大學(xué)生自卑心理改正方法
大學(xué)生自卑心理改正方法
事實上很多的大學(xué)生在進(jìn)入大學(xué)校門之后，心理會發(fā)生很大的轉(zhuǎn)變，尤其是當(dāng)發(fā)現(xiàn)自己身邊的同學(xué)個個都非常優(yōu)秀，而自己總感覺格格不入的時候，自卑心理就會出現(xiàn)，現(xiàn)在我們了解一下大學(xué)生怎樣改正自卑的心理?
大學(xué)生自卑心理改正方法
1、突出自己,挑前面的位子坐
坐在前面能建立信心。因為敢為人先,敢上人前,敢于將自己置于眾目睽睽之下,就必須有足夠的勇氣和膽量。久之,這種行為就成了習(xí)慣,自卑也就在潛移默化中變?yōu)樽孕拧Ａ硗?坐在顯眼的位置,就會放大自己在領(lǐng)導(dǎo)及老師視野中的比例,增強(qiáng)反復(fù)出現(xiàn)的頻率,起到強(qiáng)化自己的作用。把這當(dāng)作一個規(guī)則試試看,從現(xiàn)在開始就盡量往前坐。雖然坐前面會比較顯眼,但要記住,有關(guān)成功的一切都是顯眼的。
2、睜大眼睛,正視別人
眼睛是心靈的窗口,一個人的眼神可以折射出性格,透露出情感,傳遞出微妙的信息。不敢正視別人,意味著自卑、膽怯、恐懼;躲避別人的眼神,則折射出陰暗、不坦蕩心態(tài)。正視別人等于告訴對方:“我是誠實的,光明正大的;我非常尊重非常尊重你,喜歡你。”因此,正視別人,是積極心態(tài)的反映,是自信的象征,更是個人魅力的展示。
3、昂首挺胸,快步行走
許多心理學(xué)家認(rèn)為,人們行走的姿勢、步伐與其心理狀態(tài)有一定關(guān)系。懶散的姿勢、緩慢的步伐是情緒低落的表現(xiàn),是對自己、對工作以及對別人不愉快感受的反映。倘若仔細(xì)觀察就會發(fā)現(xiàn),身體的動作是心靈活動的結(jié)果。那些遭受打擊、被排斥的人,走路都拖拖拉拉,缺乏自信。反過來,通過改變行走的姿勢與速度,有助于心境的調(diào)整。要表現(xiàn)出超凡的信心,走起路來應(yīng)比一般人快。將走路速度加快,就仿佛告訴整個世界:“我要到一個重要的地方,去做很重要的事情。”步伐輕快敏捷,身姿昂首挺胸,會給人帶來明朗的心境,會使自卑逃遁,自信滋生。
4、練習(xí)當(dāng)眾發(fā)言
在公眾場合,沉默寡言的人都認(rèn)為:“我的意見可能沒有價值,如果說出來,別人可能會覺得很愚蠢,我最好什么也別說,而且,其他人可能都比我懂得多,我并不想讓他們知道我是這么無知。”這些人常常會對自己許下渺茫的諾言:“等下一次再發(fā)言。”可是他們很清楚自己是無法實現(xiàn)這個諾言的。每次的沉默寡言,都是又中了一次缺乏信心的毒素,他會愈來愈喪失自信。
從積極的角度來看,如果盡量發(fā)言,就會增加信心。不論是參加什么性質(zhì)的會議,每次都要主動發(fā)言。有許多原本木訥或有口吃的人,都是通過練習(xí)當(dāng)眾講話而變得自信起來的,如肖伯納、田中角榮、德謨斯梯尼等。因此,當(dāng)眾發(fā)言是信心的“維他命”。
克服自卑心理的方法
1、你要首先克服你的這種心理暗示,不要總是在內(nèi)心不斷的暗示自己,“我不自信,我不自信”,而是相反的,說我能行!
2、學(xué)習(xí)各方面知識和溝通技巧,知識的完善是溝通的基礎(chǔ),知識面豐富了,看的書和經(jīng)歷的事情多了,自然會形成你個人的系統(tǒng)和獨到的見解。而溝通技巧的學(xué)習(xí)能夠讓你與別人溝通變得更加的自然,溝通的技巧不是與生俱來的,而是個人在不斷和社會、環(huán)境、周圍的人不斷互動而學(xué)習(xí),積累來的,所以,你可以通過某些渠道去學(xué)習(xí)溝通技巧,讓自己的溝通變得更加的輕松!
3、勇于實踐,勇于表達(dá)自己的觀點。每個人都會有一定程度的自我保護(hù)的本能,這個是一個集體的潛意識,我們怕自己的觀點被別人駁回或者攻擊,有意的隱藏了自己的想法和行為,我們總是在追求完美,這個是向你這樣的人的內(nèi)心的矛盾的地方,有渴望去表現(xiàn)自己,有怕遭受攻擊!但是,我們必須得勇敢的去表達(dá)自己內(nèi)心的想法,如果對了,可以得到大家的認(rèn)可,如果錯了,可以有針對性的去改正自己的不足的地方,然后不斷的完善自我的知識和視野!何樂而不為呢?