開(kāi)車(chē)跑長(zhǎng)途時(shí)累了困了該怎么辦

　　在長(zhǎng)時(shí)間的開(kāi)車(chē)行駛時(shí)可能就會(huì)有些累了或困了，那應(yīng)該要怎么做呢?要注意哪些事項(xiàng)呢?以下是學(xué)習(xí)啦小編為你整理的開(kāi)車(chē)跑長(zhǎng)途時(shí)累了或困了該怎么辦，希望能幫到你。

　　開(kāi)車(chē)跑長(zhǎng)途時(shí)累了困了該怎么辦

　　1、提前規(guī)劃行程并充分休息

　　提前規(guī)劃好路線，掌握行程時(shí)間，會(huì)經(jīng)過(guò)哪些地方，一路有幾個(gè)服務(wù)站，以備不時(shí)之需。出車(chē)前一晚，司機(jī)必須盡量保證7—9個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間。如果路上還是犯困，千萬(wàn)不要硬撐，將車(chē)開(kāi)到安全的地方停車(chē)休息會(huì)再出發(fā)。

　　2、避免困點(diǎn)開(kāi)車(chē)

　　盡量不要在自己平時(shí)睡覺(jué)的時(shí)間段長(zhǎng)距離駕駛，尤其是對(duì)于有午睡習(xí)慣的人來(lái)說(shuō)，到點(diǎn)兒自然就會(huì)犯困。還有就是不要熬夜開(kāi)車(chē)，如果非得在夜里開(kāi)車(chē)，那就打開(kāi)車(chē)上的燈，避免被睡意侵襲。

　　3、打開(kāi)車(chē)窗換氣

　　當(dāng)你覺(jué)得疲倦的時(shí)候，一定是車(chē)內(nèi)環(huán)境太舒適了，這時(shí)不妨打開(kāi)車(chē)窗呼吸下新鮮空氣，而且風(fēng)吹在臉上也會(huì)讓精神倍佳。

　　4、多開(kāi)空調(diào)外循環(huán)

　　車(chē)內(nèi)空間小，一直開(kāi)內(nèi)循環(huán)的話容易缺氧，這時(shí)調(diào)低車(chē)內(nèi)的溫度，估計(jì)一下子就酸爽了!在高速上要不斷調(diào)整空調(diào)內(nèi)外循環(huán)，保證車(chē)內(nèi)氧氣供給。

　　5、調(diào)整坐姿

　　坐姿太舒服也會(huì)容易犯困，這個(gè)時(shí)候你需要調(diào)整下座椅與坐姿，讓腿部輕微活動(dòng)放松一下，等適應(yīng)之后再接著去調(diào)整，總之就是不要讓自己坐的太舒服!

　　6、濕巾擦臉或洗臉

　　車(chē)上備一些有清涼效果的濕巾，一旦犯困就拿來(lái)擦臉?；蛘咧苯娱_(kāi)去服務(wù)區(qū)洗把臉，這樣去睡意的效果更明顯。

　　7、喝提神飲料

　　不少老司機(jī)在跑長(zhǎng)途的時(shí)候會(huì)備幾瓶維生素功能飲料，據(jù)說(shuō)抗疲勞效果顯著，喝完跟打了雞血一樣。當(dāng)然，針對(duì)不同人的體質(zhì)反應(yīng)，茶水、咖啡也具有提神效果。

　　8、嚼口香糖

　　讓嘴巴一直保持運(yùn)動(dòng)的狀態(tài)，可以避免打瞌睡。老司機(jī)一般都選擇嚼口香糖或者檳榔，起到提神的效果。

　　9、清涼油

　　清涼油具有刺激性成分，不僅可以防止蚊蟲(chóng)叮咬，還能提神醒腦。在犯困的時(shí)候，往鼻子上抹一抹，或者用手涂在太陽(yáng)穴上，短時(shí)間效果還是很顯著的。

　　最后提醒：在犯困的時(shí)候，超車(chē)和跟車(chē)都務(wù)必謹(jǐn)慎，保持車(chē)距，安全駕駛!而且交警蜀黍常教育我們說(shuō)：疲勞駕駛等于自殺!所以請(qǐng)自覺(jué)做枚合格的老司機(jī)哈!

　　開(kāi)車(chē)跑長(zhǎng)途注意事項(xiàng)

　　1、行車(chē)前的檢查工作不能少，輪胎的外觀氣壓都要看，剎車(chē)要試一下，進(jìn)高速前要仔細(xì)聽(tīng)下發(fā)動(dòng)機(jī)的聲音。

　　2、進(jìn)高速一定要系安全帶，主副駕還有后座，只要是車(chē)上的東西最好都固定，不然一剎車(chē)，稀里嘩啦的往下掉，影響駕駛者的注意力。

　　3、只要有條件，一定在中道即行車(chē)道行駛，一來(lái)萬(wàn)一有事，左右都有回旋余地。二來(lái)要提防對(duì)方車(chē)道爆胎的大小車(chē)會(huì)沖過(guò)中間護(hù)欄形成迎面撞擊，因?yàn)橛孀矒舻牧Χ仁撬惺鹿手袕?qiáng)度最大的、后果最嚴(yán)重的。

　　4、見(jiàn)到前面路面上有水什么的千萬(wàn)別大意，沒(méi)準(zhǔn)不是水而是油，所以應(yīng)該盡量減速，帶油門(mén)通過(guò)，而且盡量要么兩側(cè)輪子都進(jìn)水，要么都不進(jìn)，別一側(cè)跑干路一側(cè)壓水，那樣車(chē)會(huì)跑偏的。

　　5、開(kāi)車(chē)一般兩至三個(gè)小時(shí)左右要休息一下，建議到服務(wù)區(qū)休息，人要出來(lái)伸伸胳膊，車(chē)也的喘口氣不是。