六月丁香五月婷婷,丁香五月婷婷网,欧美激情网站,日本护士xxxx,禁止18岁天天操夜夜操,18岁禁止1000免费,国产福利无码一区色费

學(xué)習(xí)啦>生活課堂>健康知識>其它健康常識>

健康生活睡前不能吃睡眠

時間: 立文804 分享

  怎樣才能讓覺一睡到天亮,怎樣才能避免失眠睡不著呢?據(jù)健康專家介紹稱,想要好睡眠,以下10種食物睡前碰不得。

  睡前不能吃——堅果

  堅果中含有豐富的不飽和脂肪酸,有益健康。但是,無論飽和脂肪酸還是不飽和脂肪酸都容易導(dǎo)致胃酸反流??品蚵┦勘硎?,睡前應(yīng)盡量少吃或不吃腰果、核桃和花生等堅果。

  睡前不能吃——冰淇淋

  冰淇淋含有大量脂肪,吃完就睡,會讓身體沒有時間去燃燒脂肪。所有的糖會給身體發(fā)出錯誤的能量信息,然后自動儲存并變成脂肪。另外,研究發(fā)現(xiàn),睡前吃高糖食物容易做噩夢。

  睡前不能吃——芹菜

  芹菜是一種天然利尿劑,會使尿量變多。如果睡前攝入太多芹菜,身體會為了撒尿而喚醒你。雖然芹菜能給身體帶來豐富的營養(yǎng),但睡前盡量別吃。

  睡前不能吃——大蒜

  晚上吃大蒜,除了會讓你整晚口臭外,還會造成胃灼熱。如果你的胃功能較差或易泛酸,睡前一定不要吃大蒜等辛辣食物。

  睡前不能吃——生姜

  古人云:“早上吃姜,勝過吃參湯;晚上吃姜,等于吃砒霜(早上吃姜有益,晚上吃姜有害)。”生姜味辛性溫,含有揮發(fā)油、姜辣素、樹脂及淀粉等。姜能增強和加速血液循環(huán),刺激胃液分泌,興奮腸胃,促進(jìn)消化,還有抗菌作用。早上吃一點姜,對健康有利。但晚上吃,因為姜本來屬熱,會讓人上火,勞命傷身,所以不宜吃

  睡前不能吃——堅果

  堅果中含有豐富的不飽和脂肪酸,有益健康。但是,無論飽和脂肪酸還是不飽和脂肪酸都容易導(dǎo)致胃酸反流??品蚵┦勘硎?,睡前應(yīng)盡量少吃或不吃腰果、核桃和花生等堅果。

  睡前不能吃——冰淇淋

  冰淇淋含有大量脂肪,吃完就睡,會讓身體沒有時間去燃燒脂肪。所有的糖會給身體發(fā)出錯誤的能量信息,然后自動儲存并變成脂肪。另外,研究發(fā)現(xiàn),睡前吃高糖食物容易做噩夢。

  睡前不能吃——芹菜

  芹菜是一種天然利尿劑,會使尿量變多。如果睡前攝入太多芹菜,身體會為了撒尿而喚醒你。雖然芹菜能給身體帶來豐富的營養(yǎng),但睡前盡量別吃。

  大睡前不能吃——蒜

  晚上吃大蒜,除了會讓你整晚口臭外,還會造成胃灼熱。如果你的胃功能較差或易泛酸,睡前一定不要吃大蒜等辛辣食物。

  睡前不能吃——生姜

  古人云:“早上吃姜,勝過吃參湯;晚上吃姜,等于吃砒霜(早上吃姜有益,晚上吃姜有害)。”生姜味辛性溫,含有揮發(fā)油、姜辣素、樹脂及淀粉等。姜能增強和加速血液循環(huán),刺激胃液分泌,興奮腸胃,促進(jìn)消化,還有抗菌作用。早上吃一點姜,對健康有利。但晚上吃,因為姜本來屬熱,會讓人上火,勞命傷身,所以不宜吃

精選文章

  • 健康生活睡眠不好原因
    健康生活睡眠不好原因

    工作了一天,疲累的身體總想好好休息一下。喝杯咖啡、雖杯牛奶、吃點宵夜、躺在沙發(fā)上看電視,這些無疑是人們休閑的最常做的事。睡眠不好有睡眠原

  • 健康生活從牙齒看出來
    健康生活從牙齒看出來

    據(jù)美國雅虎健康網(wǎng)報道,口腔關(guān)系著全身的健康。美國教堂山北卡羅來納大學(xué)口腔和系統(tǒng)性疾病中心主任,史蒂夫奧芬巴赫表示,口腔可以反映身體其他部

  • 健康生活的不良習(xí)慣
    健康生活的不良習(xí)慣

    人生在世,只不過短短幾十年,如不好好珍惜,那就太可惜了。健康生活,不僅要多參加戶外運動,還要健康飲食。除此之外,在日常生活當(dāng)中的一些小習(xí)

  • 健康生活服藥最佳時間
    健康生活服藥最佳時間

    其實,吃藥除了以上禁忌需要注意之外,還有其他講究的。藥物類型不同,服用的時間也不一樣。只有掌握了最佳服藥時間,才能讓藥效達(dá)到最佳效果。以

876723