開車駕駛的眼睛疲勞緩解方法有什么
根據(jù)資料顯示,司機(jī)中有40%或輕或重地患有夜盲、近視、懼光等眼科疾病,可見,光污染日漸成了傷害司機(jī)視力的罪魁禍?zhǔn)住D敲慈绻錾祥_車眼睛疲勞應(yīng)該怎么辦呢?以下是學(xué)習(xí)啦小編為你整理的開車駕駛眼睛疲勞緩解方法,希望能幫到你。
開車駕駛眼睛疲勞緩解方法
1、戴墨鏡
對于駕駛來說,戴墨鏡不僅僅是為了遮擋刺眼的陽光,更不是臭美用的,它直接關(guān)系到駕駛安全,我身邊的朋友很多開車時候都戴墨鏡,但并不是所有人都會講出來其中的道理。
看到刺眼的陽光眼睛會不舒服、流眼淚這個就不用多說了,那么除此之外呢?首先在駕車的時候我們是要專注看前方情況的,而前方除了陽光會刺眼,還有路面的反光、前車后風(fēng)擋的反光、兩側(cè)建筑物玻璃墻的反光等等,所以如果沒有墨鏡的遮攔,很容易造成眼疲勞,另外眼球在明、暗環(huán)境的切換過程中,還會因為無法瞬間適應(yīng)影響駕駛安全。
另外,除了炎炎烈日的夏天,冬天備一個墨鏡也是很有必要的,特別是下雪天氣,眼前的環(huán)境都是白茫茫的,看久了,就會發(fā)現(xiàn)眼睛非常難受,進(jìn)入黑暗的區(qū)域難以適應(yīng),也就是之前經(jīng)常提到的“雪盲”現(xiàn)象。當(dāng)然,再天氣合適的時候,戴墨鏡也要適度。
2、夜間防止遠(yuǎn)光燈刺眼
夜間行車最好開光線相對柔和的近光燈,不要開刺眼的遠(yuǎn)光燈。這是大家都遵守的規(guī)則。但在生活中,難免會遇到兩車相遇時,被對面車燈的強(qiáng)光照射的情況,尤其是近視佩戴眼鏡者會出現(xiàn)“眼前白茫茫一片”,且往往要數(shù)秒鐘后,才能恢復(fù)視力。
晚上開車時,對面來車如果開著大燈,對你影響很大的,除了刺眼,會導(dǎo)致前方看不清路況,所以要及時閃爍車輛燈光,提醒前方車輛回車要關(guān)閉大燈,以免晃眼。
如果前面來車較多,都開著大燈,這時你可以把視線暫時的向側(cè)面轉(zhuǎn)移,不要直視對面車輛燈光。轉(zhuǎn)移視線時間很短,不要長時間的向一邊看,避免發(fā)生危險。如果你的車輛配備了后視鏡防炫目功能,那夜晚開車就要使用好了。這樣通過后視鏡,觀察后方的車輛時就不會那么刺眼了。
3、保證休息
疲勞駕駛非常危險,特別是晚上,人疲勞時眼睛調(diào)節(jié)能力降低,一遇到強(qiáng)光刺激就會導(dǎo)致眼睛酸痛,影響駕駛。所以晚上開車要保證足夠的精力,對預(yù)防炫目有很大作用。
連續(xù)開車3個小時就要休息一下,休息間隙做一些眼部保健活動,如轉(zhuǎn)動眼球、用手按摩眼眶四周或干脆做一套眼保健操;如果在開闊的地方可以眺望一下遠(yuǎn)方或天空;眼睛疼了可以用熱毛巾敷眼。這些方法都能夠有效緩解眼部疲勞,促進(jìn)眼部血液循環(huán),防止眼睛患病。
在景物過于單調(diào)的高速公路上行駛,應(yīng)適當(dāng)變換視覺焦點(diǎn),切忌只盯著眼前的路面。時刻注意眼部衛(wèi)生,不要用沾上油污等的臟物以及較硬的布料來擦拭眼睛。
