媽媽懷孕期間不可以做的家務(wù)
媽媽懷孕期間不可以做的家務(wù)
在懷孕期間，有一些母親還是會(huì)做一些家務(wù)活，因?yàn)榭梢允沟煤⒆雍芎玫倪M(jìn)行鍛煉到，那在做家務(wù)活的時(shí)候有哪些家務(wù)活是不能做的呢?以下是學(xué)習(xí)啦小編為你整理的懷孕不可以做的家務(wù)，希望能幫到你。
懷孕不可以做的家務(wù)
第一、 不要做危險(xiǎn)系數(shù)高的家務(wù)，很多孕媽咪愛干凈，許多事情都想要自己親力親為，但此時(shí)您可是承擔(dān)著兩個(gè)人的健康安全哦，因此有些高難度的家務(wù)活就不要參與了，交給親親老公來做吧，例如打掃高處的衛(wèi)生，搬運(yùn)沉重的家具用品等。
第二、 不要長(zhǎng)時(shí)間的下蹲或是彎腰，孕婦若是長(zhǎng)期下蹲或是彎腰容易給腰腹部造成過大的壓力，引起胎盤供血不足等，不易胎兒健康，孕媽咪在懷孕的過程中要盡量避免長(zhǎng)時(shí)間的下蹲或是彎腰，有些事情就讓家人代勞一下，保持充分的休息很重要。
第三、 冬天不要用冷水洗東西，孕婦盡量碰觸冷的東西，因?yàn)槿菀滓痼w內(nèi)血?dú)饽郎焕谏眢w正常的代謝，孕期適當(dāng)?shù)淖鲂┘覄?wù)活是有益身心，但是不要太過勉強(qiáng)自己，好強(qiáng)的媽咪此時(shí)也要適當(dāng)?shù)姆萝?，做個(gè)嬌憨小女人哦。
第四、 懷孕期間家中最好不要鋪設(shè)地毯了，因?yàn)榈靥鹤鳛橐环N裝飾物雖然能提升房屋檔次，但是它可以藏污納垢的好地方，其中隱藏的細(xì)碎顆粒比地板要高出許多。
第五、 孕媽咪不要站立太久，本身孕婦腿部所承受的壓力就比較大，如果站立太久容易造成下半身的浮腫引起孕期的不適，所以孕媽咪們要?jiǎng)谝萁Y(jié)合。
懷孕初期應(yīng)注意的飲食禁忌
忌濫用補(bǔ)藥
再好的補(bǔ)藥，也要經(jīng)過人體代謝過程，增加肝腎負(fù)擔(dān)，還有一定副作用，所以對(duì)孕婦和胎兒都會(huì)帶來程度不一的影響。有的孕婦服了大量的蜂乳，導(dǎo)致嚴(yán)重腹瀉，最終流產(chǎn)。常服人參蜂王漿、洋參丸、宮寶等，會(huì)損傷孕婦和腹中之胎。孕期小腿抽筋，便常服維生素A、D，結(jié)果造成維生素A、D過量，引起中毒，孕期補(bǔ)充分階段營(yíng)養(yǎng)素十月馨不容易是營(yíng)養(yǎng)失衡。
忌熱性食品
孕期不能吃熱性食物，如狗肉、羊肉、胡椒粉等。孕期進(jìn)補(bǔ)，應(yīng)遵循“宜涼忌熱”的原則，即使是水果，也應(yīng)吃性味平、涼之物，如西紅柿 、生梨、桃子等。
不要擅自進(jìn)補(bǔ)
懷孕初期，害喜癥狀可能會(huì)在一定程度上影響準(zhǔn)媽媽的胃口。在飲食上，一般不提倡大補(bǔ)營(yíng)養(yǎng)，主要以自己的喜好為主，想吃什么就吃什么。吐的比較厲害的孕婦，要注意吃一些清淡、容易消化的食物。等進(jìn)入孕中期，孕吐反應(yīng)消失，這時(shí)再補(bǔ)營(yíng)養(yǎng)也來得及。
忌濫用人參
孕后，月經(jīng)停閉，臟腑經(jīng)絡(luò)之血注于沖任二脈以養(yǎng)胎，孕婦處于陰血偏虛，陽氣相對(duì)偏盛狀況。人參屬大補(bǔ)元?dú)庵?，?huì)使孕婦氣盛陰耗，氣有余則“推動(dòng)”胎兒，使胎兒受損受危，不利安胎。
孕早期的飲食原則
1、選擇促進(jìn)食欲的食物
多數(shù)早孕女性食欲下降或口味改變，無論是酸、辣、咸、淡，都要迎合孕媽的喜好，不要忌口太多，目的是讓孕媽能獲得充足的營(yíng)養(yǎng)供給。
2、選擇容易消化的食物
如粥、面包干、饅頭、餅干、甘薯等，可減少嘔吐。
3、想吃就吃，少食多餐
特別是妊娠反應(yīng)較重的孕媽，不要拘泥于進(jìn)食時(shí)間，只要想吃就吃。比如睡前和早起時(shí)，坐在床上吃幾塊餅干、面包等點(diǎn)心，可以減輕嘔吐，增加進(jìn)食量。
4、每天補(bǔ)充葉酸
胎兒在孕媽子宮內(nèi)著床，神經(jīng)管就開始分化發(fā)育，為避免胎兒神經(jīng)管畸形，備孕女性在計(jì)劃妊娠時(shí)，就要開始補(bǔ)充葉酸，這一點(diǎn)特別重要。葉酸攝入不足對(duì)妊娠有多種負(fù)面影響，包括出生低體重、胎盤早剝和神經(jīng)管畸形。
5、妊娠劇吐嚴(yán)重，甚至完全不能進(jìn)食時(shí)，需要靜脈補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)
厲害，劇吐嚴(yán)重，甚至完全不能進(jìn)食時(shí)，這時(shí)就需要前往醫(yī)院靜脈補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，保證胎兒的營(yíng)養(yǎng)供給。
孕早期的保胎事項(xiàng)
1、供給充足的熱量
孕初期很多孕婦有孕吐的困擾，可能會(huì)食欲不振，這時(shí)更應(yīng)該注意食物的供給。可以隨時(shí)吃一點(diǎn)高熱量小零食，如餅干、酸奶、堅(jiān)果等。
2、供給充足的蛋白質(zhì)
孕早期應(yīng)更加注意蛋白質(zhì)的攝入，多吃一些富含蛋白質(zhì)的食物。蛋白質(zhì)含量豐富的食物有雞蛋、豬瘦肉、雞肉、兔肉、牛肉、魚類、豆制品、小米、豆類等。在動(dòng)物蛋白中，牛奶、蛋類的蛋白質(zhì)是所有蛋白質(zhì)食物中品質(zhì)較好的，其原因是容易消化，氨基酸齊全。
3、攝入充足的維生素
女性懷孕時(shí)期需要的維生素營(yíng)養(yǎng)是全面的，因此，在飲食調(diào)節(jié)上孕媽應(yīng)注意各種維生素的吸收，多吃一些蔬菜和水果來補(bǔ)充各種維生素。尤其是葉酸、維生素B2、維生素B6等的攝入。
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