女性懷孕23周不能做的家務(wù)活
女性懷孕23周不能做的家務(wù)活
有的女性在懷孕23周的時候還是會做一些家務(wù)活的，因為可以很好的鍛煉到肚子里面的孩子，那么在做家務(wù)活的時候有哪些注意事項呢?以下是學(xué)習(xí)啦小編為你整理的懷孕23周不能做的家務(wù)活，希望能幫到你。
懷孕23周不能做的家務(wù)活
【1.清洗類家務(wù)活】
在清洗類家務(wù)活的過程中，孕媽咪最好避免接觸清潔劑，因為清潔劑中含有化學(xué)物質(zhì)，會通過皮膚接觸吸收入母體，再經(jīng)胎盤進(jìn)入胎兒體內(nèi)，對胎寶貝有一定的傷害作用。
小策略：對于清潔劑的傷害作用，孕媽咪不妨在使用清潔劑的過程中戴副手套，這樣就能避免清潔劑的傷害了。
【2.高難度的家務(wù)活】
1、晾衣服應(yīng)避免長時站立
晾衣服對孕媽咪來說，是一件危險的家務(wù)活動，那是因為向上伸腰的動作，要過度屈膝或過度伸展，肚子要用很大的力氣。如果衣服洗得多，連續(xù)一件接一件地去晾，站立的時間長了就會造成下半身浮腫，這些姿勢或動作都會增加腹肌張力，使腹壓增加，讓胎兒很危險。
小對策：家中不妨安裝手搖晾衣架，這樣就避免了向上伸腰晾衣服的危險動作了。切記不易勞作過度!
2、擦窗戶時不可登高
頭仨月的孕媽咪，照樣可以從事一般的擦、抹家具等勞作，但不可登高打掃天棚，不可上窗臺擦玻璃。擦抹家具時盡量不要彎腰、下蹲。
小對策： 家里實在要進(jìn)行打掃天棚、上窗臺擦玻璃等的“大掃除”，不妨雇個鐘點工，這樣既美化了家里的環(huán)境，又避免了傷害孕媽咪潛在的危險。
【3.重體力類家務(wù)活】
頭仨月，搬重物、挪笨重家具是大忌，更不要讓家具壓迫到肚子。
小對策：遇到非要搬重物、挪動笨重家具這樣的事情，最好還是請搬家公司來做吧。
【4.收拾歸納類家務(wù)活】
家中收藏的物品盡量不要放得太高，若有大柜子，可將輕巧的物品往上放，笨重的往下放。東西放得太高，孕媽咪墊腳去拿，往往怕重物掉下來傷人，更怕孕媽咪摔跤，拿取也不方便。
小對策：孕媽咪從高柜子中拿東西的時候，最好有家人的幫忙，千萬別逞強(qiáng)自己拿。
【5.彎腰或下蹲的家務(wù)活】
在頭仨月，孕媽咪可以適量做一些吸塵、拖地的工作，但是需要量力而行。吸塵、拖地時，選擇清潔工具非常重要，最好使用不需要彎腰的器具，打掃時要避免蹲下或跪在地上。
小對策：可以用吸塵器來代替掃把，站立式吸塵器能根據(jù)孕媽咪高度來調(diào)整長短，很省力。如果喜歡使用拖布，最好用長度在介于胸部與頸部之間的長拖把。
孕媽咪做家務(wù)的注意細(xì)節(jié)
1.以緩慢為原則
頭仨月，胎寶貝并沒有那么“穩(wěn)定”，所以媽咪做家務(wù)時，要以“緩慢”為原則。孕媽咪最好能將時間妥善安排，千萬不要想將全部家事一口氣做完，而是要分段進(jìn)行，不要著急。
2.不要長時間站立
孕媽咪在做家事時最好不要長時間站立。所以，建議孕媽咪在做了15～20分鐘家務(wù)后，休息10分鐘左右。
3.降低清潔標(biāo)準(zhǔn)
如果有些孕媽咪平時對家務(wù)要求嚴(yán)格的話，懷孕時就可以稍微降低標(biāo)準(zhǔn)了。
懷孕23周的注意事項
1、控制體重