開車提神醒腦的方法
白開水
駕車族應(yīng)盡量喝白開水,根據(jù)天氣的冷暖及當(dāng)時身體的狀態(tài),飲用涼白開水或熱白開水。而提神的最好辦法是強(qiáng)制自己休息,哪怕是短暫的休息,休息之后自然就有神了。
口香糖
按理說這算不上是一種食物,但是研究發(fā)現(xiàn),人們在處于壓力狀況的時候嚼一嚼口香糖,會比那些不嚼口香糖的人更容易集中注意力。嚼一塊口香糖,不光具有相同的提神作用,而且咀嚼過程中產(chǎn)生的大量唾液,還有利于口腔健康。
蘋果
蘋果是水果中不可多得的常年供應(yīng)水果之一。對改善人們的精神面貌很有幫助,開車前吃個蘋果是不錯的選擇。蘋果含有人體必不可少的各類氨基酸、蛋白質(zhì)、各種維生素、礦物質(zhì)及胡蘿卜素等,既可以滿足人體的必需,又容易消化吸收。蘋果還可以促進(jìn)血液內(nèi)白血球的生成,提高人體的抵抗力,增強(qiáng)人體的免疫力。
特別建議:每天早上吃一個蘋果,至少保證駕駛有充足的精神。
橙子
開車族還可以吃橙子止渴醒酒。橙子不僅氣味芳香,還富含纖維素和果膠物質(zhì),可以幫助促進(jìn)腸道蠕動,從而有利于清腸通便,排除體內(nèi)有害物質(zhì)。正常人飯后食橙子或飲橙汁,還有解油膩、消積食、止渴、醒酒的作用。橙子中還有含量豐富的維生素C、P,能增加機(jī)體抵抗力,增加毛細(xì)血管的彈性,降低血中膽固醇,因此也非常適合高血脂癥、高血壓、動脈硬化者食用。
草莓
草莓能提神醒腦,首先源于它含有豐富的維生素C,維生素C有助于人體吸收鐵質(zhì),使細(xì)胞獲得滋養(yǎng);其次,草莓中含有的強(qiáng)有效的抗氧化劑,能有效地清除人體內(nèi)有害的自由基。其含有的天然的抗炎成分可以減少自由基的產(chǎn)生數(shù)量,保持腦細(xì)胞的活躍。這些都使得草莓具有改善憂郁、失眠、容易打瞌睡等癥狀的功能,幫人振奮精神、驅(qū)趕疲勞。
薄荷茶
茶一直被認(rèn)為是提神的首選,汽車上預(yù)備幾瓶茶飲料還有很有必要的。許多美味的藥茶也是我們提神的好伴侶,喝薄荷茶是最值得推崇的提神方式之一。另據(jù)研究報道,薄荷可以防止痙攣、放松肌肉、減輕肌肉僵硬與疼痛感。薄荷茶可以刺激食物在消化道內(nèi)的運(yùn)動,幫助消化。工作在電腦前的上班族,當(dāng)感到精神不濟(jì)時應(yīng)喝杯清涼的薄荷茶以緩解壓力。
新手上路需要注意的事項
一、各車走各道。在城市開車,不管是雙車道、四車道還是六車道等等,每條車道都用了白線劃清一道道車道。每條車道都有足夠的寬度容納大客車和大貨車,所以小轎車行駛在車道中,寬度是綽綽有余,因此千萬不要走偏一邊,壓線或占用別人的車道,一是危險,二是違規(guī)。實際上,每一輛都遵循行駛在自己的車道,一輛跟著一輛有秩序地行駛,再繁忙的馬路也是很安全的。因為左右兩旁的車都有一定的間距平行移動,怎么會發(fā)生碰撞呢!
