維生素,以及多種人體必需氨基酸。

  經(jīng)常吃葡萄(包括葡萄干)可以降低高血壓。原因是,葡萄中富含的黃酮類化合物具有降血壓功效。

  滋陰補(bǔ)腎有益食物11:藍(lán)莓

  藍(lán)莓是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高的水果果肉富含豐富的維生素、蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)元素,其中藍(lán)莓中獨(dú)特的珍貴的花青苷色素在眾水果中比重是非常的高。藍(lán)莓中還富含豐富的蛋白質(zhì)、膳食纖維、脂肪、維生素等營(yíng)養(yǎng)元素。

  每周吃3份藍(lán)莓(1份約合28克)可以使心臟病危險(xiǎn)降低1/3。每周至少吃1份藍(lán)莓,高血壓危險(xiǎn)降低10%。藍(lán)莓中花青素有益血管健康,能降低心臟病和高血壓危險(xiǎn)。

  滋陰補(bǔ)腎有益食物12:蘆筍

  蘆筍中的多種抗氧化劑有助肝臟保持最佳工作狀態(tài),讓人面對(duì)壓力時(shí),能更為輕松。

  滋陰補(bǔ)腎有益食物13:蜂蜜

  想盡各種方法都無(wú)法入睡?喝點(diǎn)蜂蜜就沒(méi)問(wèn)題了。因?yàn)榉涿壑杏幸环N自然成分,可以幫助大腦進(jìn)入“關(guān)閉”的狀態(tài)。在所有的天然食品中,大腦神經(jīng)元所需要的能量,在蜂蜜中含量最高。

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