現(xiàn)在的你是不是受到了家里的“國寶”級待遇而大吃特吃?可要小心超重哦!如果你的體重超過15kg，就很有可能生下巨大兒，很容易難產(chǎn)的，而且體重增加過快，會增加妊高癥、糖尿病的風(fēng)險。但如果每周體重增加低于0.4kg的話，你也要補(bǔ)充營養(yǎng)攝入了?？傊阋獣r刻檢測好自己的體重，均衡膳食。保證自己和胎寶寶的營養(yǎng)健康。
2、謹(jǐn)防患妊娠中毒癥
如果你出現(xiàn)了蛋白尿，全身水腫，血壓高，或者一周之內(nèi)體重長了一斤以上，那你就要小心妊娠中毒癥了，要及時去醫(yī)院進(jìn)行進(jìn)行檢查和治療。如果你是35歲高齡產(chǎn)婦或比較胖的媽媽，那一定要做好產(chǎn)檢，因為你是妊娠中毒癥的高危人群。平時也要多加注意，吃飯吃到八分飽，多吃一些高蛋白的食物。
3、出行方式
如果你的單位離家不遠(yuǎn)，那就太幸運了，走路上班是首選。步行不僅可以呼吸到新鮮空氣，還能預(yù)防靜脈曲張和痔瘡，但每次走路時間最好不要超過30分鐘，也不要走太快;如果你自己有車也要謹(jǐn)慎選擇自駕，因為開車時的前傾姿勢會壓迫子宮，也很容易疲勞，所以你還是要量力而行!
4、產(chǎn)前抑郁癥
有些準(zhǔn)媽會在第一次懷孕時得抑郁癥，而且都說“產(chǎn)前抑郁”更青睞白領(lǐng)女性，不知道你是否也在其中?其實，懷孕時期心情起伏是很正常的，你要保持好輕松的心態(tài)，放寬心，多和家人溝通交流。如果你的心情一直持續(xù)低落，甚至開始悲觀厭世的話，就趕緊去找醫(yī)生咨詢一下吧!不要覺得這是你自己的心情問題，這很有可能是產(chǎn)前抑郁癥哦。
5、注意生活細(xì)節(jié)
站立時兩腳要平行、兩腳稍稍分開，把中心放在腳心上。走步時要胎頭挺胸，下頜微低，后背直起，臀部繃緊，腳步要踩實。上下樓時切忌哈腰、腆肚，下樓時一定要扶著扶手，看清臺階踩穩(wěn)了再邁步，尤其到了孕后期更要注意。
6、妊娠紋
妊娠紋產(chǎn)生的原因，主要由于腹部急速的擴(kuò)大，以肚臍為中心，產(chǎn)生向外的放射狀的紋路，這就是妊娠紋。懷孕期的妊娠紋顏色較淺，產(chǎn)后因為急速收縮，顏色則會變深。所以，懷孕23周的孕媽媽此時也要開始注意妊娠紋的生長咯。
7、和你腹中的寶寶做做游戲
懷孕23周的孕媽媽已經(jīng)可以感受到胎動了，此時你可以試試和你腹中的寶寶做做游戲，當(dāng)他(她)把你的肚皮頂起一個小鼓包時，你可以一邊跟他(她)說話，一邊也用手摸摸他(她)，輕輕推一下，看他(她)有什么反應(yīng)。經(jīng)常這樣做，胎兒會發(fā)現(xiàn)這是個有趣的游戲，會和你玩得很起勁的。
8、健康小提示
23周的胎兒看起來已經(jīng)很像一個縮小的嬰兒了，此時孕媽媽應(yīng)該繼續(xù)保持以前的良好飲食方式以及良好的飲食習(xí)慣，中餐和晚餐要多選用豆類或豆制，一般來講，攝取100克左右豆制品就可攝取到100毫克的鈣。同時，多選用乳酪、海米、芝麻或芝麻醬、西蘭花及羽衣甘藍(lán)等，保證鈣的攝取量至少達(dá)到每天1000毫克。
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