不敢吃豬肝的貧血患者，可以吃紅小豆來補血。古代生育過后，會喝紅豆湯來補血，效果極佳。你了解紅豆面包的做法嗎?現(xiàn)在，學(xué)習(xí)啦小編來告訴你家常紅豆面包的做法。

　　紅豆面包的食材準(zhǔn)備

　　紅豆面包的具體做法步驟

　　1.后油法除蜜豆 抹茶粉和黃油外將其余材料混合。

　　2.揉至到完全階段。

　　3.發(fā)酵至2.5倍大。

　　4.分割成8份，將四份與(抹茶粉與少量水混合)揉勻，松弛15分鐘。

　　5.將抹茶面團(tuán)搟開加入適量蜜豆。

　　6.然后包裹住揉圓 白色面團(tuán)搟開，將5放在上面。

　　7.再包裹住揉圓。

　　8.再搟成長形。

　　9.對折。

　　10.中間切一刀，一頭不要切斷。(2種造型，對折開口處切開或是對折閉口處切開)

　　11.向左右兩邊攤開。

　　12.發(fā)酵至2倍大，表面刷上蛋液，進(jìn)烤箱180度18分鐘左右。

　　紅豆的營養(yǎng)價值

　　1、紅豆有較多的皂角甙，可刺激腸道，因此它有良好的利尿作用，能解酒、解毒，對心臟病和腎病、水腫有益;

　　2、紅豆有較多的膳食纖維，具有良好的潤腸通便、降血壓、降血脂、調(diào)節(jié)血糖、解毒抗癌、預(yù)防結(jié)石、健美減肥的作用;

　　3、紅豆是富含葉酸的食物，產(chǎn)婦、乳母多吃紅小豆有催乳的功效。

　　4、養(yǎng)心補血古代李時珍把紅豆稱作“心之谷”,強(qiáng)調(diào)了紅豆的養(yǎng)心功效。紅豆既能清心火，也能補心血。其粗纖維物質(zhì)豐富，臨床上有助降血脂、降血壓、改善心臟活動功能等功效;同時又富含鐵質(zhì)，能行氣補血，非常適合心血。讓你秋冬手腳不在寒冷。

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