孩子開學(xué)后不良表現(xiàn)
開學(xué)了，很多學(xué)生又回到了校園，但有些學(xué)生卻不愿回到校園。“你不希望開學(xué)的原因是什么?”面對(duì)調(diào)查問卷中的這個(gè)問題，今年即將讀高一的十幾個(gè)學(xué)生給出了各種各樣的答案，“沒法熬夜玩游戲了、沒法睡懶覺了、又要開始做作業(yè)了……”專家稱，以上這些狀態(tài)都是開學(xué)綜合征的表現(xiàn)，學(xué)生還需要一個(gè)階段來慢慢調(diào)整，才可徹底讓這些征狀消失。
孩子開學(xué)后不良表現(xiàn)——好想繼續(xù)睡懶覺
剛剛升入濟(jì)北中學(xué)的張悅告訴記者，開學(xué)后最不適應(yīng)的是沒法睡懶覺了。假期里，她天天賴床，父母也不喊她，感覺好極了?？墒?，開學(xué)后，這樣的日子一去不復(fù)返了，而且第一周要軍訓(xùn)，更要早起。想起這些，她就覺得害怕。張悅的同學(xué)劉馨雨也有著同樣的看法，她對(duì)開學(xué)有恐懼感。她說，假期在家睡覺越多、越不想運(yùn)動(dòng)，天天窩在家里上網(wǎng)、看電視。這一開學(xué)，還真不適應(yīng)。
狀況二 孩子開學(xué)后不良表現(xiàn)——開學(xué)后不自由很反感
“開學(xué)前兩天，我媽就把手機(jī)收上去了。”高一新生沈晶冰告訴記者，突然間沒有了手機(jī)，整個(gè)人就像丟了魂似的，不知道干什么好。因?yàn)殚_學(xué)被沒收手機(jī)，所以她有些不希望開學(xué)。對(duì)于開學(xué)，劉小魚表示很反感。她說，開學(xué)意味著將心愛的動(dòng)漫書收起來，父母的嘮叨又要重來，和懶覺從此說拜拜。面對(duì)自己的這種心態(tài)，劉小魚稱沒想著調(diào)整，也不知道怎么調(diào)整。
專家支招 多帶孩子戶外運(yùn)動(dòng)，多交流
國家二級(jí)心理咨詢師周秀琴提醒家長，暑假過后，孩子面對(duì)開學(xué)而出現(xiàn)的恐懼或焦慮情緒是正?，F(xiàn)象，這需要一定的時(shí)間進(jìn)行調(diào)整。周期大約為21天，但是大部分學(xué)生在一周后就可以逐步適應(yīng)。周秀琴建議，家長和教師之間相互配合，幫助學(xué)生順利過渡。
周秀琴說，小學(xué)或初中生的自控能力相對(duì)較弱，這時(shí)父母千萬不要打罵孩子，以免青春期的孩子產(chǎn)生逆反心理。父母要盡量多抽時(shí)間陪孩子，比如周末帶孩子外出活動(dòng)，打球、購物、游玩等。在家里，家長要營造一個(gè)寬松、平靜的學(xué)習(xí)氣氛，確保孩子有一個(gè)良好的休息環(huán)境。另外，家長要以身作則，和孩子一起遵守作息時(shí)間，嚴(yán)格要求自己，成為孩子的榜樣。
周秀琴告訴記者，在克服“開學(xué)綜合征”上，學(xué)校和老師都起著至關(guān)重要的作用。開學(xué)后，老師要多和學(xué)生進(jìn)行溝通，讓學(xué)生進(jìn)行假期心得交流，正確引導(dǎo)學(xué)生慢慢地適應(yīng)開學(xué)后的生活。同時(shí)，老師可以拋給學(xué)生一些能產(chǎn)生健康情緒的“甜蜜”誘導(dǎo)，激發(fā)他們對(duì)新知識(shí)的興趣，引導(dǎo)孩子進(jìn)入新角色，并喚醒其對(duì)校園生活和同學(xué)友情的向往。另外，幫助學(xué)生制定新目標(biāo)，讓學(xué)生樹立自信心。
孩子學(xué)習(xí)成功的秘訣
01 掌握時(shí)機(jī)
老人的頭腦在早晨比較清醒。加拿大貝克萊斯特健康科學(xué)院的羅特曼研究所曾對(duì)一組60至82歲的老人開展測(cè)試，發(fā)現(xiàn)他們?cè)谏衔?：30至10：30之間較易集中精神、排除干擾，而到了下午1點(diǎn)至5點(diǎn)，他們的表現(xiàn)就會(huì)下降。核磁共振也顯示，到了下午時(shí)分，這些老人的腦袋就“閑置”起來、轉(zhuǎn)到了所謂的“缺省模式”，這時(shí)的他們往往耽于遐想。而相比之下，年輕成人腦中和維持注意有關(guān)的區(qū)域在午后仍舊十分活躍。
