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懷孕期間做家務(wù)有什么注意事項(xiàng)

時(shí)間: 春燕1108 分享

  有時(shí)候在家孕媽閑著無(wú)聊就會(huì)想要做一些家務(wù)活來(lái)活動(dòng)一下,那么在準(zhǔn)備做家務(wù)活的時(shí)候有哪些家務(wù)注意事項(xiàng)呢?以下是學(xué)習(xí)啦小編為你整理的懷孕期間做家務(wù)的注意事項(xiàng),希望能幫到你。

  懷孕期間做家務(wù)的注意事項(xiàng)

  1、伸腰舒展要有度

  伸懶腰 要輕柔

  早上起來(lái)在床上或者勞累的時(shí)候,很多人會(huì)習(xí)慣伸個(gè)懶腰。對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō),小幅度的伸懶腰對(duì)胎兒沒(méi)什么影響??稍谠型砥诙亲舆^(guò)大時(shí),孕媽咪伸懶腰就要注意了,如果腹部表面皮膚感覺(jué)到拉伸厲害,那就說(shuō)明你的伸腰幅度過(guò)大了。

  晾衣服 伸腰別用力

  晾曬衣服,或是用撐衣桿收衣服的時(shí)候,也要注意保護(hù)好肚子。大多數(shù)家庭的衣服都是晾曬在陽(yáng)臺(tái)的頂上,甚至需要抬頭踮腳去收取,不注意的話就可能造成過(guò)度向上伸腰,肚子拉伸時(shí)間比較長(zhǎng),肚子要用很大的力氣,這對(duì)胎寶寶也是十分不利的。

  2、彎腰下蹲要小心

  掃地、拖地、洗衣服、拾取東西等都需要彎腰貨下蹲。懷孕初期彎腰不要太頻繁,盡量不要長(zhǎng)時(shí)間彎腰。

  懷孕四個(gè)月之后就盡量少?gòu)澭?。否則會(huì)擠壓腹部壓到寶寶 。如果實(shí)在要彎腰,也不要一下子就彎下來(lái)。慢慢扶著東西蹲下去,然后再慢慢扶著起來(lái)。

  3、太重的物品不要提

  研究發(fā)現(xiàn),孕婦搬動(dòng)25千克的重物時(shí),子宮沒(méi)有變化或只有輕微受壓;搬動(dòng)30千克以上的重物時(shí),子宮就會(huì)后傾并向下,從而影響子宮的正常功能。因此,國(guó)家規(guī)定孕婦在勞動(dòng)中不應(yīng)搬動(dòng)超過(guò)25千克的重物。

  如果平時(shí)本來(lái)體力就差的孕婦,不妨把尺度下降一些。提重物很容易引起腹部酸痛。特別是孕早期盡量少用力,因?yàn)檫@時(shí)受精卵剛剛在子宮內(nèi)著床,過(guò)度用力或者是受外力重刺激,易致流產(chǎn)。孕晚期的可能會(huì)引起早產(chǎn),胎膜早破等。

  4、久坐久站都不好

  當(dāng)孕媽在廚房做家務(wù),或坐著搓洗衣服,時(shí)間超過(guò)半小時(shí)就應(yīng)該換個(gè)姿勢(shì)休息一下,特別是孕晚期的需要更加注意。

  妊娠晚期由于增大的子宮壓迫腔內(nèi)靜脈,阻礙下肢靜脈的血液回流,常易發(fā)生靜脈曲張,若久站久坐因重力的影響,可使身體低垂部位的靜脈擴(kuò) 張、血容量增加、血液回流緩慢,造成較多的靜脈血潴留于下肢內(nèi),造成下肢水腫。因此孕媽要要學(xué)會(huì)勞逸結(jié)合,才利于血液循環(huán),給寶寶提供足夠的營(yíng)養(yǎng)。

  5、爬高千萬(wàn)別嘗試

  換燈泡、掛蚊帳、清理蛛絲網(wǎng)……這些需要爬高的活兒,孕期的媽咪千萬(wàn)別嘗試。留給老公來(lái)處理好了。主要是擔(dān)心摔倒,而爬高的時(shí)間長(zhǎng)了腳容易發(fā)麻,孕媽可能會(huì)重心不穩(wěn)。而萬(wàn)一摔下來(lái),要是屁股先著地,那么對(duì)寶寶頭部沒(méi)多大影響,因?yàn)橛凶訉m和羊水的保護(hù),可是會(huì)有早產(chǎn)風(fēng)險(xiǎn)。

  孕媽咪常發(fā)生腳部抽筋或水腫,所以當(dāng)孕婦做家事而站立一段時(shí)間后,一定要適度休息。至于休息方式,則要盡量把雙腳抬高,例如坐著休息時(shí),可以拿張椅子,將雙腳平放在椅子上。

  不適合做家務(wù)的孕婦

  1、體態(tài)臃腫、靈活度不夠者。

  2、醫(yī)師告知有早產(chǎn)、需要臥床休息者。

  3、正在有活動(dòng)性出血或出現(xiàn)破水者。

  4、即使只做簡(jiǎn)單家務(wù),但也會(huì)誘發(fā)子宮收縮者。

  5、做家務(wù)時(shí)出現(xiàn)呼吸急促(每分鐘超過(guò)30次)、心跳加快(每分鐘超過(guò)100次)者,表明這項(xiàng)活動(dòng)對(duì)孕婦的心肺造成過(guò)度負(fù)荷,因而產(chǎn)生生理上的不適。

  懷孕早期注意事項(xiàng)

  1、飲食方面

  懷孕早期,孕婦的飲食習(xí)慣可能會(huì)發(fā)生改變,俗稱鬧口。這時(shí)要吃一些清淡、易消化的食物;多吃維生素豐富的水果蔬菜;少食油膩的食物。每天早晨起床注意喝水或者牛奶。飲食當(dāng)中還要注意少食多餐,每次進(jìn)餐不要太飽。

  2、藥物方面

  懷孕早期一定要注意用藥。這段時(shí)期是胎兒各個(gè)器官發(fā)育的最重要的時(shí)期,媽媽們?nèi)裘つ坑盟帲瑯O易影響胎兒發(fā)育,造成胎兒畸形。因此,媽媽們?cè)趹言性缙跁r(shí)一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用對(duì)胎兒生長(zhǎng)發(fā)育無(wú)礙的藥物。

  3、孕期環(huán)境

  準(zhǔn)媽咪不能吸煙飲酒,也最好遠(yuǎn)離吸煙的環(huán)境,以免煙霧造成胎兒缺氧。媽媽們也不要到衛(wèi)生不好的公共場(chǎng)所或者有有害氣體排放的工廠去,以免病毒引起胎兒畸形。

  4、孕期生活

  已經(jīng)懷孕的媽媽們,在懷孕早期要盡量做到不同房。胎兒在早期很脆弱,不要因?yàn)橐粫r(shí)的疏忽造成流產(chǎn),留下遺憾。

  5、工作方面

  懷孕早期盡量不做過(guò)多的體力勞動(dòng),使用電腦的時(shí)間也應(yīng)該相應(yīng)縮短,必要的時(shí)候進(jìn)行休假。

  6、運(yùn)動(dòng)方面

  懷孕早期不宜做一些劇烈的運(yùn)動(dòng),孕媽咪可以在早晨晚上散散步,但是時(shí)間不宜太長(zhǎng)。

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