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應(yīng)對(duì)臉色發(fā)黃應(yīng)該多吃什么食物

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  一不留心,我們就會(huì)進(jìn)入“黃臉婆”的行列:皮膚特別容易變得干燥、沒有光澤,眼角、嘴角也會(huì)悄悄冒出小小的細(xì)紋。那么,應(yīng)對(duì)臉色發(fā)黃應(yīng)該多吃什么食物呢?下面,學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹一下,歡迎大家閱讀。

  應(yīng)對(duì)臉色發(fā)黃的食物

  1:地瓜

  地瓜具有補(bǔ)脾胃、益氣力、寬腸胃的作用。但多食易引起反酸燒心、胃腸道脹氣。

  2:馬鈴薯

  馬鈴薯味甘、性平。具有補(bǔ)氣、健脾的作用。另外把馬鈴薯切成薄片敷在臉上,有美白緊致毛孔的功效哦!超平價(jià)的護(hù)膚品

  3:菊花

  菊花茶,可以消除眼睛浮腫及疲勞,也有舒緩神經(jīng)的鎮(zhèn)靜效果,對(duì)于提高睡眠品質(zhì)有明顯成效。

  4:玉米

  粗糧中的保健佳品。而其豐富的鈣質(zhì),對(duì)于降血壓很有幫助。

  5:香蕉

  香蕉可以通便大家都知道,但其實(shí)香蕉中含有的營養(yǎng)元素,可以抵制抑郁情緒,在歐洲香蕉被稱為“快樂水果”,而且香蕉還可以幫助大腦制造血清素。

  6:黃豆

  豆類中的蛋白質(zhì)遠(yuǎn)比奶類蛋白質(zhì)更多,更容易吸收!每天早上一杯豆?jié){要比牛奶更健康!

  7:南瓜

  南瓜是健胃消食的高手,適合患有胃病的人食用。而且,南瓜所含成分還能幫助食物消化。

  臉色發(fā)黃的做法:

  1、挑剔一點(diǎn)沒壞處,蔬菜也一樣

  美國最新的研究發(fā)現(xiàn),西蘭花、白菜等蔬菜不僅是粗纖維的良好來源,還能在消化過程中帶走體內(nèi)多余的水分,防止浮腫的發(fā)生。專家建議,如果你不想第二天早晨醒來眼皮腫脹,可以在晚餐時(shí)適當(dāng)攝入這些蔬菜。菜花、萵苣、冬瓜也有同樣的功效,愛美又愛健康的你可以適當(dāng)多吃這類蔬菜。

  2、喝水最養(yǎng)好臉色 不讓自己成為咖啡因容器

  科學(xué)研究發(fā)現(xiàn),現(xiàn)代人普遍存在咖啡因攝入過多的問題,白領(lǐng)一族尤其如此。一天當(dāng)中,我們喝咖啡、喝茶、喝可樂和運(yùn)動(dòng)飲料,這些飲品中都或多或少含有咖啡因,而白水卻喝得少了??Х纫驍z入過多會(huì)導(dǎo)致焦慮、心跳加速和失眠等問題,也間接地影響到我們的好臉色??Х纫驍z入過多讓我們更容易失眠,睡不好哪來好臉色?建議每天補(bǔ)水可以通過喝開水,吃水果、喝粥等方式完成,減少咖啡因的攝入量。

  3、稍微喝一點(diǎn)兒黃酒

  臉色不好有時(shí)是因?yàn)轺龅拇缴珜?dǎo)致的。中醫(yī)發(fā)現(xiàn)很多30來歲的女性都有脾虛之癥,最明顯的癥狀就是嘴唇發(fā)白,沒有顏色。平日里化妝看不出來,卸妝之后才發(fā)現(xiàn)自己的嘴唇長期以來只是口紅油彩的畫板。想擁有美好的臉色,從擁有紅潤的唇色開始。而擁有自然紅潤的唇色,需要注意補(bǔ)脾。除了多吃山藥等補(bǔ)脾食物,專家建議冷天里可以喝一點(diǎn)黃酒佐餐,這同時(shí)也是最傳統(tǒng)的補(bǔ)脾良方,對(duì)于改善膚色有幫助??稍跍鼐浦屑尤虢z、話梅,讓口感更豐富。但需要提醒的是,每天飲用一杯就好,不要過量。

  4、午睡享受午間美容

  是的,對(duì)于上班族來說,午睡是很奢侈的事。但越來越多的研究發(fā)現(xiàn)了每天中午小睡對(duì)健康的近期和遠(yuǎn)期也會(huì)對(duì)下午保持精力有幫助。午間小睡可以讓大腦和身體得到雙重的休整,讓我們氣色更好,一天精力更充沛。需要提醒的是,如果在辦公桌上休息,最好關(guān)閉電腦,以杜絕輻射。

  5、培養(yǎng)如廁好習(xí)慣 不放過每天的排毒機(jī)會(huì)

  我們每天吃進(jìn)去的食物經(jīng)過消化會(huì)有部分廢物和毒素需要排出,這些毒素是否及時(shí)排出對(duì)于面色很重要。食物進(jìn)入人體后先經(jīng)胃部消化,然后由小腸吸收,如果有便秘的情況出現(xiàn),停留在小腸的毒素會(huì)經(jīng)血液流遍全身,讓肌膚發(fā)黃粗糙,影響我們的好臉色。每天晨起一杯溫開水,可以幫助喚醒沉睡的腸道,讓我們的一天輕盈開始。便秘的飲食.食物纖維攝入不足是便秘的一大原因。如果你不能保證自己每天吃足七種蔬果,用蔬果汁來補(bǔ)充也是擁有好臉色的高招。

  6、山楂 每個(gè)女人都該吃的“好臉色”食物

  提到下午茶,很多人會(huì)想到西式的茶點(diǎn):軟芝士做的提拉米蘇或一杯濃郁奶泡泡的卡布基諾。這些食品的味道雖然誘人,但熱量高,營養(yǎng)成分單一,過多的脂肪會(huì)讓膚色出現(xiàn)不均勻的狀態(tài)。專家推薦愛美又愛健康的你每天喝一杯山楂茶,因?yàn)樯介忻黠@地降低血清膽固醇、降血壓、利尿、鎮(zhèn)靜等功效??梢詮?qiáng)心、增加冠脈血流、擴(kuò)張血管、讓面色紅潤。可以說山楂是每個(gè)女人都該吃的“好臉色 ”食物。除了山楂,紅棗、無花果等經(jīng)典女性食物也可作為每天的小零食。因?yàn)樗鼈兌紝?duì)我們的好氣色有幫助。

  除了食療外,利用白醋洗臉、珍珠粉或黃瓜敷臉敷臉等方式,都有助從外部改善臉色發(fā)黃情況。另外,日常生活中,需避免熬夜、保證充足睡眠時(shí)間、均衡飲食、每周作1到2小時(shí)運(yùn)動(dòng)等,都有助擺脫“黃臉婆”稱號(hào)。

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