不過，為了使自己的努力得到最大回報(bào)，年輕人也不妨對(duì)自己的學(xué)習(xí)時(shí)間規(guī)劃一番。另一項(xiàng)研究指出，年齡在十六七歲的女孩，如果下午3點(diǎn)學(xué)習(xí)，她們對(duì)材料的記憶就比較牢固，而如果在晚上9點(diǎn)學(xué)習(xí)，記憶的效果就比較差。不過，如果學(xué)的是包含動(dòng)作的技術(shù)，那就是在晚上效果更佳了。德國弗賴堡大學(xué)的克里斯多夫·尼森(Christoph Nissen)解釋說：“這個(gè)結(jié)果表明，下午比較適合學(xué)習(xí)語言，晚上適合學(xué)習(xí)鋼琴和其他樂器。”
學(xué)習(xí)的時(shí)機(jī)為什么重要?我們知道，在學(xué)習(xí)新知和技能之后，可以用睡眠來鞏固記憶。尼森認(rèn)為，在學(xué)習(xí)和睡眠之間可能有一個(gè)“關(guān)鍵時(shí)期”(critical window)，且動(dòng)作學(xué)習(xí)的關(guān)鍵時(shí)期或許比其他類型的記憶要短。至于成年人是否能像青少年一般從這個(gè)關(guān)鍵時(shí)期中受益，這一點(diǎn)還不清楚。“事實(shí)證明青少年的學(xué)習(xí)能力較成年人強(qiáng)、睡得也更好。”尼森說。
02 考考自己
普渡大學(xué)的杰弗里·卡爾皮克(Jeffrey Karpicke)曾用一項(xiàng)重大研究證明了自我測(cè)試的重要作用。他讓學(xué)生學(xué)習(xí)40個(gè)斯瓦希里語單詞，一部分學(xué)生要在學(xué)習(xí)過程中反復(fù)回憶這些單詞的意義，他們?cè)谝恢芎蟮臏y(cè)驗(yàn)中平均記起了80%的單詞;另一部分學(xué)生只是細(xì)讀單詞、并未主動(dòng)測(cè)驗(yàn)自己，他們平均只記起了36%。這以后的其他研究也指出了同樣的觀點(diǎn)：自我測(cè)試的效果要超過一些常見的學(xué)習(xí)策略，比如畫泡泡圖來歸納一段文字的大意之類。
如果你覺得這聽起來太過辛苦，不要灰心。威廉姆斯學(xué)院的奈特·康奈爾(Nate Kornell)和同事發(fā)現(xiàn)，要提高學(xué)習(xí)成果，重要的是努力回想學(xué)過的內(nèi)容，至于是不是想得起來倒在其次。與我們想當(dāng)然的觀點(diǎn)不同，查看正確答案大大有助于日后的回憶，作用和你憑自己努力回憶不相上下。
“這個(gè)發(fā)現(xiàn)相當(dāng)使人意外。”康奈爾說，“研究記憶的人向來認(rèn)為，在問題和答案之間隱藏著一條條‘通路’。他們還錯(cuò)誤地以為，學(xué)習(xí)者只有自己走通這些道路，才能學(xué)到最多，如果中途放棄或者走了岔路、接著直接去翻看答案，學(xué)習(xí)的效果就會(huì)打折。但事實(shí)并非如此。”他的發(fā)現(xiàn)指出，我們必須對(duì)記憶的工作機(jī)理重新思考。同時(shí)，這個(gè)發(fā)現(xiàn)也給那些偷懶的學(xué)習(xí)者送去了希望。
有的時(shí)候，一些人會(huì)強(qiáng)迫自己學(xué)習(xí)，這種學(xué)習(xí)方法肯定是錯(cuò)誤的。我們要為不學(xué)而學(xué)，要懂得學(xué)習(xí)不是一件很難得事情，只要自己稍微的努力一下，不經(jīng)意間就可以把知識(shí)的精髓掌握住。如果總是強(qiáng)迫自己學(xué)習(xí)，那么肯定學(xué)不到有用的東西。