孩子學習犯困解決方法
為什么一讀書就犯困?很多人就會發(fā)現(xiàn)一個現(xiàn)象,當讓你去讀書看書,或者是記一些東西的時候,一下子就會想要犯困睡覺沒有精神,這也讓很多需要讀書,記一些東西的人感到苦惱。下面小編準備了孩子學習犯困解決方法,希望對您有幫助!
學習犯困的原因
從心理學的角度分析,這是一種條件反射所形成的不良習慣。睡眠本來是與看書活動無關的人的本能行為,但由于與無關刺激建立了聯(lián)系,就形成了相應的條件反射。如人在疲勞動情況下,仍然堅持看書學習,當拿起書時,又抵制不住疲勞的侵襲,便想拋書睡覺,但又覺得不學不看不行而勉強支持,多次反復以后學習與睡覺兩種無關的活動就聯(lián)系起來了,經(jīng)過不斷強化,這種聯(lián)系逐漸固定下來,以后看書便成了瞌睡的誘發(fā)因素,只要拿起書便想睡覺。當然,有些人并不是因疲勞而引起,也可能因對書不感興趣或對學習反感等形成這種抑制性條件反射。所以,要克服這種毛病,必須消除抑制性條件反射,建立興奮性條件反射。那么,怎樣建立這種反射呢?
要培養(yǎng)濃厚的學習興趣是推動前進的原動力。它對于主體來說,總是帶有快樂、歡喜和滿意的情感體驗。人一旦對看書學習產(chǎn)生了興趣,就會自覺積極地投入學習活動,激發(fā)學習的動力,從而改變抑制性條件反射。有了興趣,就會促進興趣,以此形成良性循環(huán)。而良性循環(huán)的形成也就是興奮性條件反射的建立。
孩子學習犯困解決方法
①疲勞困倦時不要看書。人體機能活動具有一定限度,活動超過限度,大腦皮層就會自動進入抑制狀態(tài)。這就是所謂的保護性抑制。因此,自己感到疲勞困倦時,就不要勉強支持看書,尤其是不要“開夜車“看書,以避免形成不良習慣。
②飯后不要馬上看書。人進食后,消化系統(tǒng)的活動量加大,大腦血液流量相對減少,中樞神經(jīng)主要控制消化系統(tǒng),而對其它部位處于抑制狀態(tài),如果此時看書,不僅效果差,而且易形成抑制性條件反射。
?、鬯X前最好不要看書。有些人習慣躺在床上看書,把看書當作催眠,這種習慣最易形成抑制性條件反射。
④劇烈活動或情緒過于激動后,不應馬上看書。因為大腦皮層神經(jīng)的興奮和抑制的相互誘導規(guī)律我們,大腦皮層出現(xiàn)興奮之后,隨之就會產(chǎn)生抑制。如果劇烈活動或情緒激動之后就看書,就很容易與抑制反應建立聯(lián)系,并產(chǎn)生抑制性條件反射。
孩子學習成功的秘訣
01 掌握時機
老人的頭腦在早晨比較清醒。加拿大貝克萊斯特健康科學院的羅特曼研究所曾對一組60至82歲的老人開展測試,發(fā)現(xiàn)他們在上午8:30至10:30之間較易集中精神、排除干擾,而到了下午1點至5點,他們的表現(xiàn)就會下降。核磁共振也顯示,到了下午時分,這些老人的腦袋就“閑置”起來、轉到了所謂的“缺省模式”,這時的他們往往耽于遐想。而相比之下,年輕成人腦中和維持注意有關的區(qū)域在午后仍舊十分活躍。
不過,為了使自己的努力得到最大回報,年輕人也不妨對自己的學習時間規(guī)劃一番。另一項研究指出,年齡在十六七歲的女孩,如果下午3點學習,她們對材料的記憶就比較牢固,而如果在晚上9點學習,記憶的效果就比較差。不過,如果學的是包含動作的技術,那就是在晚上效果更佳了。德國弗賴堡大學的克里斯多夫·尼森(Christoph Nissen)解釋說:“這個結果表明,下午比較適合學習語言,晚上適合學習鋼琴和其他樂器。”
學習的時機為什么重要?我們知道,在學習新知和技能之后,可以用睡眠來鞏固記憶。尼森認為,在學習和睡眠之間可能有一個“關鍵時期”(critical window),且動作學習的關鍵時期或許比其他類型的記憶要短。至于成年人是否能像青少年一般從這個關鍵時期中受益,這一點還不清楚。“事實證明青少年的學習能力較成年人強、睡得也更好。”尼森說。
02 考考自己
普渡大學的杰弗里·卡爾皮克(Jeffrey Karpicke)曾用一項重大研究證明了自我測試的重要作用。他讓學生學習40個斯瓦希里語單詞,一部分學生要在學習過程中反復回憶這些單詞的意義,他們在一周后的測驗中平均記起了80%的單詞;另一部分學生只是細讀單詞、并未主動測驗自己,他們平均只記起了36%。這以后的其他研究也指出了同樣的觀點:自我測試的效果要超過一些常見的學習策略,比如畫泡泡圖來歸納一段文字的大意之類。
如果你覺得這聽起來太過辛苦,不要灰心。威廉姆斯學院的奈特·康奈爾(Nate Kornell)和同事發(fā)現(xiàn),要提高學習成果,重要的是努力回想學過的內(nèi)容,至于是不是想得起來倒在其次。與我們想當然的觀點不同,查看正確答案大大有助于日后的回憶,作用和你憑自己努力回憶不相上下。
“這個發(fā)現(xiàn)相當使人意外。”康奈爾說,“研究記憶的人向來認為,在問題和答案之間隱藏著一條條‘通路’。他們還錯誤地以為,學習者只有自己走通這些道路,才能學到最多,如果中途放棄或者走了岔路、接著直接去翻看答案,學習的效果就會打折。但事實并非如此。”他的發(fā)現(xiàn)指出,我們必須對記憶的工作機理重新思考。同時,這個發(fā)現(xiàn)也給那些偷懶的學習者送去了希望。
有的時候,一些人會強迫自己學習,這種學習方法肯定是錯誤的。我們要為不學而學,要懂得學習不是一件很難得事情,只要自己稍微的努力一下,不經(jīng)意間就可以把知識的精髓掌握住。如果總是強迫自己學習,那么肯定學不到有用的東西。
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