糖尿病患者健康飲食方法

　　糖尿病患者的日常飲食與生命之弦密切相關(guān)，如何合理安排食譜，從源頭規(guī)避那些可能引爆的雷區(qū)，請(qǐng)看我院內(nèi)分泌科主任醫(yī)師蘇誠(chéng)煉如何說(shuō)。

　　糖尿病患者健康飲食方法一

　　控制總熱量，合理配餐

　　糖尿病飲食是低熱量飲食，而非低糖飲食，一般要求低脂，適當(dāng)碳水化合物和蛋白質(zhì)。

　　糧食：一般每天200—400g。年輕的、不愛(ài)吃肉的重體力勞動(dòng)者，也不應(yīng)超過(guò)450g。

　　肉類(lèi)：完全不吃肉食，會(huì)引起營(yíng)養(yǎng)不良，而且可能造成多吃主食的現(xiàn)象。所以一般各種肉食總量每天可掌握在50—150g，以雞、魚(yú)肉、瘦豬肉、瘦牛羊肉為宜。

　　豆制品：可補(bǔ)充蛋白質(zhì)，而對(duì)血糖影響不大，每天可進(jìn)食50~150g，如吃豆腐則可加倍。但如已發(fā)生糖尿病腎病，則不宜再進(jìn)食豆制品。

　　蛋類(lèi)：雞蛋可補(bǔ)充蛋白質(zhì)，每天1個(gè)較為適宜。過(guò)多會(huì)增高血膽固醇。若是僅吃雞蛋白，可以每天吃2-3個(gè)。

　　牛奶：能補(bǔ)充蛋白質(zhì)、維生素和鈣，減少主食攝入，每天最好有250—500ml牛奶。

　　蔬菜：綠色蔬菜盡量多吃。蒜苗、扁豆含糖量較高，不宜多吃。相反，西葫蘆、西紅柿、胡蘿卜其實(shí)含糖并不太多，可以適當(dāng)多吃。尤其苦瓜、南瓜值得推薦。一般吃南瓜500g，應(yīng)減主食25g。

　　水果：水果對(duì)糖尿病并非禁忌，含糖低的水果尤其如此。但水果最好不要在正餐前后吃，可在午睡后或晚睡前作為加餐，吃一個(gè)梨、蘋(píng)果，或吃500g以下的西瓜。

　　油：每天油脂總量以不超過(guò)75g為宜，包括各種副食和多種零食中所含的油脂?；颊呙咳諗z入的植物油不應(yīng)超過(guò)50g，動(dòng)物油不應(yīng)超過(guò)25g。病人平素應(yīng)少吃煎、炸、燒、烤，多涼拌、蒸煮食品。

　　糖尿病患者健康飲食方法二

　　定時(shí)定量

　　少食多餐進(jìn)食時(shí)間和數(shù)量均宜固定。病人每天多吃幾頓，每頓少吃點(diǎn)，可避免血糖驟然升高?；旧弦龅揭惶觳簧儆谌?、一餐不多于100g。

　　糖尿病患者健康飲食方法三

　　清淡飲食

　　糖尿病人飲食應(yīng)清淡，少吃油膩，不吃辛辣，不吃甜食，并注意少吃咸食，以減少高血壓和水腫的發(fā)生。

　　糖尿病患者健康飲食方法四

　　高纖維飲食

　　要保持大便通暢，高纖維維飲食具有良好作用，糖尿病患者，平素應(yīng)多吃些粗糧(如燕麥、苦養(yǎng)麥、玉米)、干豆、綠色蔬菜、果膠、藻膠、魔芋等。

　　糖尿病患者健康飲食方法五

　　多喝水，少飲酒，不吸煙

　　糖尿病患者應(yīng)多飲水，戒煙酒。限制飲水，可使血液濃縮，體內(nèi)廢物排不出去，往往使病情加重。