香蕉卷的具體做法步驟
香蕉卷的具體做法步驟
香蕉作為早餐食品是最適合不過(guò)的了。是減肥者的一個(gè)不錯(cuò)選擇。平時(shí)生活中你會(huì)做香蕉卷嗎?那么，現(xiàn)在學(xué)習(xí)啦小編就來(lái)分享香蕉卷的具體做法步驟，希望你能喜歡這個(gè)做法。
香蕉卷的食材準(zhǔn)備
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香蕉卷的具體做法步驟
1.香蕉剝皮切開(kāi)(事實(shí)證明切開(kāi)的香蕉吃著不過(guò)癮，還是放整個(gè)的吃著美)
2.所用材料準(zhǔn)備好
3.雞蛋打在面碗里
4.加入溫水調(diào)成糊狀
5.加少許鹽調(diào)勻
6.再加入黑芝麻調(diào)勻
7.調(diào)好的面糊
8.電餅鐺放油燒熱
9.勺子舀一勺面糊
10.倒入電餅鐺上
11.可用鏟子攤開(kāi)
12.一面煎熟以后翻另一面
13.上面的第一塊弄得有點(diǎn)厚了，給寶寶吃了接著這個(gè)用鏟子攤薄了，待表面凝固了以后，翻面
14.翻面后上面放上香蕉
15.用鏟子卷起來(lái)，小心燙手呢
16.卷好的香蕉卷，再次放入電餅鐺上烙，烙至里面的香蕉軟爛即可
香蕉卷的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
香蕉從營(yíng)養(yǎng)角度看，香蕉是淀粉質(zhì)豐富的有益水果，食品而從中醫(yī)學(xué)角度去分析，香蕉味甘性寒，可清熱潤(rùn)腸，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，但脾虛泄瀉者卻不宜。凡事總有合理解釋?zhuān)憬缎院?，根?jù)“熱者寒之”的原理，最適合燥熱人士享用。痔瘡出血者、因燥熱而致胎動(dòng)不安者，都可生吃蕉肉。
不過(guò)，正因?yàn)橄憬缎院?，體質(zhì)偏于虛寒者，最好避之則吉。例如胃寒(口淡胃脹)、虛寒(泄瀉、易暈)、腎炎(也屬虛寒)、懷孕期腳腫者，最好不要生吃香蕉。除非蕉肉經(jīng)過(guò)蒸煮，寒性減退后才可進(jìn)食。至于寒咳本不應(yīng)吃香蕉，但將香蕉蒸熟再吃，則可接受。
民間驗(yàn)方更有用香蕉燉冰糖，醫(yī)治久咳;用香蕉煮酒，作為食療。近代醫(yī)學(xué)建議，用香蕉可治高血壓，因它含鉀量豐富，可平衡鈉的不良作用，并促進(jìn)細(xì)胞及組織生長(zhǎng)。用香蕉可治療便秘，因它能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)。
最有趣的，莫過(guò)于德國(guó)研究人員表示，用香蕉可治抑郁和情緒不安，因它能促進(jìn)大腦分泌內(nèi)啡化學(xué)物質(zhì)。服務(wù)員適合香蕉：它能緩和緊張的情緒，提高工作效率，降低疲勞。
總之，身體燥熱者大可一日一香蕉，但如害怕香蕉性寒，可以將香蕉果肉煮熟后食用。