二、要注意與前車保持一定的距離。不管在繁忙路面及少車的路面,都應(yīng)當(dāng)與前車保持一定的距離。這種間隔距離按照當(dāng)時車速而定,如果是時速在40公里左右,不小于30米。如果是時速在60公里左右,不少于50米,如果下雨或者路面潮濕,應(yīng)當(dāng)以時速絕對值等同的距離為標(biāo)準(zhǔn),例如時速在40公里就至少要相隔40米以上,以此類推。
三、變道要事先打燈及看后視鏡。汽車要停車、超車或轉(zhuǎn)彎一般要變道,就是從自己行駛的車道變換到另一條同方向車道。這時必須提前打轉(zhuǎn)彎指示燈以提醒后面的車注意。變到左側(cè)車道打左指示燈,變到右側(cè)車道打右指示燈,這一定要養(yǎng)成習(xí)慣,不管后面有無汽車,變道前一定要打轉(zhuǎn)彎指示燈。接著看拐向一邊的外后視鏡,判斷側(cè)面車的位置,如果側(cè)面車太靠近,就放慢速度待人家通過再變線。變線時應(yīng)當(dāng)微轉(zhuǎn)方向盤小角度斜線駛?cè)耄豢赏蝗淮蠼嵌刃辈暹M(jìn)去,這樣做是危險的。超車變道時,要注意到與后面車超出有一定距離后才重新斜入原車道。新車盡量不要超車,尤其是雙向雙車道路面,一旦對面車道突然有車或行人出現(xiàn),新手往往會驚慌失措而因措施失當(dāng)釀成大禍。
四、一定要遵守交通信號燈。凡是十字路口都會有交通信號燈,一些城市的人行橫道線或者道口,也設(shè)置了信號燈。新手要養(yǎng)成一種習(xí)慣,一定要要遵守交通信號燈。綠燈行,紅燈停。當(dāng)看到遠(yuǎn)處綠燈一閃一閃準(zhǔn)備變換時就不要加速通過,寧愿慢一點(diǎn)行駛等候下一次綠燈。如果紅燈亮?xí)r看見別車輛“熟視無睹”一樣通行,千萬不要學(xué)他們,一是危險,二是可能要扣分罰款,干么要冒這個風(fēng)險?有些路口還有一秤類似U符號的掉頭信號燈,有些路口設(shè)置了右轉(zhuǎn)彎信號燈,這說明只有這種燈綠燈亮?xí)r才能夠掉頭或者右轉(zhuǎn)彎,否則是不允許的。
五、要隨時注意路面動態(tài)。城市路面是相當(dāng)繁雜的,特別是汽車、摩托車和自行車混行的馬路。對于這一類馬路,要隨時注意前方車輛的動態(tài)。注意前方車輛的剎車燈和轉(zhuǎn)彎指示燈。如果前方車輛的剎車燈或者轉(zhuǎn)彎指示燈亮了,自己必須要輕踏剎車踏板減速,注意在前面的摩托車及自行車,有時他們在車前轉(zhuǎn)彎是突然性的。也要注意準(zhǔn)備過馬路的行人和站在路中間的行人,靠近的時候一定要減速。寧讓三分勿搶一秒!新手開車不論何時何地都要信奉這個宗旨,不管是對面來車、摩托車或自行車和行人,都要禮讓三分,切勿搶先。
六、轉(zhuǎn)彎的時候一定要減速慢行。不管是馬路轉(zhuǎn)彎還是彎道。特別有一些高速公路、高架路、大橋引橋的出入匝道是比較彎曲的,這時候一定要減速慢行,切不可高速行駛?,F(xiàn)在有一些媒體的所謂“試車報告”,介紹某些家庭轎車高速轉(zhuǎn)彎如何不失控等等,其實汽車高速轉(zhuǎn)彎的駕控性能決定于懸掛、輪胎、車輛重心位置等因素,一般家庭轎車的設(shè)計就是按照人們常規(guī)駕駛狀況和有關(guān)法規(guī)的規(guī)定來設(shè)計,并不是按照跑車或賽車的要求來設(shè)計。所以消費(fèi)者不要理會這些所謂的“試車報告”,一定要按照規(guī)矩行事,就是轉(zhuǎn)彎及行彎道的時候一定要減速慢行。
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