梅花粥

　　做法：先取梅花5-7朵，洗干凈，然后將100克米放進鍋中煮熟，加入梅花和適量白糖，煮沸即可。

　　功效：這款梅花粥具有舒肝明目，健脾開胃的效果，適合肝痛胃痛、屬于不振、頭暈?zāi)垦５娜巳?，是開胃的一種好食品。在春季食用非常好。

　　桃花粥

　　做法：先摘取新鮮的桃花5朵，洗干凈曬干磨成粉末，然后先將白米煮成粥狀，然后再加入適量的桃花粉末，等完全煮熟之后再加入適量的蜂蜜即可。

　　功效：桃花粥具有活血、通便、利水，適用于婦女血淤經(jīng)閉、產(chǎn)后大小便不利、水腫、腳氣等，女性經(jīng)常食用具有很好食療效果。

　　菊花粥

　　做法：先把菊花洗干凈曬干，然后磨成粉末狀，再將白米先煮成粥狀，煮熟之后加入10-15克的菊花，用小火煮1-2分鐘即可。

　　功效：菊花的氣味十分清新，吃起來也十分清涼舒爽，女性如果能夠堅持服用，就能到達很好的美容抗衰老效果哦。

　　菜花粥

　　做法：取鮮菜花50克，粳米50-100克，紅糖適量，加水500克文火煮粥，待粥稠時，加入菜油，表面見油為度，早晚服一次。

　　功效：菜花粥的味道十分清爽，其中含有豐富的維生素和胡蘿卜，對肝臟有很好的解毒能力，還能促進生長發(fā)育，具有很好的護膚功能哦。

　　月季花粥

　　做法：先取3朵新鮮的月季花，用清水洗干凈切碎，再將白米煮成濃稠的粥狀，放入月季花碎末和適量的紅糖，稍微再煮一下即可。

　　功效：這款養(yǎng)生粥具有活血化瘀，止痛調(diào)絡(luò)的功效，非常適合女性月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、脛骨疼痛等癥狀。