六月丁香五月婷婷,丁香五月婷婷网,欧美激情网站,日本护士xxxx,禁止18岁天天操夜夜操,18岁禁止1000免费,国产福利无码一区色费

學(xué)習(xí)啦 > 生活課堂 > 生活技能學(xué)習(xí) > 學(xué)烹飪 > 紅豆小面包要怎么做

紅豆小面包要怎么做

時(shí)間: 映芳735 分享

紅豆小面包要怎么做

  紅豆富含鐵質(zhì),有補(bǔ)血的作用,是女性生理期間的滋補(bǔ)佳品。你了解紅豆小面包要怎么做嗎?那么,現(xiàn)在學(xué)習(xí)啦小編就來(lái)分享紅豆小面包的具體做法步驟,希望你能喜歡這個(gè)做法。

  紅豆小面包的制作食材

  • 主料
  • 面粉

    300g
  • 白糖

    40g
  • 泡打粉

    5g
  • 酵母

    5g
  • 新鮮蛋黃

    3個(gè)
  • 蛋黃

    1個(gè)
  • 輔料
  • 紅豆

    100g
  • 白糖

    50g
  • 牛奶

    少許

  紅豆小面包的做法步驟

  1.蛋黃加白糖,用打蛋器攪拌均勻

  2.蛋黃里加入300g面粉,酵母粉4g,泡打粉5g,和牛奶。用手揉搓后放到烤箱里發(fā)酵。80度40分鐘

  3.分成同樣比例大小的面團(tuán)。搟成長(zhǎng)條形狀,卷起來(lái)。放到旁邊備用

  4.紅豆已經(jīng)整熟,趁熱加入白糖,拌勻。把剛剛準(zhǔn)備好的面團(tuán)在反復(fù)搟一次,成長(zhǎng)條狀,放少許紅豆,卷起。在油紙上刷了一層油,擺盤(pán)裝入烤箱。

  5.烤箱180度40分鐘,中層考30分鐘,刷蛋黃液在表面。再放入上層考10分鐘。我開(kāi)了風(fēng)機(jī),這樣子考出的面包顏色比較亮。

  6.因?yàn)榉謨蓪涌嫉?,所以表面很漂亮?/p>

  7.紅豆用完了,還生余一些面團(tuán),就做了一些不帶紅豆的白面包和羊角包。這個(gè)是白面包。同樣是刷了蛋液。

  8.紅豆用完了,還生余一些面團(tuán),就做了一些不帶紅豆的白面包和羊角包。

  9.因?yàn)槊鎸?shí)在不多的原因,做的很小的羊角包,本來(lái)他們的前身是磨牙棒的,可是我實(shí)在有點(diǎn)困了,懶了,不想做了,就敷衍了一下下,還好。

  10.傳說(shuō)中的羊角包。我的是白羊角包,沒(méi)有餡料,沒(méi)有刷蛋黃液,沒(méi)有油。但是很有嚼勁。

  紅豆小面包的營(yíng)養(yǎng)功效

  1、改善皮膚狀態(tài)。主要通過(guò)兩個(gè)途徑,第一是前面提到的清腸通便,身體內(nèi)在清爽了,外在的麻煩就能自然減少了,第二是紅豆富含的著名美容營(yíng)養(yǎng)素維生素B2,促進(jìn)皮膚新陳代謝,預(yù)防和改善各種皮膚炎癥,如脂溢性皮炎,冒油起痘等。

  2、改善情緒抗抑郁。紅豆富含維生素B1、維生素B6、葉酸、煙酸等B族維生素,維生素B1又名抗神經(jīng)炎因子,維生素B6是典型的抗抑郁營(yíng)養(yǎng)素,體內(nèi)快樂(lè)神經(jīng)遞質(zhì)5-羥色胺的合成必須有維生素B6和葉酸的幫助。

  3、保護(hù)心臟。紅色食物入心,李時(shí)珍稱紅豆為“心之谷”,主要因?yàn)榧t豆鉀含量高,維護(hù)心肌功能,再有就是紅豆富含的抗氧化物質(zhì)如黃酮類花青素、植物甾醇、多不飽和脂肪酸等也能對(duì)心臟起到很好的防護(hù)作用。

  4、更低脂的優(yōu)質(zhì)蛋白來(lái)源。減肥的女人常常會(huì)拒絕大魚(yú)大肉那些脂肪含量高的食物,但它們同時(shí)也是優(yōu)質(zhì)蛋白的重要來(lái)源,缺了優(yōu)質(zhì)蛋白的重要性無(wú)需多言,皮膚、頭發(fā)、牙齒、骨頭、器臟,哪樣都少不了它。紅豆的蛋白質(zhì)含量高且吸收率較好,而且熱量和脂肪含量低。

  5、預(yù)防和改善貧血。紅豆不僅富含鐵質(zhì),而且還含有促進(jìn)鐵吸收的維生素B2,所以能起到補(bǔ)鐵補(bǔ)血的作用。所以很多女性滋補(bǔ)的藥膳里都會(huì)有紅豆,女性經(jīng)期、孕期、哺乳期等特殊時(shí)期尤其適合吃,長(zhǎng)期堅(jiān)持吃,一輩子遠(yuǎn)離黃臉婆。

 
1400543