6月份吃什么水果
6月份吃什么水果
6月份，正值夏季，是瓜果大量上市的季節(jié)。吃水果最好吃當季的，反季節(jié)的食物還是要少吃點。那么6月份吃什么水果呢?下面學習啦小編告訴你。
適合6月份吃的水果推薦
適合6月份吃的水果推薦1、荔枝
6月中旬是荔枝的最好時節(jié)，糯米糍、妃子笑、桂味等味甜香濃的優(yōu)良品種開始上市。據(jù)《本草綱目》記載，荔枝有“補脾益肝、生津止呃、消腫止痛、鎮(zhèn)咳養(yǎng)心”等功效，較適于產(chǎn)后血虛的婦女及老年體弱多病者食用。
荔枝肉含葡萄糖、蔗糖、蛋白質(zhì)、脂肪、胡蘿卜素、維生素B1、B2、C，葉酸、檸檬酸、蘋果酸、鈣、磷、鐵、精氨酸、色氨酸等成分。荔枝內(nèi)的豐富維生素，可促進微細血管的血液循環(huán)，防止雀斑的發(fā)生，令皮膚更加光滑。
適合6月份吃的水果推薦2、西瓜
到六月份左右，西瓜大量上市。西瓜含水份93.8%，脂肪量微少，卻幾乎包含了人體所需的營養(yǎng)成分。每100克的西瓜汁，含有126.7毫克維生素A、0.05毫克維生素B1，10.05克維生素B2，0.04克維生素B6。在炎熱的夏天，吃一塊冰鎮(zhèn)的西瓜，不僅甜美，而且還能防暑降溫，而且，西瓜的價格也是永遠追不上那些看起來很名貴的水果，是窮人和富人都可以盡情享用的水果。
西瓜性寒，味甘，歸心、胃、膀胱經(jīng);具有清熱解暑、生津止渴、利尿除煩的功效;主治胸膈氣壅，滿悶不舒，小便不利，口鼻生瘡，暑熱，中暑，解酒毒等癥。西瓜可以增進食欲，有利于脾胃的養(yǎng)護，夏天應多吃西瓜。而且，可以將西瓜皮洗凈一起來吃。
適合6月份吃的水果推薦3、菠蘿
菠蘿中含有大量的果糖，葡萄糖，維生素A、B、C，磷，檸檬酸和蛋白酶等營養(yǎng)物。其味甘性溫，具有止渴、消食止瀉之功。菠蘿所含的維生素B1，能增進人體的新陳代謝，有效地去除疲勞。另外，對美容和健康也很有益。
菠蘿食用時應注意不要空腹暴食，要削凈果皮、鱗目須毛及果丁，果肉切片后，一定要用食鹽浸泡若干分鐘后才能食用。另外，夏季吃菠蘿禁忌還有就是患有牙周炎，胃潰瘍，口腔黏膜潰瘍習慣稱這種過敏反映為“菠蘿中毒”或“菠蘿病”。
適合6月份吃的水果推薦4、哈密瓜
哈密瓜瓜肉中含有干物質(zhì)18%，含糖量15%。在每100克瓜肉中還有蛋白質(zhì)0.4克，脂肪0.3克，灰分元素2克，鈣14毫克，磷10毫克，鐵1毫克。其中鐵的含量比雞肉多兩三倍，比牛奶高17倍。哈密瓜肉中維生素的含量比其它水果也毫不遜色。
一個成熟的哈密瓜有著非常鮮甜的美味，而夏季正是它的成熟季節(jié)。低卡美味的哈密瓜，絕對是減肥MM解饞和瘦身的好選擇。哈密瓜性涼不宜吃的過多，以免引起腹瀉。
適合6月份吃的水果推薦5、火龍果
火龍果是一種生長在熱帶地區(qū)的一種水果，原產(chǎn)自印度尼西亞等國家，隨后傳入到我國，火龍果的功效與作用益處很多，是人們最喜愛的一種夏季水果了，火龍果肉質(zhì)鮮美，甜甜的味道，很多人都喜歡吃，多吃火龍果可以美白肌膚，治療便秘，增強胃動力。
1到6月份健康水果推薦
獼猴桃。這種水果最好是在一月份的時候吃，這樣，可以達到有效的效果的。而且獼猴桃，是被稱之為果中之王的水果，可見其好處。多吃這種水果，可以起到滋補的作用。但不能多吃，否則會出現(xiàn)體寒的現(xiàn)象的。
甘蔗。這種水果，則是建議在二月份的時候吃的。因為其含有的糖分較高，而且鐵的含量也較高，所以，適合補血來吃的。當然，如果是紅色心的甘蔗的話，建議不要吃，因為其有毒。
菠蘿。有許多人喜歡吃菠蘿，因為可以先酸后甜，所以這樣的味道與人生是要產(chǎn)的?？墒?，如果你吃菠蘿的話，最好是選擇當季的來吃。如果反季吃的話，那么，就會分解蛋白質(zhì)，從而出現(xiàn)阻塞纖維蛋白以及血凝塊等，從而改善了你的血液循環(huán)，起到了消炎癥和水腫的目的?？墒侨绻划敿境缘脑挘驗榉胖玫臅r間過久，就會出現(xiàn)中毒的現(xiàn)象的。推薦菠蘿吃的月份在三月。
山竹。四月的時候，推薦的就是山竹了。這種水果有降燥的作用的，而且也有清涼解熱的潮濕。但是，如果你的營養(yǎng)不良，或者是病后康復期的時候，是不能吃山竹的。
草莓。五月的時候，推薦吃的就是草莓了。這是因為草莓里含有了大量的胡蘿卜素，是合成維生素A的重要的物質(zhì)，所以有著極好的明目養(yǎng)肝的作用的。而且其里，可以幫助有促進消化，通暢大便的作用的。
櫻桃。六月就是櫻桃下市的時候了，這個時候，要多吃櫻桃，可以起到很好的作用的。而且櫻桃的營養(yǎng)成分相當高，尤其是鐵含量，是所有水果里最高的。所以，可以在六月的時候，多吃櫻桃，以補充其鐵元素，以及其他的礦物質(zhì)的。
以上是推薦的當月里可以上市或者是季節(jié)里的水果，1-6月份的水果，都是常見的。而到了6月后，大量的水果，就開始上市了，所以，這個時候，再選擇吃水果就是相當好的了。而吃當季的水果的話，其效果要比反季的時候，來得更好。
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