男人也會貧血，那么你知道如何食補可以讓貧血狀況得到有效的改善嗎?說到貧血，許多人都認為這是女人的問題。但其實貧血不分男女，男人貧血也是十分普遍的事。

　　男性補血食材——1、荔枝

　　荔枝味甘酸、性溫，歸脾、肝經(jīng)。

　　作用：補脾養(yǎng)血，生津止渴，理氣止痛。宜于虛寒胃痛，腹痛、腹瀉;氣滯胃痛、腹痛，呃逆。熱證、陰虛火旺者忌食。

　　男性補血食材——2、葡萄

　　葡萄味甘酸、性平，歸脾、肺、腎經(jīng)。

　　作用：補氣血，強筋骨，利小便。宜于血虛便秘，脾虛食少，脾虛水停以及濕證。外感表證者(感冒)忌食。

　　男性補血食材——3、烏賊(墨魚)

　　烏賊(墨魚)味咸、性平，歸肝、腎經(jīng)。

　　作用：養(yǎng)血滋陰。宜于胃病吐血，腸病便血及胃腸道出血引起的貧血。

　　男性補血食材——4、花生

　　花生味甘、性平，歸肺、脾經(jīng)。

　　作用：補血，化瘀，止咳，止嘔。宜于瘀血胃痛，血虛便秘，反胃嘔吐。濕證、氣滯證、腹瀉者忌食;不宜與香瓜同食。

　　上面的這些食物對于緩解男性貧血很有幫助的，男人貧血，上面的這些食物還是多吃點吧!

　　提高免疫力的食材

　　茶

　　茶有很多有益的功效，它不僅有提神、利尿、促進消化等作用，而且還可以提高人體免疫細胞的活性，增強人體抵抗疾病的能力。茶中含有各種有機酸和殺菌物質(zhì)，其中脂肪酸，如丙酸、辛酸、乙烯酸等，均是有效的抗毒劑;水楊酸、苯甲酸也有殺菌防治疾病的作用;茶中的殺菌成分有醇類、醛類和脂肪類等化合物;茶中無機物如硫、氯等以及葉綠素也都有殺菌作用。

　　蜂王漿

　　蜂王漿的免疫功能包括：通過調(diào)整機體代謝和加強機體對疾病的防御功能來改善新陳代謝，促進組織再生，治療代謝障礙，調(diào)節(jié)免疫功能。蜂王漿可以防止人體出現(xiàn)頭暈、惡心、食欲不振、便秘等不適癥狀，滋補神經(jīng)系統(tǒng);蜂王漿內(nèi)含唾液腺素，可以促進人體各器官的發(fā)育成長，經(jīng)常食用可以使肌肉、骨骼、牙齒等組織繼續(xù)發(fā)育，保持年輕化和青春氣息，尤其對活化大腦和延緩衰老有明顯作用;蜂王漿可以降低血脂，預(yù)防高血壓、動脈硬化等疾病的出現(xiàn)。